Není nic víc frustrujícího než bolest kolene během běhu, ale nemusí to trvat věčně. Podívejte se na naše tipy na nejlepší běžecké boty se špatnými koleny.
Něco, na čem se můžeme všichni shodnout, je to, že běh s bolestmi kolen může být i při rychlém běhání vážně frustrující. Naštěstí existují způsoby, jak tuto bolest zmírnit – například pořídit si správnou obuv! Někteří lidé potřebují extra plyšovou stélku a někteří potřebují stabilní podporu klenby, aby udrželi kolena pevná. Zatímco jiní potřebují botu, která absorbuje otřesy z chodníku.
Sestavili jsme seznam 10 nejlepších běžeckých bot pro špatná kolena, takže můžete najít perfektní pár, který vám pomůže zmírnit bolest. V nejčastějších dotazech v dolní části najdete další informace o tom, jak mohou správné běžecké boty pomoci zmírnit bolesti kolen.
- Jak jsme tyto boty testovali
- Nejlepší běžecká obuv 2020 pro bolesti kolen
- Nejlepší tlumení pata – ASICS GT-2000 8
- Nejlepší denní trenér – New Balance 860v10
- Best Secure Fit – Brooks Ravenna 11
- Nejlepší polstrovaná podpora – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Nejlepší pro mírnou přehnanost – Nike React Infinity Run Flyknit
- Nejlepší pánská obuv pro Bad Knees – Brooks Beast 20
- Nejlepší celková obuv pro Bad Knees – Brooks Adrenaline GTS 20
- Nejlepší luxusní Foot-Conforming Feel – Saucony Hurricane 22
- Best Smooth Ride – ASICS GEL-Kayano 27
- B est Ultra-Cushlined – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Nejlepší běžecká obuv pro bolesti kolen: FAQ
Jak jsme tyto boty testovali
Boty jsou naší vášní a hledání správného páru pro každého zákazníka je naší nejvyšší prioritou. Vzali jsme každý z těchto párů bot na projížďku po ulicích San Diega, abychom zjistili silné stránky, které každý z nich nabízí. Vzali jsme je na kratší jogy, dlouhé procházky, běhy na dálku a sprinty, abychom skutečně získali cit pro jejich rysy. Zde jsou naše nejlepší běžecké boty na špatná kolena.
Připojte se k VIP, vyzkoušejte běh některé z těchto bot po dobu 90 dnů. If You Dont Love Them Them, Exchange Them!
Nejlepší běžecká obuv 2020 pro bolesti kolen
Nejlepší tlumení pata – ASICS GT-2000 8
Nakupovat Pánské GT-2000 8 Nakupovat Dámské GT-2000 8
HMOTNOST: Pánské 10,1 oz | Dámská 8,3 oz
Intenzivní údery patou mohou přispívat k bolesti kolen během běhu – to vše se šok přenáší na nohu a opotřebovává chrupavku v koleni. Pokud jste útočníkem na podpatku, který během běhu trpí bolestmi kolen, možná budete chtít zvážit obuv speciálně vyrobenou pro tlumení nárazů v podpatku.
ASICS GT-2000 8 je skvělá obuv pro ty, kteří potřebují pod paty další polštář. Silná vrstva pěny EVA ve spojení s odolnou gumovou podešví a polstrovanou stélkou poskytuje spoustu odpružení, které si zamilují těžcí útočníci paty. Dodává se s charakteristickou technologií FlyteFoam – lehký materiál, který každému kroku přidává pružinu. Má také technologii ASICS GEL v patě pro ještě měkčí přistání. Polstrovaná jednotka absorbuje nárazy a pomáhá zabránit přenosu energie přes nohu do kolen.
Nakupujte pánské ASICS GT-2000 8 | Nakupujte dámské ASICS GT-2000 8
Nejlepší denní trenér – New Balance 860v10
Nakupujte pánské váhy Dámská váha 860v10 Shop 860v10
HMOTNOST: Pánské 11,8 oz | Dámské 9,7 oz
Každodenní běhy se mohou začít sčítat a to, co začíná jen jako špetka bolesti kolen u delších běhů, by vás mohlo skončit a způsobit vážné bolesti, pokud nejste vybaveni správnými botami. Pokud jste běžcem na běžné a středně pokročilé úrovni a občas trpíte bolestmi kolen, je dobré zvážit model New Balance 860v10. Tato skvělá bota pro stabilitu nabízí robustní podporu klenby, spoustu odpružení a vzhled, který může snadno přejít z tréninku na každodenní pochůzky.
