1 z 20 lidí trpí hemoroidy, označovanými také jako hromádky. Příznaky se pohybují od mírného podráždění až po extrémní bolest, která narušuje váš životní styl.
Některé techniky však mohou zabránit nebo poskytnout úlevu těm, kteří jsou postiženi hemoroidy. Při rozhodování o tomto stavu hraje velkou roli vaše volba stravy a životního stylu. Některé potraviny mohou pomoci zmírnit příznaky, zatímco jiné mohou způsobit vzplanutí.
Čtěte dále a dozvíte se více o hledání nejlepší stravy pro ty, kteří trpí hemoroidy.
Hlavní příčiny hemoroidů
Hemoroidy jsou výsledkem zanícených žil v konečník a konečník. To může způsobit citlivost, svědění, bolest hemoroidů a krvácení. Dělají také bolestivější a obtížnější pohyby střev a mohou způsobit výtok hlenu.
Některé činnosti nebo situace mohou způsobit vzplanutí. To zahrnuje návyky v koupelně, jako je namáhání při pokusu o stoličku. Pokud tak učiníte, může dojít k bobtnání konečníkových žil.
Čekání příliš dlouho na toaletu může stolici ztvrdnout a znepríjemnit. Při cestě do koupelny používejte pohodlné místo k sezení. Nezůstávejte dlouho na toaletě, protože by se tím vytvořil další tlak.
K hemoroidům může přispět také těžké zvedání nebo neaktivní životní styl. Dlouhodobé sezení zatěžuje vaše rektální žíly. Hmotnost zisk je další příčinou tohoto stavu.
Někteří lidé mají hemoroidy po nemoci, která způsobuje opakovanou zácpu nebo průjem. Můžete dokonce dostat hemoroidy z přílišného nebo příliš intenzivního kašlání.
Hemoroidy často se v těhotenství vyskytují i u mnoha žen. Je to způsobeno zvýšením hmotnosti a tlakem na orgány.
Nezdravá strava vede k zácpě a dalším zažívacím potížím. Z toho se mohou vyvinout hemoroidy a příznaky zhoršit.
Nejlepší dieta pro pacienty trpící hemoroidy
Správná strava může pomoci předcházet hemoroidům a najít úlevu od jejich příznaků. Zde je 5 užitečných tipů, jak dodržovat správnou dietu pro pacienty s hemoroidy.
Zůstaňte hydratovaní po celý den
Jeden důležitý tip je pít hodně vody. Díky tomu budete dobře hydratovaní a pomůžete při vyprazdňování. Zaměřte se na nejméně 8 sklenic vody denně.
Zácpa může pocházet z dehydratace, což jen dále komplikuje hemoroidy. Pít hodně vody vám také pomůže trávit vlákninu, abyste se vyhnuli zácpě.
Pomáhá také konzumovat potraviny s vysokým obsahem vody. Meloun, celer a okurky jsou skvělou volbou.
Naplňte dostatek vlákniny
Dieta s vysokým obsahem vlákniny pro hemoroidy pomáhá regulovat pohyby vašich střev. Zvyšuje množství vody ve stolici a také činí stolici normálnější a snáze se vylučuje. Vláknina může snížit příznaky hemoroidů a snížit tak pravděpodobnost krvácení.
Vlákno je také důležité pro to, abyste se cítili déle plnější. To znamená, že je méně pravděpodobné, že budete svačovat nezdravá jídla, která mohou způsobovat zažívací potíže.
Spolu s bílkovinami je to klíčová živina pro ty, kteří dodržují pravidelnou rutinu cvičení. Fyzická aktivita je dalším užitečným způsobem, jak se vyhnout hemoroidům.
Nezapomeňte do své stravy zahrnout rozpustnou i nerozpustnou vlákninu. Rozpustná vláknina usnadňuje rozpouštění jídla ve vodě. Nerozpustná vláknina pomáhá střevám pohybovat se střevem.
Mezi nejlepší potraviny pro hemoroidy patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny a ořechy. Brokolice, jablka, černé fazole, hrušky, hrášek, čočka a banány mají vysoký obsah vlákniny. Brussel klíčky, maliny, hnědá rýže, ovesné vločky, ječmen a švestky jsou další dobrá volba.
Ovocné slupky jsou skvělým zdrojem nerozpustné vlákniny, proto je nechte působit. Užívání doplňku vlákniny může být také užitečné pro hemoroidy.
Zaměření na potraviny s vysokým obsahem flavonoidů
Flavonoidy jsou rostlinné chemikálie, které nabízejí protizánětlivé a antioxidační účinky. Tyto fytonutrienty opravují poškození tkání a podporují systém lymfatické drenáže.
Pomáhají také při regulaci hmotnosti a mohou snížit riziko obezity. Nosení nadváhy má souvislost s vyvíjejícími se hemoroidy.
Výzkumy ukazují, že flavonoidy mohou být účinné při léčbě hemoroidů. Flavonoidy najdete v čaji, červeném víně a citrusové šťávě. Špenát, kel a cibule mají také vysoký obsah těchto živin.
Omezte potraviny, které mohou způsobovat zácpu
Potraviny, které způsobují hemoroidy, mají často nízký obsah vlákniny. To vede k zácpě, která zhoršuje stav.
Vyvarujte se zpracovaných potravin a rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb a těstoviny. Mít citlivost na lepek nebo pšenici by také mělo vyžadovat speciální stravu, jako je tato.
Mléčné výrobky, jako je sýr, jogurt a mléko, mohou také zvýšit zácpu. Vyloučení červeného nebo zpracovaného masa může být také užitečné.
Udržujte zdravé střevo
Vaše zdraví střev má hodně společného s tím, jak funguje váš trávicí systém. Dobré a špatné bakterie žijí ve vašem střevě a je důležité udržovat rovnováhu mezi nimi.
Probiotika mohou pomoci zlepšit vaše zdraví střev a podpořit zdravé bakterie. Najdete je v potravinách jako kombucha, kimchi a miso. Rostlinná strava je také dobrá pro detoxikaci těla.
Mezi potraviny, kterým se při hemoroidech vyhnout, patří smažené jídlo nebo potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Pikantní jídlo může také narušit váš žaludek a způsobit podráždění při odchodu do koupelny. Vyhýbání se kořeněným jídlům také pomůže snížit kyselý reflux.
Kofein a alkohol jsou další viníci, kteří mohou narušit vaše střevní funkce. Příliš mnoho sodíku vás může dehydratovat a zvýšit nadýmání.
Hledání trvalé úlevy od hemoroidů
Správný dietní plán je klíčovou taktikou při prevenci a hledání úlevy od hemoroidů. Dieta pro osoby trpící hemoroidy by měla být plná vlákniny a zdravých potravin.
Mezi další tipy na úlevu patří sedací koupele, polštářky na čarodějnice a protizánětlivé krémy. Existuje také několik nechirurgických ošetření, jako je technika páskování CRH, která vám pomůže zbavit se hemoroidů. Další informace o účinných možnostech léčby hemoroidů Dr. Starpoli.