Není příliš pozdě na zahájení roku s jednou z nejlepších tréninkových aplikací, ať už chcete zůstat ve formě nebo začít nový cvičit zvyk. A protože je spousta z nás doma, mohou tyto aplikace pomoci přivést tréninky kamkoli, kde se právě nacházíte.
Bez ohledu na to, co vaše cvičení zahrnuje – jízda na kole na jednom z nejlepší rotopedy, běh na nejlepších běžeckých trenažérech, silový trénink s nejlepším vybavením pro domácí posilovnu nebo jiná forma fitness – najdete zde skvělého cvičebního partnera, který vám pomůže splnit vaše cvičební cíle. Některé aplikace dokonce synchronizují data s některými nejlepších fitness trackerů, takže můžete zaznamenávat svůj pokrok.
- Najděte nejlepší cvičební sluchátka
- Posilování doma? Nejlepší nastavitelné činky vám mohou pomoci
- Plus: Nejlepší 10minutové ab cvičení k získání tohoto balíčku 6
Svět společníků cvičení je ještě více přeplněný Apple Fitness Plus. Cíle předplatných fitness služeb společnosti Apple Apple Watch, ale také spolupracuje s dalšími zařízeními Apple, jako je iPhone, a poskytuje cvičení s průvodcem. Stojí to 9,99 $ měsíčně.
Pokud hledáte pouze aplikaci, která je vynikajícím společníkem na cvičení, jsou to nejlepší aplikace pro cvičení, které si můžete hned stáhnout.
Co jsou nejlepší aplikace pro cvičení?
Máme rádi aplikace, které obsahují pokyny, a proto jsou PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach a Kineticoach v našem žebříčku tak vysoké. Pokud hledáte aplikace, které pro vás zmapují rutinu cvičení, mohou vám být průvodcem Workout Trainer, Shred a Sworkit.
Několik aplikací pro cvičení v tomto seznamu slibuje knihovnu různých cvičení – mezi ně patří All Out Studio a Nike Training Club. Vybrali jsme také aplikace, které se zaměřují na velmi specifické činnosti, včetně jógy (Najít, co je dobré), posilování (JEFIT) nebo intervalového tréninku s vysokou intenzitou (8Fit). aplikace, jako je ASICS Studio, podporují různá cvičení.
Doporučujeme začátečníkům, aby vyzkoušeli něco jako Seven, které zdůrazňuje krátké pravidelné tréninky. Wakeout je další dobrá aplikace pro nenáročná cvičení, která můžete dělat po celý den.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: zdarma)
Aplikace PEAR Personal Fitness Coach je o koučování zvuku bez použití očí, hands-free, poskytuje uživatelům bohatou škálu cvičení s průvodcem pro různé úrovně kondice a intenzity, které se přizpůsobují vašemu výkonu. Můžete si prohlédnout širokou škálu tréninkových balíčků a trenérů a aplikace se dobře hraje s řadou sledovačů a zařízení pro fitness, což vám umožní sledovat váš výkon a sdílet metriky s jinými fitness aplikacemi.
PEAR má bezplatnou úroveň s omezeným výběrem tréninku, ale abyste aplikaci opravdu využili, budete chtít prémiové předplatné (5,99 $ měsíčně), které vám poskytne neomezený přístup k knihovna cvičení a další funkce.
Stáhněte si PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: 39,99 $ / rok)
Fitbit vyrábí jedny z nejlepších fitness trackerů – můžeme vám pomoci najít nejlepší Fitbit, pokud to je to, co hledáte – takže přidání Fitbit Coach do vašeho smartphonu vám může pomoci získat ještě více z vašeho nositelného. Fitbit Coach využívá denní aktivity zaznamenané vaším fitness trackerem k doporučování tréninků a aktivit.
Toto jsou dynamická cvičení, která se přizpůsobují nejen tomu, co jste udělali, ale také vašim fitness cílům a zpětné vazbě. Řekněte například aplikaci, že trénink byl docela snadný, a příště můžete očekávat větší výzvu.
Dobrou zprávou je, že Fitbit Coach nabízí stovky rutin, takže trénink určitě bude tam pro vás. Budete muset platit za toto privilegium, protože Fitbit Coach vyžaduje předplatné – buď 7,99 $ měsíčně nebo 39,99 $ ročně.
Stáhněte si Fitbit Coach: Android, iOS
Cvičení Trenér (Android, iOS: Zdarma)
Aplikace Skimble Workout Trainer nabízí cvičení a tréninkové rutiny pro úplné nováčky i veterány v tělocvičně. Jednoduchý dotazník, který měří počet vašich fyzických kondic, generuje doporučená cvičení a plány cvičení přizpůsobené vašim fitness cílům. Oznámení, připomenutí a sledování pruhů a statistik vám pomohou zaměřili jste se; uživatelé mohou dokonce ahoj jsou trenéři jeden na jednoho s různými fitness specialitami.
