Může stres ovlivnit vaše období?
Je za vaší nepravidelnou nebo zmeškanou menstruací stres? Zde je návod, jak to poznat.
Stres a období jdou společně jako arašídové máslo a želé .. v tom nejhorším případě. Jako by vaše menstruace nebyla dostatečně vyvolávající úzkost (čas na uvolnění vyhřívací podložky, přesto ZNOVU – a kde je ta zásoba tmavé čokolády?), Stres může také způsobit velké posuny v menstruaci a menstruačním cyklu, a to zpoždění to. Nedávná studie zjistila, že vysoká úroveň stresu může způsobit nepravidelné menstruace.
Ironické, že?
Stres z toho, že nedostanete nebo nezmeškáte menstruaci, vás může skutečně přimět … nedostávat menstruaci . Je to skutečný scénář kuřecích vajec. Nebo v tomto případě scénář stresu na neoplodněné vajíčko a scénář neoplodněného vajíčka.
Méně stresu a použijte náš sledovač období, abyste věděli, kdy máte naplánované zahájení období a kdy je naplánováno jeho zastavení.
Proč stres způsobuje zpožděné / zmeškané / pozdní období ?
I když se s nepravidelnou menstruací potýkáte jen zřídka, někdy může stres vrhnout tlaky na práci a pokazit vám celý menstruační cyklus.
Ano, stres může ve skutečnosti způsobit, že vaše menstruace bude zpožděná nebo zpožděná, když bude vaše tělo tak vyděšené tím, že vás udrží v klidu a díky tomu, co se děje kolem vás, což vás bude znepokojovat, že hormony vašeho těla se zastaví části menstruačního cyklu, jako je ovulace. Přemýšlejte o tom z pohledu jeskynní ženy. Stres způsobí, že vaše tělo přejde do režimu boje nebo letu, a pokud utíkáte od obrovského vlčího mamuta, řekněme, dává smysl, aby vaše tělo vypadalo jako: „Ach, to by nebylo tak skvělé právě teď je čas mít dítě. “a zastavte se, abyste udrželi své reprodukční systémy připravené k použití. I když ano, přináší to zcela novou sadu stresu, vaše tělo si pravděpodobně myslí, že jeskynní žena – pravděpodobně byste neměli čas se zeptat , „Sakra, proč mám menstruaci pozdě?“ v tomto scénáři.
V ideálním případě nejste tak nervózní, aby vaše tělo interpretovalo vaši úroveň stresu jako běh-z-vlně-mamuta-vysoko, ale pochopíte to.
Jak dlouho může stres oddálit menstruaci? Může se mi to úplně zastavit?
Stres může menstruaci oddálit, ale dobrou zprávou je, že stres by neměl úplně zastavit menstruaci (jako navždy). Pokud jste od poslední menstruace odešli déle než šest týdnů (doba, která je nutná ke klasifikaci menstruace jako zcela „zmeškané“), může být čas navštívit lékaře a ujistit se, že je vše v pořádku.
Může stres způsobit špinění?
Absolutně. Reakce boje nebo letu, kterou jsme zmínili výše, se neomezuje pouze na vypnutí menstruace nebo její oddálení o několik dní. Stres může také způsobit špinění , aka když vám trochu vytéká trochu krve (můžete si toho všimnout, když používáte koupelnu nebo otřete), ale nestačí na to, abyste se kvalifikovali jako celé období. To se často stává mezi obdobími, což vás vede k tomu, „Proč se to děje o 15 dní dříve?“
Dobře, máte pravdu, v poslední době jsem pod velkým tlakem. Jak mohu opravit svůj menstruační cyklus tak, aby už na něj stres neměl vliv?
Jak skvělé by bylo, kdyby existoval způsob komunikace s vaším tělem: „Hej, už jsem si udělal starosti, můžete mi menstruaci opět znormalizovat! “ to se snadněji řekne, než udělá. Ujistěte se, že si uděláte čas na to, abyste dělali věci, které se vám líbí a baví. Ano, děláte, můžete být právě to, co vaše tělo (včetně celého reprodukčního systému a menstruačního cyklu) právě teď potřebuje.
A pokud se obáváte, že vaše menstruace je pozdě nebo ne, je to věc, která vás trápí a udržuje vás v noci, možná by stálo za to, objednat si schůzku k lékaři. Uf ano, možná musíte zavolat na telefon a domluvit si schůzku, ale klid, který pocítíte, budete-li schopni najít příčinu a napravit ji (nebo vás alespoň uklidní lékař a řekne vám „To není velký problém“ od někdo s fantazijním titulem) může stát za to.
Jaké jsou další možné důvody mé nepravidelné menstruace? Jaké jsou běžné příčiny pozdního období kromě stresu?
Kromě stresu existuje spousta faktorů, které mohou ovlivnit váš menstruační cyklus a způsobit zpožděné nebo pozdní období, jako je těhotenství, kontrola porodnosti (zahájení nebo ukončení porodu) kontrola může váš systém na chvíli vyvést z míry), menopauza, hubnutí a příliš mnoho cvičení. Hormonální změny mohou být také příčinou toho, proč máte menstruaci pozdě, že byste si chtěli povídat se svým lékařem.