Stabilitní vlastnosti modelu New Balance 860v10 pomáhají zabránit tomu, aby se vaše kolena otočila dovnitř. Tento typ rotace může způsobit bolesti kolen, holení, boků, zad a nohou. Jeho odolné polstrování mezipodešev TruFuse a robustní gumová podešev jsou vyrobeny tak, aby vydržely jednu míli za druhou. Všechny tyto vlastnosti z nich činí ideální volbu pro spolehlivé každodenní běžecké boty nebo běžecké boty – zejména pro ty, kteří mají špatná kolena.
Nakupujte pánskou New Balance 860v10 | Nakupovat Dámské New Balance 860v10
Best Secure Fit – Brooks Ravenna 11
Nakupovat Pánský obchod Ravenna 11 Dámská Ravenna 11
HMOTNOST: Pánské 9,4 oz | Dámské 8,3 oz
Když jsou vaše boty volné a špatně přiléhají k vašim nohám, musí vaše svaly, šlachy a klouby při běhu tvrději pracovat.Každé přistání se stává nejistým, což klade větší důraz na nohy a kolena.
Mnoho lidí, kteří mají při běhu bolesti kolen, by prospělo bezpečnějšímu obutí. To je místo, kde přichází Brooks Ravenna 11. Má řadu funkcí, které jsou ideální pro ty, kteří mají problém najít správné a bezpečné uchycení v běžecké obuvi. Oblouky dodávají stabilitu a bezpečnostní polstrování a drží nohu pevně na místě, a to i při delších bězích. Svršek je také vyroben z umělé síťoviny, která se ohýbá nohou, což znamená, že nikdy neztratíte kontakt s stélkou ani nezažijete obávané zakolísání v botě.
Nakupujte pánské Brooks Ravenna 11 | Nakupujte dámské Brooks Ravenna 11
Nejlepší polstrovaná podpora – HOKA ONE ONE Bondi 6
Nakupujte pánské Bondi 6 Shop Dámské Bondi 6
HMOTNOST: Pánské 10,9 oz | Dámské 8,6 oz
Běžci, kteří hledají ideální kombinaci polštáře a podpory, nemohou hledat dále než boty HOKA ONE ONE Bondi 6. Boty HOKA mají tendenci nabízet silnou vrstvu pěny EVA, která tlumí šok při přistání, zabránění chřestění kloubů a bolesti kolen. Dali jsme této botě na naší polštářové stupnici maximální úroveň 5, protože dává „plyšu“ zcela nový význam.
Kromě jedné z nejsilnějších tlumících jednotek, kterou najdete, Bondi 6 je dodáván s kolébkovou mezipodešví, která pomáhá přenášet pohyb z přistání na špičku. To znamená menší opotřebení kolen, když vyrazíte dopředu. To vám může pomoci zmírnit bolest způsobenou důsledným přistáním s vysokými šoky. Sečteno a podtrženo? Pokud jste hledáte botu, která vám bude připadat, jako byste běžela na polštáři, to je vaše nejlepší sázka. Je to jedna z nejlepších běžeckých bot pro špatná kolena, ale každý, kdo má ultra měkký kočár pod nohama, si ho zamiluje.
Nakupujte pánské HOKA ONE ONE Bondi 6 | Nakupujte dámské HOKA ONE ONE Bondi 6
Nejlepší pro mírnou přehnanost – Nike React Infinity Run Flyknit
Nakupovat Pánské React Infinity Run Shop Dámské React Infinity Run
HMOTNOST: Pánské 9,6 oz | Dámské 8,0 oz
Pokud nejsem obeznámen s více než pronace, můžete přejít k našemu vysvětlení v FAQ níže. Přehnanost může rozhodně způsobit bolest kolena, ale ne každý, kdo přehnane, dělá stejnou částku. Pokud ve svém cyklu chůze zažíváte jen malou lehkou přehnanost, možná nebudete potřebovat plně strukturovanou běžeckou obuv pro stabilitu.
Nike React Infinity Run Flyknit je skvělou volbou pro mírné přehnance. Dodává se s robustní podporou, zakřivenou obloukovou stélkou a kolébkovou podešví, která zlepšuje vaši energii při chůzi a špičkách – ale bez pocitu přílišného zúžení. Cítí se skvěle při chůzi, běhání nebo běhu a opravdu září, když nastupuje únava a forma začíná trpět.
Nakupujte pánské Nike React Infinity Run Flyknit | Nakupujte dámské boty Nike React Infinity Run Flyknit
Nejlepší pánská bota pro Bad Knees – Brooks Beast 20
Nakupujte pánskou bestii 20
HMOTNOST: Pánská 11,7 oz
Pokud jste muž, který potřebuje pevnou a stabilní botu, dovolte nám, abychom vám představili absolutní zvíře. Brooks Beast 20 je běžecká bota s řízením pohybu, která pomáhá odpočívat při bolestech nohou, kolen a zad.
