Jahodový koktejl bez jogurtu

Snažím se jíst dostatek ovoce! Tento jahodový koktejl bez jogurtu usnadňuje peasy skládat 2 porce ovoce najednou.

Miluji zeleninu k smrti! Všichni. Všichni mi chutnají jako sláva. Plody chutnají skvěle, jakmile je mám v ústech, ale z nějakého důvodu po nich téměř nikdy netoužím. Jsem jediný?

Musel jsem vymyslet způsob, jak konzumovat více ovoce a tento koktejl mi to opravdu usnadnil. Jsem spíše zelený koktejl bohatý na bílkoviny.

Jen jahody, které mají nízký obsah cukru a vysoký obsah vitaminu C, by byly skvělé, ale smoothie bylo super kyselé.

Jak vyrobit jahodový koktejl Sweet

Přidání sladidel do ovocného smoothie není nejchytřejší nápad. Už má vysoký obsah ovocného cukru. Nejlepší způsob je vybrat si 1-2 plody s vysokým obsahem fruktózy a použít je jako sladidlo. Vybral jsem si banán a fungovalo to úžasně. Protože jsem to zmrazil a přidal tunu jahod, neochutnalo to všechno banán. Chutnalo to většinou jako sladké jahody. Úžasné!

Jak vyrobit jahodový koktejl bez ledu

Přidání ledu do smoothie je skvělé pro konzistenci ALE jakmile se rozpustí, zjemní to smoothie a udělá to bez chuti. Zmrazení jednoho nebo všech vašich plodů je mnohem chytřejší. Získáte konzistenci podobnou smoothie bez ztráty chuti.

Jak vyrobit jahodový smoothie bez jogurtu

Většina smoothies používá jako základ jogurt nebo džus a led, aby byla krémová. Nemusíte si však vybrat jedno nebo druhé. Šťáva zbytečně zvyšuje obsah ovocného cukru, takže se vždy snažte vyhýbat smoothies založeným na šťávě.

Jogurt je skvělým zdrojem bílkovin, pokud nemáte problémy s tolerancí mléčných výrobků. Pokud to však uděláte, nemusíte hledat variantu džusu. Existují i jiné způsoby. Můžete použít například kokosové mléko, abyste získali tu „krémovou“ texturu a chuť. Pro své smoothies používám lehké kokosové mléko, aby mi nesedělo v břiše příliš těžké.

Jak si vyrobit jahodový koktejl bez mléka

Pokud nemáte rádi krémovou chuť smoothies a spíše její čerstvost. Můžete ji jednoduše vyměnit „mléko“ (jakýkoli druh) vodou. Můžete nahradit nejen mléko, ale také jogurt jednoduše vodou, pokud nemáte v koktejlu chuť „krémové“.

Jsou jahodové banánové smoothie zdravé?

Mnozí budou tvrdit, že ovoce – pouze koktejly nejsou nejzdravější. Tady je věc. Přidávání zeleniny k vašim koktejlům je super chytré a zdravé. Udržování nízkého obsahu cukru je chytré a zdravé… .Pokud už nejste tunu zeleniny.

Jím zeleninu jako stroj. Ovoce, ne tolik. Snažím se jíst dostatek ovoce. Je to v podstatě jediná skupina potravin, se kterou bojuji. Zelenina žádný problém. Bílkoviny žádný problém. Sacharidy žádný problém. Ovoce…. argh , Musím jíst víc než plátek jablek denně ??

Tento jahodový koktejl bez jogurtu a bez mléka slazeného pouze banánem mě přiměl dostat za den mnohem více ovoce a já podávám malá sklenice z toho mým dětem jako dezert a MILUJÍ to. Takže myslím, že to záleží na tom, jak se na to díváte.

Pokud vaše strava obsahuje málo zeleniny a cukru ( to přirozené nebo ne), ne, jahodový koktejl bez jogurtu pro vás pravděpodobně nebude nejzdravější. Pokud ho pijete, abyste získali své každodenní ovoce nebo náhradu za dezert, ANO, nemůže to být zdravější;)

Jak jinak dosáhnout svého denního cíle v oblasti ovoce

Pro mě je trikem udělat ovoce velmi dobře prezentovatelným. Čím hezčí je prezentace, tím víc jím / piji. Tento jahodový koktejl bez jogurtu pro mě fungoval, protože jsem ho „zkrášlil“ zmrzlými bobulemi nahoře. Dívám se na to se srdíčky v očích a pak to vypustím. Myslím, že se tomu říká automatické mytí mozku, haha.

Dalším způsobem, který pro mě funguje skvěle, je pěkný talíř s ovocem. Mám spoustu tipů, jak uspořádat krásný talíř s ovocem.