Obsah
Základní fakta
EZ curl bar ve vaší tělocvičně sedí na lavici kazatele kadeře s největší pravděpodobností váží 18-22 liber. Zaokrouhlete to na odhadovaných 20 liber.
To však nemusí nutně platit. Podívejme se na některé varianty, které by mohly vážit různá množství.
Pokud máte k dispozici váhu, nejjednodušší způsob je váhu jednoduše zvážit, a to buď opatrným držením na okraji, nebo vážením pomocí a bez lišty ve vašich rukou.
Bez měřítka můžete udělat docela dobrý odhad.
Nejprve určete, zda se jedná o standardní nebo olympijský bar. Fungují téměř stejně, ale mají velký rozdíl v hmotnosti a vypadají trochu jinak.
Hmotnost olympijských tyčí EZ Curl
Olympijská tyčka EZ má lokty s větším průměrem 2 ″ které se otáčejí. Standardní tyč má konce 1 ″, které jsou stejné jako průměr hřídele 1 ″ a neotáčejí se.
Nejlepší způsob, jak odhadnout váhu zvlněné tyče, je podívat se na několik různých značek jako příklad .
Nahoře je typická kadeřnická lišta, kterou vyrábí mnoho výrobců, přičemž všichni jsou od sebe nerozeznatelní. Curl bar sedí na kazatel curl lavičce tělocvičny je s největší pravděpodobností tohoto typu. Tím konkrétním je Marcy SOC-49 o hmotnosti 17 liber a vypadá téměř stejně jako CAP OB-47 o hmotnosti 16 liber. Mohou to být doslova stejné přesné pruhy ze stejné továrny v Číně, pokud vezmete v úvahu obojky, které CAP zahrnuje, které váží asi půl kila.
Typický levný takový olympijský oblouček je dlouhý 4 stopy a asi 20 liber. Kolují tisíce a tisíce těch.
Na těžkém konci spektra má Rogueova 54 “(nebo 4,5 ′) curl lišta výše 30 liber, což je neobvykle těžké pro curl bar.
Rogue dal rýhování po celé hřídeli, s výjimkou samého středu. To je na rozdíl od většiny ostatních výrobců, kteří levné a rýhují pouze některé části hřídele. Za normálních okolností by nikdo neudržel loknu tak daleko po stranách, ale je tu, pokud ji chcete.
Aby lokna s velmi dlouhými rukávy naložila větší váhu, vyrobí Troy 5 stop dlouhou loknu, která váží 31 liber. Stejně jako u Rogue je hřídel mezi límci (část, kterou uchopíte) stejná jako 4 stopová kudrlinka, asi 32 ″, pouze s prodlouženými rukávy.
Nahoře je příklad super curl baru , s přehnanými ohyby, aby se přizpůsobily i tricepovým cvikům o hmotnosti 17 liber. Ten vyrábí CAP Barbell, ale stejně jako první olympijský curl bar, který jsem ukázal výše, spousta výrobců vyrábí ten, který vypadá zhruba takto, váží zhruba stejně.
Hmotnost standardních EZ curl barů
Standardní kadeřnická tyč EZ, stejně jako všechny ostatní standardní tyče, má nerotující konce, které mají stejný průměr 1 “jako střední část hřídele, vyrobené pro použití standardních závaží s 1,1“ otvory.
Tato standardní EZ lokna od CAP váží 11 liber. Pokud se podíváte pozorně, uvidíte, že konce jsou opatřeny závitem a jsou opatřeny límci se sponou, která drží desky. To nezáleží na velikosti desek, které použijete. Ať už jsou konce se závitem nebo hladké, použijete na ně stejné standardní desky.