Nejlepší boty pro bolesti dolní části zad

Většina lidí zažila bolesti dolní části zad v určité fázi svého života.

Může to začít tupou bolestí v dolní části zad a zhoršit se při cvičení nebo sportu.

Jednou z nejdůležitějších metod pro zvládání bolesti zad je nosit vhodnou obuv a také provádět dostatečný strečink před namáhavým cvičením.

Když bude bolest zad silná, může to mít docela velký vliv na váš život, zde je několik účinků, které jsem si v životě všiml, jak se bolesti zad zhoršovaly a častěji;

Účinek bolesti dolní části zad na váš život

Bolest dolní části zad může ovlivnit různé aspekty vašeho života v závislosti na závažnosti a příčině bolesti dolní části zad.
Zde je několik oblasti, ve kterých může bolest v dolní části zad ovlivnit váš život;

Mobilita a bolest

Bolesti v dolní části zad způsobily, že jsem se pomaleji pohyboval a dával si pozor na provádění určitých každodenních činností.

Když je bolest znatelnější a méně se jí lze vyhnout, lidé mají tendenci začít hrát několik R aktivity a pohybujte se opatrněji, abyste předešli bolesti.

Emoce a nálady

Když trpíte chronickými bolestmi, zejména bolestmi zad, máte mnohem nižší toleranci vůči stresu a stáváte se více citlivý na cokoli, co by mohlo bolest zhoršit.

Zlepšení bolesti zad může nějakou dobu trvat a ze dne na den se příliš nemění; moje výsledky v trvalé negativní náladě a emocích.

Protože se bolesti zad mohou poměrně rychle zhoršit, člověk trpící silnými bolestmi zad bude náladovější a bude mít spíše negativní emoce než pocity úlevy a pohodlí.

Rodinný život

Způsob, jakým bolest v dolní části zad ovlivňuje mobilitu a citlivost na bolest, také ovlivňuje schopnost aktivně se zapojovat do rodiny.

Jak bolest postupuje a zhoršuje se, můžete být více frustrovaní a začít trávit čas s rodinou a přáteli.

Odpočívejte a spejte

Dolní část zad bolest může ovlivnit kvalitu odpočinku a spánku. Neustálá bolest zad je sama o sobě vyčerpávající, a proto je v procesu hojení vyžadován dostatek odpočinku a spánku.

Spánek může být docela nepohodlný s bolestmi dolní části zad, ale nalezení polohy spánku, která je pohodlná nebo vhodná pro ortopedickou matraci nebo polštář, může přinést velkou úlevu.

Příčiny bolesti dolní části zad

Nesprávné vyrovnání celého těla od hlavy po paty je hlavní příčinou bolesti dolní části zad.

Vaše klouby a svaly jsou namáhané a namáhané, pokud vaše tělo obvykle není v rovnováze.

Aby se obnovilo toto vyrovnání, musí vaše tělo nějakým způsobem kompenzovat a tato konzistentní kompenzace může způsobit řadu zdravotních problémů včetně bolesti v dolní části zad.

Pokud máte ploché chodidlo, může náraz z běhu a chůze způsobit zátěž na záda. Běžecká obuv pro ploché nohy vám pomůže snížit dopad poskytnutím lepší absorpce nárazů.

Další důvody pro bolesti dolní části zad

Zde je několik dalších důvodů, na které jsem narazil, pro bolesti zad;

• Dlouhodobé stání nebo nepříjemné sezení.
• Nevhodné zacházení s těžkými předměty.
• Nadměrná fyzická námaha během cvičení nebo v práci.
• Zranění zad.
• Ischias, což je komprese kořene míšního nervu v dolní části zad.
• Problémy související s věkem.
• Povolání zahrnující namáhavé činnosti nebo zvedání těžkých předmětů.
• Být neaktivní.
• Obezita.

Vlastnosti dobrá obuv pro bolesti dolní části zad

Nejprve a nejdůležitější je zjistit, jaký typ klenby má vaše noha, protože obuv, která je dobrá pro vaše záda, musí dobře fungovat w s přirozeným obloukem nohou.

Existují tři typy oblouků; nízké oblouky (pronace), neutrální nebo normální oblouky a vysoké oblouky (supinace).
Dobrá bota, která poskytuje kontrolu pohybu, pomůže s pronací, ale také dodá stabilitu neutrální klenbě a odpružení pro supinační oblouky. >

Boty, které podporují úder chodidla do země spíše středem nebo předkem chodidla než patou, jsou také vynikající volbou, protože dopad na paty může mít vliv na vaše dolní části zad.
Můžete si také pořídit speciálně navržené vložky nebo protetiky, které poskytují další podporu pro úlevu od bolesti zad.