I když je to jedna z nejlepších tréninkových aplikací založených právě na těchto funkcích, Workout Trainer také obsahuje prémiovou úroveň předplatného od 6,99 $ měsíčně. Funkce placeného předplatného rozšířily přístup k více než 100 různým cvičebním programům, možnost přizpůsobit si tréninky a cvičení a doplňky, jako je integrace nositelného fitness trackeru.
Stáhněte si cvičební trenér: Android, iOS
Peloton – domácí fitness (Android, iOS: 12,99 $ / 12,99 £ měsíčně)
Zapomeňte na nákup některého z těchto efektních stacionárních kol, abyste se cítili fit. Stále můžete využívat výhod přístupu Peloton k fitness s Peloton – domácí fitness. Je zdarma ke stažení a můžete si užít 30denní zkušební verzi, kde si můžete vyzkoušet živé a kurzy na vyžádání, které vám pomohou s běháním , jízda na kole a silové cvičení. (Pokud vlastníte některou z těchto kol Peloton, vaše členství je zdarma.) Peloton nabízí cvičení s průvodcem od všeho od jógy přes kardio až po protahování.
Nedávná aktualizace aplikace Peloton přinesla funkci nazvanou Značky, které umožňuje účastnit se skupinových cvičení. Připojení ke značce přináší doporučení na cvičení a umožňuje vám zjistit, kteří z vašich přátel pracují, abyste se mohli navzájem motivovat, aby zůstali fit.
Stáhnout Peloton Digital: Android, iOS
Fit Rádio (Android, iOS: 9,99 $ měsíčně)
Zní váš seznam skladeb pravidelného tréninku trochu zastarale? Fit Radio je tu proto, aby vám pomohlo a generovalo nové seznamy skladeb pro každé cvičení, které vás udrží v pohybu. A nejde jen o hudbu – na kartě koučování se mísí povzbuzení s hudbou, abyste se mohli tlačit ke splnění svých cílů v oblasti fitness.
Fit Radio nabízí řadu různých stylů cvičení od vysoce intenzivních intervalový trénink na eliptické tratě a vyjížďky na kole. Můžete si dokonce upravit tréninkové melodie podle toho, zda běžíte venku, na běžeckém pásu nebo se jen procházíte.
Fit Rádio si můžete na 7 dní vyzkoušet zdarma. Poté je to 9,99 $ měsíčně, i když jsou k dispozici zvýhodněné sazby, pokud se přihlašujete ke čtvrtletním a ročním tarifům.
Stáhněte si Fit Radio: Android, iOS
Shred (Android, iOS: 12,99 $ měsíčně)
Možná se vám již nedaří dostat se do tělocvičny tolik jako dřív, ale to neznamená, že tréninky musí přestat. Shred slibuje, že bude sloužit každodenním rutinám cvičení a bude pokrývat celou řadu tréninkových stylů, což vám pomůže zůstat fit, i když jste doma.
Shred vám umožní vybrat si mezi různými typy tréninku – tělocvična, tělesná hmotnost a kardio – podávání různých cvičebních rutin, které vás tlačí ke splnění vašich cílů. Aplikace obsahuje interaktivní vizuály a protokolování aktivit, takže můžete každý den vidět svůj pokrok. Existuje dokonce i komunita Shred, která přidává další motivaci pro vaše cvičení. (Z této funkce se můžete také odhlásit, pokud chcete cvičit samostatně.)
Sedmidenní bezplatná zkušební verze vám umožní vyzkoušet Shred, abyste zjistili, zda pro vás jeho přístup k domácímu cvičení funguje. Poté budete za členství Shred platit 12,99 $ měsíčně. Po spuštění v obchodě iOS App Store je Shred nyní k dispozici pro telefony Android, přesto je stále uveden jako aplikace pro předčasný přístup na Google Play.
Stáhnout Shred: Android, iOS
Sedm (Android, iOS: Zdarma)
Od práce doma přes vzdálené učení pro vaše děti až po všechny ostatní každodenní požadavky na váš rozvrh, nikdo nemá mnoho čas jejich rukou v těchto dnech. Díky tomu je Seven jednou z nejlepších tréninkových aplikací pro vtělení rychlého tréninku do vaší každodenní rutiny. Vše, co potřebujete, je 7 minut denně po dobu sedmi měsíců, s obrazovkou sledování, která sleduje váš pokrok.
