Vzory osídlení
Počínaje 90. léty 19. století a pokračující v příštím století mnoho lidí v Rusku migrovalo z evropské části země na Sibiř, která tvoří tři čtvrtiny území země, ale obsahuje pouze asi pětinu její populace. Asi čtyři pětiny populace země žije v hlavním osídleném pásmu evropského Ruska, které se rozprostírá mezi Petrohradem (severozápadní Rusko), Kemerovem (Sibiř), Orskem (jižní Ural) a Krasnodarem (severní Kavkaz). Hustota obyvatelstva ve venkovských oblastech se v této části pohybuje od 25 do 250 osob na čtvereční míli, přičemž vyšší koncentrace se vyskytují v zalesněné stepi. Ve městech, zejména v Moskvě, je hustota obyvatel srovnatelná s ostatními evropskými městy. Na východ od Uralu, přes jižní část Západosibiřské nížiny, je hustota venkova podstatně nižší, zřídka přesahuje 65 osob na čtvereční míli. Za Jenisejem se ustálená zóna rozpadá na řadu kapes na extrémním jihu podél linie Transsibiřské železnice, z nichž největší je ta v nížině Amur-Ussuri-Zeya na jihovýchodní Sibiři. Ve druhé polovině 20. století bylo vylidňování venkova výraznou charakteristikou, která se v evropské části vyskytovala rychleji. V posledních desetiletích 20. století kleslo venkovské obyvatelstvo v evropské části přibližně o jednu čtvrtinu, přestože rostlo v dnešním jižním federálním okrese. Protože migrace z venkovských oblastí převládala zejména u mladých lidí, v mnoha venkovských oblastech nyní žijí především starší lidé.
Převážná část venkovského obyvatelstva žije ve velkých vesnicích spojených s kolektivními a státními farmami (kolkhozy a sovkhozy) založenými bývalým sovětským režimem. Tyto farmy pokračovaly v dlouho zavedené ruské tradici komunálního zemědělství z jaderných osad. Jednotlivé farmy se začaly znovu objevovat v postsovětských letech. Do roku 1995 existovalo téměř 300 000 soukromých farem, i když v příštím desetiletí počty stagnovaly nebo klesaly. Soukromé farmy však stále produkují malý zlomek zemědělské produkce. Obrovské úseky řídce osídlených a prázdných území leží severně od hlavního osídleného pásu. Sakha (Yakutia) – menšinová republika, která má na ploše asi 3,1 milionu čtverečních kilometrů a asi jeden milion obyvatel hustotu menší než jedna osoba na čtvereční míli – je pro tuto zónu typická.
Od poloviny 19. století industrializace a ekonomický rozvoj vedly k podstatnému nárůstu urbanizace. Téměř tři čtvrtiny ruské populace žijí v městských oblastech. V Moskvě, největší metropoli, žije dvakrát více obyvatel než její nejbližší soupeř, Petrohrad, což je zase velikost trpaslíků ve srovnání s ostatními ruskými velkými městy, jako jsou Čeljabinsk, Kazaň, Nižnij Novgorod (dříve Gorkij), Novosibirsk, Omsk, Perm, Rostov na Donu, Samara (dříve Kujbyšev), Ufa a Jekatěrinburg (dříve Sverdlovsk). V hlavních průmyslových oblastech se vyvinulo několik velkých městských koncentrací. Petrohrad (hlavní město cara) stojí osamoceně jako nejsevernější metropole, zatímco Moskva a Nižnij Novgorod jsou součástí velkého urbanizovaného centrálního průmyslového regionu, který má velké množství velkých měst, mnoho menších měst a městské obyvatelstvo, které tvoří asi jedno – pátý z celkového počtu Ruska. V oblasti pohoří Ural jsou města více rozmístěna a zahrnují četná malá těžební a průmyslová centra a také řadu měst s více než 250 000 obyvateli, což je celkem asi polovina městského obyvatelstva v moskevském regionu. Jediný o něco méně zalidněný region Volhy má města natažená podél břehů řek, se zvláště hustou koncentrací v okolí Samary. Evropské Rusko zahrnuje také část průmyslové zóny Doněcké pánve (Donbass), která je svévolně rozdělena hranicí Ruska a Ukrajiny; největším městem této oblasti je Rostov na Donu, ale existuje mnoho menších center.
Hlavní městská koncentrace východně od Uralu je v Kuzněcké pánvi (Kuzbass), která je centrem těžby a průmyslu . Hlavní města se také vyskytují v široce oddělených bodech po celé délce transsibiřské železnice, včetně od západu na východ Omsk, Novosibirsk, Krasnojarsk, Irkutsk, Ulan-Ude, Čita, Chabarovsk a Vladivostok. Několik velmi izolovaných měst se nachází na dalekém severu, zejména přístavy Murmansk a Arkhangelsk a těžební centra jako Vorkuta a Norilsk. Rekreační střediska jsou součástí regionu severního Kavkazu, včetně Soči (u Černého moře), Pjatigorsku a Mineralnye Vody.Jinde jsou hlavními městy hlavní města provincií a dalších správních divizí, která se rozrostla jako organizační centra pro jejich území.