Jak můžeme co nejlépe pomoci našim terapeutům, poradcům, sociálním pracovníkům a dalším členům pomáhajících profesí klienti si pomáhají sami?
Jak můžeme jako rodiče, učitelé, trenéři a instruktoři povzbudit naše děti, aby z nich vyrostly zdravé a šťastné lidi s pozitivním pocitem vlastní hodnoty?
To jsou otázky, které vedly k nesčetným studiím a vyšetřováním rozvoje osobnosti, účinnosti terapeutických technik a tvorbě strategií působivého rodičovství. I když je nepochybně stále ještě co objevovat, psychologové dokázali definovat alespoň jednu zásadní techniku, která pomáhá našim klientům a našim dětem být nejlepšími verzemi sebe sama: bezpodmínečný pozitivní ohled.
Tento přístup je silný – může mít obrovský dopad na to, jak se naši klienti a děti cítí k sobě a ostatním, a nastavit je pro úspěch. Čtěte dále a dozvíte se, co je bezpodmínečný pozitivní ohled, jak to funguje a co může udělat pro vaše klienty a vaše děti.
Než budete číst dál, napadlo nás, že byste si mohli stáhnout naši 3 pozitivní psychologii Cvičení zdarma. Tato vědecká cvičení prozkoumají základní aspekty pozitivní psychologie, včetně silných stránek, hodnot a soucitu se sebou samými, a poskytnou vám nástroje pro zlepšení blahobytu vašich klientů, studentů nebo zaměstnanců.
Můžete stáhněte si zdarma PDF zde.
Co je bezpodmínečně pozitivní? Definice
Co je tedy bezpodmínečné kladné hodnocení?
Obecná definice je postoj úplného přijetí a lásky, ať už k sobě samému nebo k někomu jinému. Máte-li bezpodmínečnou pozitivní úctu k někomu, nic, co by mohl udělat, by vám mohlo dát důvod, abyste ho přestali vnímat jako bytostně lidského a neodmyslitelně milého. Neznamená to, že přijímáte každou akci, kterou daná osoba přijala, ale že přijímáte, kdo jsou na úrovni mnohem hlubší než povrchové chování.
V terapii je myšlenka téměř stejná, i když s konkrétnějším účelem: vybudovat pozitivní, důvěryhodný vztah mezi terapeutem a klientem. Jedná se o určující prvek terapie zaměřené na klienta (a důležitý prvek v mnoha jiných formách terapie), kdy je klient přijímán a podporován terapeutem bez ohledu na to, co říká nebo dělá (Cherry, 2018).
Psychologie za bezpodmínečným pozitivním ohlasem
„Druh péče, kterého si terapeut zaměřený na klienta přeje dosáhnout, je důvěřivá péče, ve které klienti jsou přijímáni tak, jak říkají, ne s číhajícím podezřením v mysli terapeuta, že mohou být ve skutečnosti jinak. Tento přístup není hloupostí ze strany terapeuta; je to ten druh přístupu, který pravděpodobně povede důvěřovat… ”- Carl R. Rogers
Bezpodmínečné pozitivní ohledy nejsou o tom, že se jim líbí klient nebo že přijmete vše, co udělali; jde o respektování klienta jako lidská bytost ze své vlastní svobodné vůle a fungující za předpokladu, že dělá to nejlepší, co může.
Mít th Je-li přístup k klientovi, může je povzbudit, aby se s terapeutem otevřeně podělili o své myšlenky, pocity a chování. Klient, který se bojí terapeuta, bude šokován, uražen nebo odsouzen, pravděpodobně nebude velmi vstřícný s jakýmikoli informacemi, o nichž se domnívá, že mohou být vnímány jako negativní nebo nepřijatelné. Toto zadržení důležitých informací může mít samozřejmě velmi negativní dopad na terapeutický vztah a zase na jakékoli uzdravení nebo uzdravení, které klient z terapie chce získat.
Bylo navrženo, že bezpodmínečný pozitivní ohled od terapeuta může být náhradou za bezpodmínečný pozitivní ohled, který klient v dětství nedostal od svých rodičů nebo jiných důležitých dospělých. Carl Rogers věřil, že u těch, kterým se v mladém věku nedostává takové úcty od rodičů, je větší pravděpodobnost, že budou mít nízkou sebevědomí a že budou méně využívat svůj plný potenciál v oblasti osobního rozvoje.
Terapeut bezpodmínečný pozitivní respekt může klientovi poskytnout přijetí a lásku, které se mu v dětství nedostalo, což mu umožňuje cítit se bezpečně, otevírat se a pracovat na svých problémech s jakýmsi „zástupným“ rodičem (Good Therapy, 2015).