Držte se programu a můžete získávat úspěchy, které vám odemknou nové aktivity. Prostřednictvím aplikace se můžete obrátit na přátele s žádostí o povzbuzení nebo malou přátelskou soutěž. Pokud si nejste jistí celou touto prací při cvičení, 3D 3D průvodci vám pomohou s každým cvičením pohodlně.
Hledáte něco víc? 7 Club založený na předplatném (9,99 $ za měsíc nebo 79,99 $ za rok) poskytuje osobní tréninkové plány a přístup ke všem tréninkům.
Stáhnout sedm: Android, iOS
Nike Training Club (Android, iOS: zdarma)
Nike Training Club využívá přístup k aplikaci freemium a nabízí rozsáhlou knihovnu cvičení s cvičeními zaměřenými na části těla nebo fitness cíle a s tréninky se táhnou od 15 do 45 minut a mění se intenzity.
Kolekce cvičení s průvodcem vám umožní soustředit se na vaše cíle v oblasti fitness, přičemž cvičení jsou k dispozici pro plné nebo lehké vybavení nebo kurzy pouze pro tělesnou hmotnost. Personalizovaná doporučení vycházejí z vašich možností cvičení, protože doporučená cvičení vycházejí z vaší aktivity.
Prémiová úroveň nabízí 4-6týdenní programy s průvodcem, výživové a wellness pokyny a nové formáty cvičení pro uživatele, kteří hledají další způsoby, jak se dostat do kondice.
Stáhněte si Nike Training Club: Android , iOS
JEFIT (Android, iOS: zdarma)
Aplikace JEFIT.com slouží jako neuvěřitelný zdroj pro uživatele, kteří se chtějí věnovat silovému tréninku a kulturistice. Naloženo s databází cvičení tisíců rutin seřazených podle cílené části těla, aplikace je dodáván s podrobnými pokyny, plánovačem cvičení, protokolem cvičení, sledováním pokroku, mnoha časovači a možnostmi a synchronizací s vaším profilem JEFIT.
Bezplatná verze JEFIT je podporována reklamami, zatímco profesionální verze nabízí více funkce a odstraňuje reklamu.
Stáhněte si JEFIT: Android, iOS
Jste svým O. wn Gym (Android, iOS: 4,99 $)
Abyste zůstali fit a zdraví, nepotřebujete drahé členství v tělocvičně nebo objemné cvičební vybavení. You Are Your Own Gym pro Android (také známý jako Bodyweight Training: Your Gym pro iOS) vás naučí používat váhu vlastního těla jako cvičební zařízení s více než 200 různými cviky a rutinami a cvičeními.
Na základě knihy a cvičebního systému Marka Laurena poskytuje aplikace YAYOG cvičební plány, krátké rutiny, rozcvičky a ochlazení, vše s využitím pouze vašeho těla, což vám ušetří potřebu výletu do tělocvična. Další cvičení jsou k dispozici jako nákupy v aplikaci, což rozšiřuje repertoár videí a výukových programů.
Stáhněte si vlastní tělocvičnu: Android; iOS
Wakeout (iOS: 4,99 USD za měsíc)
Don“ Nezaměňujte Wakeout s některými intenzivnějšími cvičebními aplikacemi v našem souhrnu nejlepších cvičebních aplikací. Ale i zaneprázdnění lidé si musí během pracovního dne vyhradit čas, aby vstali od stolu a mohli se pohybovat – zvláště pokud zůstáváte doma kvůli pandemii COVID-19 a nejste tak aktivní, jako jste byli dříve.
Wakeout obsahuje více než 1 000 různých cvičení, která si můžete naplánovat nebo začít klepnutím. Aplikace vám může dokonce připomenout, pokud jste seděli příliš dlouho, a rutiny Wind Down vám mohou pomoci relaxovat těsně před spaním.
Aplikaci si můžete stáhnout zdarma, i když si budete muset předplatit 4,99 $ měsíčně, abyste získali přístup k jakýmkoli rutinám a funkcím Wakeout. S touto aplikací vás neroztrhnou, ale díky tomu pohybování se budete pravděpodobně cítit lépe a méně sedavě. A není to bod dobré aplikace pro cvičení?
Stáhnout Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: 9,99 $ měsíčně)
Kineticoach je navržen tak, aby pomohl cestujícím a častým letcům zůstat vždy fit a ve špičkové kondici, a nabízí přizpůsobené tréninkové plány vyladěné tak, aby vyhovovaly omezením vaší hotelové tělocvičny i vašim dostupným čas, fitness cíle a úroveň zdatnosti a zkušeností. Aplikace vytváří vaši rutinu z bohaté knihovny s více než 1 000 tréninky; mnoho z nich má GIF a video instrukce, stejně jako vestavěné časovače.
