Navzdory okázalým reklamám a odvážným tvrzením neexistuje mnoho důkazů, které by podporovaly používání afrodiziakálních produktů. V nejlepším případě jsou neúčinné a v nejhorším případě potenciálně kontaminované nebo nebezpečné.
Ale nezoufejte. Pokud hledáte způsoby, jak zvýšit své libido nebo zlepšit sexuální výkonnost, existují věci, které můžete udělat, aniž byste utráceli peníze nebo zvyšovali své zdraví.
Získejte více pohybu
Ano, můžete cvičit pro lepší sex! Na rozdíl od španělské mušky bylo prokázáno, že cvičení zvyšuje sexuální vzrušení u žen a zlepšuje sexuální výkonnost u mužů. Studie z roku 2018 spojila chronické cvičení se zlepšením vzrušení a sexuálního uspokojení u žen.
Mnoho studií také spojilo cvičení s nižším rizikem impotence, lepší erekcí a zlepšením sexuální funkce u mladých a starších mužů.
Jak to všechno může cvičení dosáhnout? Všechno souvisí s:
- zvýšeným průtokem krve
- vyšší odolností a energetickými hladinami
- zvýšenou jistotou
- lepší nálada a nižší úroveň stresu
- uvolňování endorfinů
- zvýšená reakce genitálií
trochu slunečního svitu
jarní horečka a letní letky nejsou k ničemu – sluneční svit vás opravdu dělá hloupým!
Existují důkazy, že pouhých 30 minut slunečního světla zvyšuje testosteron u mužů s nízkou sexuální touhou a způsobuje trojnásobné zlepšení sexuální spokojenosti.
Sunshine nás také dělá šťastnějšími, protože zvyšuje vitamin Hladiny D, které pomáhají regulovat hormony související s náladou, které také hrají roli při vzrušení, včetně serotoninu, dopaminu, adrenalinu a noradrenalinu.
A nosit méně oblečení, když je horko, přirozeně přiměje mnoho z nás více myslet na sex, což vede k větší sexuální touze.
Zkuste masáž
Masáž zvyšuje serotonin a dopamin. Rovněž snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Dotek se navíc cítí úžasně a zvyšuje intimitu mezi partnery.
Dopřát si s partnerem smyslnou masáž vám pomůže zbavit se stresu i pracovat jako předehra, aby vás oba dostali k sexu. Vše, co potřebujete, je masážní olej a vaše ruce. Ujistěte se, že se dotýkáte akupresurních bodů, jako je pokožka hlavy a chodidla, a můžete masáž dostat na jinou úroveň sexy.
Promluvte si se svým partnerem
Komunikace je opravdu klíčová, pokud jde o sexuální vztahy, i když je to náhodný úlet. Zeptejte se, co je zapíná a kterých částí těla se rádi dotkli.
Všichni máme erotogenní zóny mimo obvyklé zóny, jako jsou genitálie a bradavky. Zeptejte se, jaké jsou, a možná budete překvapeni! Talking poskytuje zlatý důl informací, díky nimž bude sex pro všechny strany žhavější. Kromě toho, když o tom mluvíme, určitě šťávy vytékají – doslova.