Tato bota se může pochlubit maximálním polštářem úrovně 5 pro maximální pohodlí. I když upřednostňujete podporu v botě, abyste zabránili otravným kolísáním, opravte přehnanou podporu, podporujte ploché nohy a udržujte si zajištěnou stabilní chůzi od začátku do konce. Mezipodešev BioMoGo DNA je měkká a odolná. Technologie podpory GuideRail jemně polohuje nohy pro konzistentní kroky, díky nimž bude vaše tělo svěží.
Nakupujte pánské boty Brooks Beast 20
Nejlepší celková bota pro Bad Knees – Brooks Adrenaline GTS 20
Nakupujte pánský adrenalin GTS 20 Nakupujte dámský adrenalin GTS 20
HMOTNOST: Pánské 10,6 oz | Dámské 9,4 oz
Pokud hledáte botu, která zkontroluje každou krabici, pak si Brooks Adrenaline GTS 20 zamilujete. Má něco ze všeho. Od dostatečného polštáře, který absorbuje otřesy při přistání, až po dostatečnou podporu klenby, tato bota vás pokryje. Poskytuje také správnou rovnováhu mezi měkkým odpružením a citlivou pěnou, aby vaše kroky byly hladké a rychlé.
Mezipodešev BioMoGo DNA ve spojení s DNA LOFT na patě znamená, že tyto boty budou pohodlné i pro silné útočníky. Rovněž přichází s Brooksovým patentovaným GuideRails. Pomáhají uzamknout nohy do stélky boty, aby podporovaly optimální rovnováhu. A s jeho elegantním designem se budete cítit stejně dobře, jako budete vypadat, když vyrazíte do Brooks Adrenaline GTS 20.
Nakupujte pánské Brooks Adrenaline GTS 20 | Nakupovat Dámské Brooks Adrenaline GTS 20
Nejlepší luxusní pocit přizpůsobení nohou – Saucony Hurricane 22
Nakupovat Pánský hurikán 22Shop Dámské hurikán 22
HMOTNOST: Pánské 11,7 oz | Ženy 10.2 oz
Buďme skuteční: běh je mnohem snazší, když se cítíte lépe na těle, nejen na kolenou. Zasloužíte si botu s tímto luxusním pocitem v botě, ať už si užíváte den zotavení nebo se snažíte dostat do kardio věci. Běh je tvrdá práce, takže se s nohama Saucony Hurricane 22 můžete hýčkat. Kolébka na nohu vám připadá jako stvořená pro vás a běh se může cítit spíše jako absolutní sen, než jako namáhavá bolest. Díky podpůrnému držení a přizpůsobivému střihu pomáhá zmírnit namáhání kloubů a kostí – včetně kolen.
Hurricane 22 je dodáván s měkkým a pružným polstrováním PWRUN +. Navíc je bota nyní o 25% lehčí než její předchůdce. Nabízí také patu FORMFIT, která zajistí patu na místě, aby se zabránilo odření a podráždění Achillovy. Měkká vložka do ponožky a polstrovaná podpora klenby dělají z boty Hurricane 22 pocit, že do ní vklouznete s úlevou.
Nakupujte pánské Saucony Hurricane 22 | Nakupujte dámské Saucony Hurricane 22
Best Smooth Ride – ASICS GEL-Kayano 27
Nakupujte pánské GEL -Kayano 27 Shop Dámské GEL-Kayano 27
HMOTNOST: Pánské 10,9 oz | Dámské 8,8 oz
Pokud hledáte hladkou, polstrovanou jízdu od začátku do konce, zvažte vyzvednutí páru ASICS GEL-Kayano 27. Je lehčí než většina ve své třídě, takže vy Nikdy se nebudu cítit neohrabaně nebo zapadat. Mezipodešev kombinuje technologii ASICS GEL pro neuvěřitelně měkké a polstrované přistání s materiálem FLYTEFOAM, který je speciálně navržen tak, aby vás po každém kroku poháněl vpřed.
Tento nejnovější přírůstek také přináší vrstvu mezipodešve SPACE-TRUSSTIC. Mezipodešev podporuje nohu během přechodu cyklu chůze od paty k patě. Jak přistáváte, můžete cítit pružnost boty, jak vás tlačí dopředu a s lehkostí vás zahajuje do dalšího kroku.
Nakupujte pánské ASICS GEL-Kayano 27 | Nakupujte dámské ASICS GEL-Kayano 27
Vypočítejte každou míli, přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube a získejte více nejlepších bot pro všechny vaše aktivity!
Nejlepší ultra-polstrovaná – HOKA ONE ONE Arahi 4
Nakupujte pánské Arahi 4Shop dámské Arahi 4
HMOTNOST: Pánské 9,6 oz | Dámská 8,0 oz
Konečně, pokud vaše bolest kolena potřebuje jen extrémní polštář, který chcete uklidnit, máme řešení. Někdy potřebujete jen silnou podpůrnou část pěny EVA, abyste zabránili tomu, aby síla nárazu vyslala rázové vlny na vaše nohy – a HOKE ONE ONE Arahi 4 přináší.