Stáhnout Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: 14denní bezplatná zkušební verze)
Ze stejného týmu, který stojí za Runkeeperem, přichází ASICS Studio, které předplatitelům poskytuje přístup k neomezeným zvukovým cvičením.
ASICS Studio vám může pomoci splnit řadu cílů v oblasti fitness, jako je silový trénink nebo kardio, s cvičeními vedenými profesionálními trenéry a doprovázenými motivační hudbou. Videa a fotografie poskytují návody k cvičení, zatímco časovače a zvukové výzvy usnadňují sledování spolu s tempem cvičení.
Můžete si stáhnout cvičení pro offline použití a ASICS Studio se integruje s aplikací Health, což vám umožní ukládat vaše fitness data na jednom místě. Tato aplikace je dodávána s bezplatnou 14denní zkušební verzí, po které si budete muset přístup k tréninku předplatit. Předplatné začíná na 9,99 $ měsíčně.
Stáhněte si ASICS Studio: Android, iOS
All Out Studio (Android, iOS: 14,95 $ měsíčně)
Když potřebujete pomoc, obraťte se na odborníka, tak proč nezískat odbornou pomoc, když je čas na cvičení? To je myšlenka All Out Studio, která přináší odborné znalosti publikací jako Zdraví mužů, Zdraví žen, Svět běžec a další do cvičení na vyžádání, ke kterým máte přístup ze svého telefonu i ze set-top boxy a zařízení jako Apple TV, Roku a Amazon Fire TV.
All Out Studio nabízí sezení na silový trénink tělesné hmotnosti, HITT, taneční kardio, barre a další disciplíny a můžete si vybrat sezení organizovaná podle těla, životního stylu a cíle. Kromě stovek již dostupných cvičení na vyžádání přidává All Out Studio každý měsíc nové lekce.
Budete si muset zakoupit předplatné, které stojí 14,99 $ měsíčně. Zaregistrujte se na rok, a zároveň můžete ušetřit 50%, což je jedna z nejlepších slev, jaké jsme viděli mezi nejlepšími cvičebními aplikacemi.
Stáhněte si All Out Studio: Android, iOS
Freeletics (Android , iOS: zdarma)
Freeletics vám poskytuje stovky tréninkových rutin pokrývajících různé svalové skupiny a úrovně fitness, které jsou navrženy tak, aby jako cvičební vybavení používaly pouze vaši tělesnou hmotnost. Průvodci zvukem a videem poskytují postupné sekvence pro vaše cvičení.
Předplatitelé Premium získají přístup k dalším tréninkovým plánům, analýze výkonu, tréninkovým cílům a tréninkovému režimu „2×2“, který vyžaduje jen malé množství tréninkového prostoru.
Stáhněte si Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: zdarma)
8fit kombinuje trénink tréninku a plánování jídla, aby pomohl uživatelům dosáhnout jejich cílů v oblasti fitness, ať už jde o získání kondice nebo přibývání na hmotnosti nebo hubnutí. Posouzení kondice pomáhá umístit vaši počáteční úroveň, shodu vám s cvičebními rutinami a stravovacími plány přizpůsobenými vašim cílům.
Cvičení 8fit jsou založena na intervalovém tréninku s vysokou intenzitou v krátkých, ale intenzivních dávkách s využitím vaší tělesné hmotnosti jako hlavního cvičebního nástroje, takže je ideální pro vnitřní použití , cvičení bez vybavení. Stravovací plány v této nejlepší tréninkové aplikaci se doporučují na základě vašich cílů v oblasti fitness, chutí a stravovacích preferencí a přicházejí se seznamy potravin a seznamy potravin, kterým byste se měli vyhnout.
I když aplikace nabízí mnoho funkcí zdarma, prémiové předplatné odemkne více cvičení a úplnější stravovací plány.
Stáhněte si 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: 9,99 $ / měsíc)
Gaiams Yoga Studio zahrnuje knihovnu více než 70 kurzů jógy a meditace, které se pohybují od 10 do 60 minut. Tyto třídy se zaměřují na sílu, flexibilitu, relaxaci, rovnováhu nebo kombinaci všech čtyř a aplikace vám umožňuje filtrovat podle trvání, zaměření a úrovně schopností. Pokročilejší uživatelé aplikace Yoga Studio mohou vytvářet vlastní kurzy z knihovny aplikace s téměř 300 pozicemi a 20 bloky pozic.
