Sdílet na PinterestuNení třeba se vzdát chuťových a zdravotních výhod česneku a cibule. Vyzkoušejte následující tipy, abyste se vyhnuli špatnému dechu spojenému s touto zeleninou.
1. Pijte vodu
Pití vody po jídle může umýt zbytky česneku nebo cibule z jazyka nebo mezi zuby.
Rovněž stimuluje produkci slin, což pomáhá odstranit část zápachu – produkující bakterie z úst.
2. Kartáč a nit
Bakterie, které přispívají ke špatnému dechu, se obvykle nacházejí ve zubním plaku na zubech a pod linií dásní.
Čistění zubů a používání nití po jídle může významně snížit počet bakterií v ústech a eliminovat další příčiny zápachu z úst, včetně plaku a částic potravy.
3. Používejte škrabku na jazyk
Osoba často zanedbává čištění jazyka a střechy úst a zadní část jazyka je ideálním místem pro shromažďování bakterií. Jednotlivec si může dokonce všimnout bílého filmu, který se tvoří na jazyku.
Každodenní používání škrabky na jazyk nebo kartáčku může odstranit odumřelé buňky kůže, mikroby a drobné částice potravy. Pokračujte v škrábání, dokud na škrabce nezůstanou žádné zbytky.
Mnoho lékáren má škrabky na jazyk. Lze je také zakoupit online.
4. Opláchněte ústní vodou.
Silně vonící ústní voda, jako je například máta peprná, může zakrýt pach česneku nebo cibule v dechu.
Některé výzkumy naznačují, že používání ústní vody obsahující oxid chloričitý je zvláště účinný při odstraňování zubního plaku, bakterií a drobných částeček potravy.
5. Jezte čerstvé ovoce a zeleninu.
Jíst čerstvé produkty s jídlem nebo po něm může zakrýt pachy česneku a cibule.
V jedné studii vědci uvedli, že konzumace syrového jablka nebo salátu výrazně snížila vůni česneku na dechu.
6. Jezte bylinkové listy
Žvýkání petrželky po jídle je prastarým lékem na dech česneku nebo cibule. Tato bylina čistí patro a maskuje nepříjemné pachy.
Bylo také prokázáno, že lístky máty výrazně snižují česnekový dech.
7. Vyzkoušejte jablečný ocet.
Někteří lidé uvádějí, že pití lžíce jablečného octa ve vodě před nebo po jídle zbaví dech česneku nebo cibule.
Toto však není lékařsky schválená metoda. Před použitím jablečného octa jako domácího léku by se měl člověk vždy poradit se svým lékařem.
8. Dejte si šálek zeleného čaje
Usrkávání zeleného čaje po jídle může pomoci zakrýt silný zápach. Jedna studie naznačuje, že zelený čaj eliminuje zápach z úst účinněji než máty, žvýkačky nebo výrobky obsahující petrželový olej.
Zelený čaj může mít další výhody pro zdraví ústní dutiny. Další studie zjistila, že ústní voda obsahující katechiny, které jsou prospěšnými látkami v zeleném čaji, dokázala redukovat plak stejně účinně jako antiseptická ústní voda.
9. Žvýkačka
Žvýkačka s mátovou příchutí může zakrýt nepříjemný zápach na cestách. Stimuluje také produkci slin, což může pomoci odplavit bakterie a částice jídla.
Podle Americké stomatologické asociace může člověk žvýkání žvýkačky bez cukru po dobu 20 minut po jídle snížit riziko zubu rozpad.
Sdílet na Pinterestu10. Pijte mléko
Pití sklenice mléka s nebo po jídle těžkém česneku může snížit koncentraci sloučenin v ústech, které obsahují síru, a způsobit nepříjemný zápach.
Výzkum ukázal, že plnotučné mléko je lepší při snižování zápachu než mléko bez tuku.
11. Pijte citronovou vodu
Citronová šťáva může pomoci neutralizovat pach cibule nebo česneku v dechu. Zkuste přidat čerstvou citronovou šťávu (přibližně 1 polévkovou lžíci) do sklenice vody a vypít ji po jídle bohatém na cibuli nebo česnek.
12. Odstraňte jádro česneku.
Při přípravě jídla je možné snížit riziko vzniku česnekového dechu. Před přidáním cibulky do misky rozkrojte každý stroužek česneku na polovinu a odstraňte stonek ze středu cibulky.