Omezit pití alkoholu na snížení bolesti zad

Pokud myslím, že alkohol je lék proti bolesti, zamysli se znovu! Podle našeho chiropraktika Fareham může mít dva nebo více lidí k chronické bolesti zad. Stejně jako u většiny zdravotních problémů souvisejících s alkoholem platí, že čím častěji pijete, tím je pravděpodobnější, že se u vás objeví bolesti zad. Podle našeho chiropraktika však u některých lidí může k vzplanutí příznaků stačit jediná sklenice vína.

Podívejme se tedy na fyziologické vazby mezi alkoholem a bolestmi zad …

Alkohol může u některých lidí působit jako svalový relaxant, ale může také způsobit svalové křeče, což samozřejmě může vést k bolesti zad. Alkohol může také způsobit dehydrataci ledvin a zácpu, které také významně přispívají k bolestem dolní části zad.

Bez ohledu na to, co pijete, mějte na paměti, že dehydrataci způsobují všechny alkoholické nápoje. Pokud budete pít hodně, vaše svaly mohou být vystaveny riziku dehydratace a ochabnutí. Mysli také na své ledviny; k odbourání alkoholu musí filtrovat hodně vody. Pokud není k dispozici dostatek vody, vaše ledviny si ji vezmou ze svalů.

Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud trpíte bolestmi zad spojenými s alkoholem. Pokud existuje základní příčina vašich příznaků (například infekce močových cest nebo infekce ledvin nebo otok žaludku), pití alkoholu by to mohlo zhoršit.

Je také důležité si uvědomit, že bolesti zad spojené s alkoholem mohou někdy svědčí o vážnějším stavu, jako je Hodgkinův lymfom. I když je to vzácné, měli byste své příznaky vždy prodiskutovat s lékařem.

Omezení příjmu alkoholu může mít pro vaše zdraví zásadní výhody. Zde je několik snadných způsobů, jak převzít kontrolu nad tím, že pijete, a znovu získat moc nad svojí pohodou:

1. Sledujte, kolik a jak často pijete. Místo toho, abyste se spoléhali na svou paměť (která může být po několika příliš malých útržcích trochu povrchní), poznamenejte si, kolik a jak často pijete alkohol. Vidět své pitné návyky „černobíle“ vás může překvapit!
2. Změňte své důvody pro pití. Stanovením určitých cílů můžete získat kontrolu nad množstvím, které pijete. To by mohlo znamenat, že nebudete pít, když jste sami nebo nekonzumovat jen další sklenici, když jste ve stresu. Měli byste si také každý týden naplánovat alespoň dva dny bez alkoholu.
3. Nepijte, pokud jste nejedli. Když pijete, připravte si ujistěte se, že se předem napijete dobrým jídlem, protože to zpomalí vstřebávání alkoholu v žaludku.
4. Pijte vodu mezi nápoji. Přidáním nealkoholických nápojů nebo vody do svého nápojového lístku snížíte riziko polykejte alkohol. Zkuste si zvyknout odkládat si sklenici i po každé sousto.
5. Kupte alternativy s nízkým obsahem alkoholu. Většina obchodů je zásobena alternativami k alkoholu, jako je světlé pivo nebo víno s nízkým obsahem alkoholu. Tyto možnosti jsou ideální, když máte chuť na chuť bez kocoviny!
6. Odhlášení z „kol“. Drin k svým vlastním tempem, ne nikoho jiného. Pokud se vám nedaří koupit kolo, objednejte si nealkoholický nápoj.
7. Vyvarujte se slaného občerstvení, jako jsou brambůrky nebo arašídy. Díky slaným pokrmům máte žízeň a větší sklon k rychlému pití. Proč si myslíte, že tolik barů a klubů rozdává misky slaného občerstvení zdarma?
8. Udělejte něco jiného. Čím jste zaneprázdněnější a čím větší zábavu máte, tím menší je pravděpodobnost, že budete pít z nudy. Naplňte svůj život věcmi, které vám přinesou požitek bez alkoholu.

Pokud trpíte bolestmi zad, náš zkušený tým chiropraktiků na klinice Homewood Chiropractic Clinic ve Fareham vám pomůže. Můžete nám zavolat na číslo 01329 280 283 a domluvit si schůzku.