Uživatelé si mohou stahovat videa a přehrávat je později bez připojení k internetu, zatímco lektoři třídy mohou synchronizovat Yoga Studio s televizí pomocí Chromecastu, Apple TV nebo AirPlay.
Yoga Studio přešlo na model předplatného, takže si můžete aplikaci vyzkoušet po dobu 7 dnů, než se přihlásíte k odběru. Měsíční vstupenka stojí 9,99 USD, zatímco roční průkaz můžete získat za 69,99 USD.
Pokud je vaším výběrem cvičení jóga, nezapomeňte si prohlédnout další možnosti v našem souhrnu nejlepších aplikací pro jógu; můžeme vám také pomoci najít ty nejlepší podložky na jógu pro vaše cvičení.
Stáhněte si Yoga Studio: Android, iOS
Zjistěte, co se cítí dobře (Android, iOS: 9,99 $ měsíčně)
Další pohled na jógu aplikace pochází z aplikace Find What Feels Good, která nabízí knihovnu více než 700 videí zaměřených na všechny úrovně. Find What Feels Good se může pochlubit globální komunitou s denními relacemi i týdenní nebo měsíční řadou odpovědnosti.
Tato aplikace usnadňuje přenos tréninků na zařízení s podporou AirPlay, jako je Apple TV nebo na Chromecast. Můžete dokonce synchronizovat videa a sledovat je offline, když neexistuje žádný inte síť k dispozici. Měsíční tarif stojí 9,99 $, můžete se však ročně zaregistrovat za 99 $.
Stáhnout Najít, co se cítí dobře: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: zdarma)
Přestaňte otálet a Sworkit, an zkratka pro Simply Work It. Spíše než se soustředit na stanovené cvičební rutiny, Sworkit umožňuje uživatelům vytvářet cílené cvičební rutiny. Vyberte, zda chcete budovat sílu, cvičit jógu, cvičit kardio, protahovat se, cvičit pilates nebo si vytvořit vlastní rutinu, stejně jako délku tréninku, a Sworkit vám sestaví rutinu náhodných cvičení, která odpovídají vašim cvičebním cílům.
Každé cvičení je jiné, takže buďte neustále v strehu a nikdy se nenudíte. Prémiová verze odemkne více funkcí, jako jsou variace cvičení, historie cvičení a schopnost ukládat vlastní cvičení pro plně přizpůsobitelné prostředí.
Stáhněte si Sworkit: Android, iOS
RockMyRun (Android , iOS: zdarma)
Pokud běží váš trénink podle vašeho výběru, pak RockMyRun může poskytnout uvítací hudební doprovod pro běh jakékoli délky. Aplikace může upravit hudbu tak, aby se synchronizovala s vašimi kroky nebo srdeční frekvencí, a můžete také hudbu ručně upravit tak, aby odpovídá vašim rytmům za minutu.
Kurátorské seznamy skladeb najdete v RockMyRun, kde jsou skladby smíchány dohromady, aby vám pomohly maximalizovat váš trénink. Stanice pokrývají širokou škálu žánrů od hip-hopu a rapu pop, alternative, reggae a další. RockMyRun také slibuje snadnou integraci s ot její aplikace včetně Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness a Runtastic.
Zatímco se samozřejmě zaměřujeme na běh, RockMyRun vám může přijít vhod, i když cvičíte doma a máte stabilní výkon porazte při cvičení na běžeckém pásu nebo eliptickém stroji.
Stáhněte si RockMyRun: Android, iOS
Jak si vybrat nejlepší aplikaci pro cvičení
Nejlepší aplikace pro cvičení pro vás pokrývá cvičení, která vás zajímají na úrovni, která je pro vás přístupná. V ideálním případě bude dobrá aplikace pro fitness podporovat více úrovní odbornosti, takže jakmile se budete cítit lépe a pohodlněji, můžete se posunout na další úroveň.
I když je několik aplikací zdarma, mnoho z těchto cvičení aplikace vyžadují předplatné. Využijte jakékoli zkušební období a poté vyzkoušejte měsíční předplatné, abyste zjistili, zda aplikace vyhovuje vašim potřebám. Pokud se vám líbí, co vidíte, můžete vždy přepnout na roční předplatné, které obvykle snižuje vaše měsíční náklady.
Několik možností v našem seznamu nejlepších tréninkových aplikací zaznamená vaše údaje o cvičení. Pokud jste uživatelem iPhone, věnujte zvláštní pozornost všem aplikacím, které jsou integrovány s integrovanou aplikací Zdraví v telefonu.
- Nejlepší chytré hodinky
- Nejlepší podložky na jógu pro domácí cvičení