Synopse: Alkohol může být součástí programu na snížení tělesné hmotnosti nebo stravy, ale nezapomeňte vybírat nápoje s nízkým obsahem kalorií. (1)
Autor: Charles Carter
Publikováno: 01.09.2009 Aktualizováno: 06.11.2017
Hlavní přehled
Všichni jsme slyšeli, jak vynechat alkohol z vaší stravy, když se snažíte zhubnout.
Alkohol je prázdné kalorie, pokud se díváte z kalorické perspektivy.
Existují dobré vlastnosti pro alkohol za předpokladu, že konzumace je mírná a není spojena s žádnou závislostí.
Různé alkoholy nebo lihoviny mohou být součástí dobrého hubnutí nebo zdravé výživy. Nejlepší může být Bacardi a dietní koks.
Nejprve se musíme podívat na konzumaci alkoholu s mírou.
Játra mohou odebrat 2 sklenice piva nebo vína a jeden míchaný nápoj denně. Omlouváme se, ale nemůžete je přes víkend ušetřit až 10.
V rámci ŽIVÉHO plánu výživy je jedno lehké pivo, sklenka vína nebo destilovaný alkohol jednou výměnou tuků. Průměrný člověk bude mít během dne 3-4 tuky. Pamatujte, co jsme řekli o vašich játrech, použití veškerého vašeho tuku na alkohol by nebylo dobrým nápadem pro zdraví vašich jater.
Alkohol má mnoho vlastností uvolňujících stres.
Alkohol je depresor, což znamená, že podpoří vaši schopnost relaxace. Bylo prokázáno, že konzumace alkoholu s umírněností, méně než dva denně, snižuje stres, takže žijete déle než lidé, kteří nepijí žádný alkohol. Jen si pamatujte dvě nebo méně.
Světlé pivo na dietě
Světlé pivo se zdá být jasnou volbou při dietě. Průměrná nízká kapacita piva je méně než 100 kalorií, přičemž některá nová ultra piva mají ještě méně. Pokud dokážete udržet spotřebu těchto piv na dvě nebo méně než za den, je to dobrá volba. Problémem lite piva je množství, které může většina lidí vypít. Mnoho lidí může snadno konzumovat více světlých piv. Ačkoli každé pivo má málo kalorií, začíná se sčítat, pokud máte 4–6 za noc.
Mikrobrews na dietě
Páni, piju tmavé pivo na strava? Není tmavé pivo více kalorií? Odpověď zní ano, tmavé pivo má více kalorií; dobrá věc je, že je snazší vypít jen jedno. Průměrný člověk, který by mohl vypít 5 světlých piv, by pravděpodobně mohl vypít pouze jedno tmavé pivo, a celkový počet kalorií. Celkový počet kalorií z jednoho tmavého piva bude méně než 5 kalorií světlého piva.
Dietní víno
Víno s mírou je známo, že snižuje riziko srdeční onemocnění. Nezdá se, že by šlo o víno konkrétně, ale vlastnosti alkoholu uvolňující stres, pokud jsou konzumovány s mírou. Víno funguje stejně jako světlé pivo, méně než 100 kalorií na sklenici a jedna výměna tuků v režimu ŽIVÝ dietní plán.
Bacardi a dietní koks
Jeden Bacardi a dietní koks má 66 kalorií . Dva z těchto míchaných nápojů jsou jen o několik kalorií více než jedno pivo. Dva Bacardi a dietní koksy jsou mnohem méně kalorické než mnoho piv na trhu. To není specifické pro Bacardi, většina destilovaných lihovin a dietní sody bude přibližně stejný počet kalorií. Pamatujte, že i když mají méně kalorií, vaše játra se nestarají, pokud jde o množství alkoholu. Moderování 2 nebo méně je stále nejlepší. Bacardi a dietní koks je prostě nejoblíbenější, což jsem zjistil v Portoriku při prohlídce palírny Bacardi.
Alkohol jako součást zodpovědné stravy může být součástí programu hubnutí člověka. nebo zdravá strava. Nezapomeňte, že klíčem je umírněnost a vybírání nápojů s nízkým obsahem kalorií. Užijte si další párty.
Viz také Boozing and Belly Fat – a pokud začínáte přibírat libry kolem středu a začíná se ukazovat – zkuste si přečíst náš článek o tom, jak se zbavit Beer Gut
Související dokumenty
Důležité (1)
• Disabled World je přísně zpravodajský a informační web poskytovaný pouze pro obecné informační účely a nepředstavuje lékařskou pomoc. Prezentované materiály nejsou způsobem, který má být náhradou za profesionální lékařskou péči kvalifikovaným lékařem, ani by za ně neměl být považován. dorsement ve světě zdravotně postižených. Nahlaste nám prosím zastaralé nebo nepřesné informace.
Citace stránky: