PÁTEK 19. července 2019 (HealthDay News) – Pokud bojujete s úzkostí, můžete tento druhý šálek kávy přeskočit, tvrdí nový výzkum.
Pro některé lidi může kofein pomoci s koncentrací a poskytnout energetickou podporu, ale může způsobit problémy těm, kteří mají obecnou úzkostnou poruchu, řekla Dr. Julie Radico, klinická psychologka s Penn State Health.
„Kofein není nepřítel, “uvedla ve zprávě univerzity. „Ale povzbuzuji lidi, aby poznali zdravé limity a konzumovali je strategicky, protože jsou aktivační a mohou napodobovat nebo zhoršovat příznaky úzkosti.“
Nízké dávky kofeinu se pohybují v rozmezí 50 až 200 miligramů (mg ). Konzumace více než 400 mg najednou může vést k pocitu nadměrné stimulace a úzkosti a může vyvolat příznaky, jako je bušení srdce, nevolnost nebo bolest břicha.
Úzkost je běžným problémem, ale mnoho pacientů a jejich lékařů ne “ Nemyslím na kofein jako na potenciální faktor, který přispívá, řekl Dr. Matthew Silvis, místopředseda klinických operací v oddělení rodinné medicíny v Penn State Health.
„Chceme, aby lidé zvážili, zda může souvislost mezi jejich konzumací kofeinu a úzkostí, „řekl.
Kromě toho, že je kofein potenciálním problémem pro lidi s úzkostí, může negativně ovlivňovat léky na záchvaty, onemocnění jater, chronické onemocnění ledvin, určité srdce onemocnění nebo onemocnění štítné žlázy, poznamenal Silvis.
„Lékařské poruchy, které již pacient může mít, se mohou stát obtížněji zvládnutelnými,“ uvedl.
Pokud jde o množství kofeinu, průměrný šálek domácí kávy má asi 100 mg, ve srovnání s 250 mg v ta Kávu Starbucks a až 400 mg v energetických nápojích. Plechovka Mountain Dew má 55 mg, zatímco plechovka Coca-Coly má 35 mg.
Mnoho vitamínů a sportovních nebo výživových doplňků také obsahuje kofein, ale mnoho lidí si nemyslí, že by si měl zkontrolovat jejich štítky. produkty, dodal Silvis.