Sportovní plyš Arahi 4 úrovně 5 odpružení , což znamená, že jste dostali maximální tlumení nárazů mezi chodidly a chodníkem. Jedná se o stabilizační běžeckou obuv, takže se postará o přehnanost a podpoří slabé klenby. Na kratších i delších sjezdech budete pohodlní a pohodlní. Běžci, kteří hledají odpružení nejvyšší úrovně, si užijí HOKA ONE ONE Arahi 4.
Nakupujte pánské HOKA ONE ONE Arahi 4 | Nakupujte dámské HOKA ONE ONE Arahi 4
Nejlepší běžecká obuv pro bolesti kolen: FAQ
Proč mě při běhu bolí koleno?
Existuje celá řada z důvodů, proč byste mohli během běhu pociťovat bolest kolena. Jedním z nich může být nedávné zranění; pokud si poraníte koleno a úplně se nezotavíte, je dobré ho propustit, dokud se úplně nezhojí.
Pokud jste nebyli zraněni, ale místo toho po běhání cítíte jen bolest, problém může být způsoben nevyváženou chůzí nebo nedostatečnou podporou bot. Když během běhu bušíte do chodníku, vaše klouby jsou neustále vystaveny šoku. Šok může přenášet až kosti na nohou a způsobit napětí citlivých vazů a chrupavek v kolenou. Často je přechod na boty, které nabízejí spoustu polštáře a podpory, přesně to, co běžci s bolestmi kolen potřebují, aby viděli zlepšení.
Způsobuje nadměrná bolest bolesti kolena?
Pokud nejste obeznámeni, pronace nastane, když se vaše nohy při přistání mírně nakloní dovnitř. Normálně narazíte na zem, pak se otočíte směrem k vnitřnímu oblouku a palci na nohou, abyste rovnoměrně rozložili tlak. Pokud však předimenzujete, vaše klenba se zploští více než obvykle a tlak je nerovnoměrně rozložen, počínaje nohama, ale vyzařující celé vaše tělo. To může vést k bolesti nohou, holenním dlahám, bolesti kyčle, napětí zad a určitě k problémům s koleny.
Stabilní běžecké boty, které nabízejí stabilizační platformu mezipodešve a pevnou podporu klenby – mohou být právě to, co potřebujete. Chrání vaše kotníky v pohybu příliš daleko dovnitř, což může způsobit namáhání kolen. Podepřením kotníků a vedením chodidel cyklem chůze tento tlak zmírníte. Pro obzvláště intenzivní případy přehnanosti nabízíme také běžecké boty s řízením pohybu.
Jak mohu běhat se špatnými koleny?
Mnoho lidí s bolestmi kolen si myslí, že musí obětovat běhání jako koníček nebo formu cvičení. Se správnou obuví a technikou však může být jogging stejně pohodlný, jaký byl předtím, než jste začali pociťovat bolesti kolena.
Klíčem je zjistit zdroj bolesti. Je to kvůli zranění? Jsou vaše běžecké boty opotřebované a nepodporují, nebo prostě nejsou druhem bot, které potřebujete pro svůj konkrétní tvar nohy a běžecký styl? Jakmile tyto hádanky vyřešíte, můžete si vybrat správnou polstrovanou běžeckou obuv pro svou situaci a vrátit se ke svému koníčku.
Jak si vyberu správnou běžeckou obuv pro špatná kolena?
Nejprve budete muset zjistit příčinu bolesti kolena. Pokud jste tak ještě neučinili, je dobré navštívit lékaře. pouze oni budou schopni určit, zda vaše bolesti kolena jsou jednoduše způsobeny nepodporující obuví nebo něčím lékařsky závažnějším.
Pokud zjistíte, že vaše bolesti kolen jsou způsobeny nebo zhoršeny nepodporujícími běžeckými botami , je čas najít nejlepší běžecké boty na špatná kolena, která vyhovují vašemu tělu a preferencím. Ať už potřebujete extra polštář na patě, stabilnější jízdu nebo pevnější úchop, Road Runner má boty pro tuto práci.
ZKUŠEBNÍ PROSTŘEDEK JAKÉKOLI Z TĚCHTO BOT NA 90 DNÍ
Nejen, že členové Road Runner Sports VIP Family Rewards získají exkluzivní přístup k těmto botám dříve než kdokoli jiný, ale také si mohou vyzkoušet běžecké boty po dobu 90 dnů! Jo. Četl jsi správně. Vyzkoušejte je a pokud je nemáte rádi, vyměňte je do 90 dnů. Také získáte 5% zpět v Rewards Cash na všechno. Další informace o našem VIP rodinném programu odměn naleznete zde.