Jahodový banánový koktejl

Tento příspěvek může obsahovat odkazy affiliate partnerů. Přečtěte si moje zásady zveřejnění.

Tento klasický recept na jahodový banánový smoothie se snadno připraví se 4 jednoduchými ingrediencemi za méně než 5 minut a vždy chutná tak sladce a osvěžující!

Jsem si docela jistý, že jsem za ta léta vytvořil doslova tisíce smoothies. Ale jeden konkrétní recept na smoothie, který bude vždy oblíbený, byl ten, který to všechno pro mě začal…

… klasický jahodový banánový smoothie. ♡

Byl to úplně první recept na smoothie, který jsem se kdy naučil vyrábět na střední škole, když byly smoothies tou novinkou a všichni míchali bouři a pokoušeli se doma znovu vytvořit své oblíbené oblíbené smoothie. A i nyní, o několik desetiletí později, stále zůstává jedním z mých nejoblíbenějších favoritů.

Myslím, že buďme skuteční, jahody a banány byly jen pro sebe navzájem. Jejich sladké příchutě se dokonale spojí v smoothie. A když je smíchán s hrstkou ledu a výběrem mléka (mléčného nebo rostlinného), je tento jahodový banánový koktejl příjemně hladký, krémový a uspokojivý. Neváhejte přidat také některý z vašich oblíbených smoothie boosterů, například čerstvé zelené, semínka nebo proteinový prášek. Nebo si můžete také zahrát a rozladit chuť čerstvým zázvorem nebo jiným ovocem a zeleninou, které byste také rádi přidali.

Tento základní recept na jahodový banán je velmi flexibilní, pokud si ho chcete pořídit kreativní a hrát si s tím. Nebo také obstojí ve zkoušce času sama o sobě! Takže jděte s tím, co zní dobře, a připravme si společně jahodový koktejl!

Složení jahodového banánového smoothie:

Chcete-li vytvořit tento recept na jahodový banánový smoothie, budete potřebovat následující přísady (množství najdete v receptu níže):

• Mražené jahody: Nebo můžete sub v jakémkoli jiném druhu mražených bobulí, které máte po ruce.
• Banán: Obvykle používám jen čerstvé banány. Pokud však máte zmrazené nakrájené banány, můžete v tomto receptu trochu ledu vynechat.
• Mléko: Pro tento recept bude fungovat jakýkoli druh mléka – kravské mléko, mandlové mléko, ovesné mléko, pojmenujete jej .
• Ice: K dosažení požadované konzistence smoothie je však zapotřebí mnoho.
• Volitelné doplňky: Viz nápady níže!

Jak si vyrobit smoothie:

Tento recept na jahodový smoothie už nemůže být jednodušší! Jednoduše…

1. Kombinujte ingredience. Přidejte všechny ingredience do mixéru.
2. Směs. Pulzujte do hladka. (Pokud se váš koktejl zdá být příliš hustý, přidejte trochu mléka nebo vody. Pokud se vám zdá příliš tenký, přidejte ještě jahody nebo banán.)
3. Podávejte. Poté nalijte smoothie do servírovací sklenice nebo dvou… a užívejte si!

Varianty receptů na smoothie:

Tento základní recept je neuvěřitelně flexibilní, takže můžete experimentovat s dalšími variacemi, které zní dobře! Mezi mé oblíbené smoothie boostery patří:

• Zelení: V dnešní době téměř vždy hodím velkou hrst čerstvého dětského špenátu nebo kapusty, abych z toho udělal zelený smoothie (nebo technicky hnědý smoothie). když už jsem u toho.
• Zázvor: Také rád přidávám asi centimetr čerstvého zázvoru, abych tomuto smoothie trochu nakopnul. můžete také přidat asi 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu pro větší chuť.
• Řecký jogurt: K přípravě tohoto produktu můžete přidat také 1/2 šálku obyčejného (nebo vanilkového) řeckého jogurtu. smoothie trochu krémovější.
• Prášky: Můžete také přidat kopeček bílkovinového prášku, prášku z acai nebo prášku z maca.
• Semena: Obvykle také přidávám alespoň lžičku buď chia semínka, konopná semínka nebo mletá lněná semínka.

Další oblíbené recepty na smoothie:

Hledáte další chutné recepty na smoothie? Zde je několik mých oblíbených!

• Zlatý mléčný koktejl
• Zelený „Julius“ Smoothie
• Blueberry Kale Smoothie
• Kávový proteinový koktejl
• Banánový koktejl Chai
• Pikantní mango zelený koktejl
• Zelený koktejl po tréninku

Tisk