Sdílení je péče!
Připravte si snídani před večerem s těmito lehkými miskami na přípravu sladkých brambor, klobás, vegetariánů a vajec Paleo! Jsou jednoduché, stížnost Whole30, mléčné výrobky zdarma, nezdravé potraviny, chutné a plné!
Zpočátku jsem váhal se zveřejněním tohoto příspěvku recept, protože je to tak jednoduché! Ale pak jsem si uvědomil, že v podstatě jím verzi této předzásobené snídaně každý pracovní den ráno.
Takže jsem si myslel, že musím sdílet svoji metodu (a oblíbené ingredience!), Abyste mohli všichni dopoledne pro vás zajistěte čisté stravování.
Ve skutečnosti, když jsem začal paleo, probudil jsem se dostatečně brzy v ráno připravte nějakou verzi hash ze sladkých brambor, než vezmete děti do školy. Když o tom přemýšlím, myslím, že jsme nemuseli odcházet z domu tak brzy, takže bylo mnohem zvládnutelnější ráno vařit!
Každopádně jsem se začal shánět po zbytcích každé ráno udělat rychlý hash. Pak jsem začal dělat další strany na večeři, abych mohl příští ráno použít zbytky.
Nakonec jsem to vzdal a rozhodl jsem se udělat celou snídani předchozí noc, protože zbytky fungovaly tak dobře! A tady jsme s těmito miskami na přípravu paleo snídaně.
Jak vidíte pár fotek výše, toto je opravdu jen velké a snadné jídlo z plechu. Dělá se mezi 4–6 porcemi podle chuti vašeho domu.
Jedna plechová pánev je na sladké brambory, druhá na růžičkovou kapustu a klobásu. Použil jsem chorizo bez cukru z Wellshire Farms, které jsem našel na Whole Foods, ale jakákoli předvařená vepřová, kuřecí nebo krůtí klobása bude fungovat dobře.
Vejce jsou posledním krokem a můžete je opravdu vařit, jak chcete. Osobně mám raději smažená vejce. Vlastně budu smažit vejce na poslední chvíli, zatímco ohřívám zbytek mísy.
Pokud však svá vajíčka mícháte nebo vaříte, nebo vám nevadí ohřáté vejce, můžete to udělat úplně před čas, abyste se ráno vyhnuli varné desce. A pokud vejce vůbec nejsou vaší věcí, můžete je snadno úplně vynechat a doplnit nakrájeným avokádem nebo pálivou omáčkou a nazvat to jídlem!
Doufám, že jste připraveni je vydat , zdravé, mísy na přípravu jídel Whole30 a Paleo – pojďme na to!
Misky na přípravu jídel na snídani Paleo {Whole30}
Paleo Meal Prep Breakfast Bowls {Whole30}
Zanechat recenzi
Ingredience
- 4 předvařené pikantní klobásové odkazy jako andouille nebo chorizo, nebo preferované klobásové odkazy
- 1 lb růžičková kapusta rozpůlená
- 2 med / velké sladké brambory nakrájené na 1 / 2-1 ”kousky (použil jsem 1 velký pomeranč a 1 bílý sladký brambor)
- 2 lžíce avokádového oleje
- mořská sůl a černý pepř ochutnat
- 5 vajec *
- čerstvé bylinky na ozdobu volitelně
pokyny
-
Předehřejte troubu na 425 ° Line 2 plechy na pečení s pergamenovým papírem. Rozložte sladké brambory na jeden list a pokapejte je 1 polévkovou lžící avokádového oleje. Jemně ho přikryjte a rovnoměrně rozložte v jedné vrstvě na plech.
-
Pečte v předehřáté troubě celkem 30 minut.
-
Po vložení brambor do trouby vyložte druhý plech na pečení pergamenem a poskládejte na polovinu poloviny růžičkového kelu v jedné vrstvě. Pokvapkejte zbývající lžící oleje a jemně promíchejte, aby se pokryla, poté vraťte jednu vrstvu. Nakrájejte klobásu a naaranžujte ji na růžičkovou kapustu.
-
Poté, co se batáty 10 minut opékají, vložte růžičkový kapustu a klobásu do trouby s nimi a pečte 20 více minut, nebo dokud brambory a růžičková kapusta nebudou měkké a nezhnědnou.
-
Vařte svá vajíčka podle svých preferencí – mám ráda svá smažená, ale míchaná, pošírovaná nebo vařená jsou také v pořádku .
-
Brambory, růžičkovou kapustu, klobásu a vejce naaranžujte do nádob na přípravu jídla nebo do misek, pokud je ihned podáváte. Tento recept bude stačit na 4 až 5 porcí, ale lze ho snadno zdvojnásobit, pokud potřebujete udělat více. Užijte si to!
Poznámky k receptu
* Tento recept vám připraví 4 až 6 porcí. vařte jedno vejce na porci.
Výživa
Vytvořili jste tento recept?
Nakupujte produkty a přísady:
Chcete více celých 30 receptů na snídani? Vyzkoušejte jeden z nich!
Sladká bramborová slanina Kale Hash
Paleo Breakfast Casserole
Klobása Sweet Potato Breakfast Hash
Italská snídaně Casserole
Sweet Potato Apple Breakfast Bake
Sweet Potato Bacon Waffles
Sheet Pan Breakfast Hash
Poznámka: Tento příspěvek obsahuje odkazy přidružené k Amazonu. To znamená, že pokud kliknete na odkaz a provedete nákup, dostanu malou provizi bez nákladů. Děkujeme za podporu hry Paleo Running Momma!