Carl Rogersova teorie
„Být s tímto způsobem znamená, že prozatím odložíte své vlastní názory a hodnoty, aby bylo možné vstoupit do světa jiného bez předsudků. V jistém smyslu to znamená, že odložíte své já; to mohou udělat jen osoby, které jsou v sobě dostatečně zabezpečené, aby věděly, že se neztratí v tom, co se může ukázat jako podivný nebo bizarní svět toho druhého, a že se mohou pohodlně vrátit do svého vlastního světa, když si přejí .Možná tento popis objasňuje, že být empatický je složitý, náročný a silný – přesto jemný a jemný – způsob bytí. “ – Carl R. Rogers
Carl Rogers popsal bezpodmínečné pozitivní ohlasy jako:
„… Péče o klienta, ale nikoli majetnickým způsobem nebo takovým způsobem, který jednoduše uspokojí vlastní potřeby terapeuta… Znamená to péči o klienta jako o samostatnou osobu, s povolením mít své vlastní pocity, své vlastní zkušenosti ”(Rogers, 1957).
Víme, co je bezpodmínečně kladné, ale možná se divíte, jak to má přispět k efektivní terapeutické zkušenosti . Carl Rogers má odpověď a vychází z toho, co považoval za vrozené lidské potřeby a instinkty.
Rogers věřil, že všichni máme dvě instinktivní nutkání a touhy, díky nimž je bezpodmínečné pozitivní vnímání účinným nástrojem terapie:
- Snaha o sociálně konstruktivní chování nebo efektivní a pozitivní interakce s ostatními.
- Potřeba sebeurčení nebo právo a odpovědnost zvolit si vlastní cestu (Joseph, 2012).
Rogers předpokládal, že když terapeut respektuje klientovu potřebu sebeurčení a zaujímá postoj, který klient dělá nejlépe, jak může díky nástrojům a zdrojům, které má k dispozici, je pravděpodobnější, že klient dovolí svému naléhání na sociálně konstruktivní chování, které bude řídit jejich rozhodnutí a jejich činy.
Příklady bezpodmínečného pozitivního přístupu v poradenství
Jedním z nejlepších příkladů bezpodmínečného pozitivního ohledu na terapeutických sezeních je scénář, ve kterém klient sdílí myšlenky, pocity nebo chování s terapeutem, který jsou považovány za morálně nesprávné nebo jednoduše nepřijatelné. V tomto případě může terapeut projevit bezpodmínečné přijetí tím, že se klienta zeptá na jeho pocity a na to, o čem se domnívají, že vedlo k myšlence nebo chování, místo aby se soustředil na to, jak by klientovo jednání ublížilo někomu jinému, nebo na nezákonnost či nemorálnost akce (dobrá terapie , 2015).
Pro další příklad mají terapeuti možnost projevit bezpodmínečnou pozitivní úctu, když klient sdílí s terapeutem zvyk nebo chování, které je sebepoškozující nebo sebepoškozující, jako je zneužívání drog nebo alkohol, řezání nebo přejídání. Místo toho, aby klientku za toto chování podváděl nebo ignoroval jeho potenciál poškození, může terapeut pomoci klientovi uvědomit si, že chování je škodlivé, a zároveň klientku ujistit, že si zaslouží lásku a péči o sebe a že si zaslouží mít zdravé zdraví. a šťastný život.
A konečně, bezpodmínečné pozitivní ohledy lze vidět v terapeutově modelování přijetí ke klientovi. Bezpodmínečně přijímající terapeut ukáže klientovi, že je stále přijímán a oceňován, i když dělá chyby. Pozitivní přístup terapeuta funguje jako model pro klientovo přijetí sebe sama a dává mu zprávu, že pokud ho terapeut může přijmout bez ohledu na to, co dělá, může také přijmout sebe samého takového, jaký je.
Použití Bezpodmínečné pozitivní ohlasy v sociální práci
Není překvapením, že tento koncept lze uplatnit v mnoha oblastech i mimo terapii. Může mít například pozitivní dopad na úsilí sociálního pracovníka.
Funguje to stejným způsobem jako v terapii, protože sociální práce sdílí mnoho charakteristik s terapií a poradenstvím. Sociální pracovníci však často komunikují s více lidmi a v kontextu širších vztahových problémů, jako jsou rodiny, páry, které se potýkají, a další problémy ve vztazích.
Sociální pracovníci budou často pracovat s klienty, kteří jsou v nízkém bodě svého života. Klienti budou mít často na sebe (a / nebo ostatní) nápadně negativní pohled. Ještě častěji budou klienti pocházet z pozoruhodně odlišných kultur, dětství a zkušeností než sociální pracovník. Tato různorodá směsice klientů činí bezpodmínečné pozitivní vnímání základním rysem sociální práce.
Sociální pracovníci zdokonalí svou schopnost vztahovat se ke svým klientům a zvýší jejich schopnost pomoci jim, když přijmou bezpodmínečný pozitivní ohled a přijetí. Místo toho, aby svým klientům vnucovali své vlastní názory, hodnoty a přesvědčení pomocí bezpodmínečné pozitivní úcty, povede je k „setkání s klientem tam, kde jsou“ a povzbudí je, aby šli cestou, která je v souladu s jejich vlastními názory, hodnotami a přesvědčeními.
Stejně jako terapeut i sociální pracovník nemusí přijímat a schvalovat každé chování, které klient projevuje; místo toho by se měl soustředit na přijetí toho, že klient je samostatně řízený jedinec se svobodnou vůlí a jejich vlastní jedinečné potřeby a potřeby.Sociální pracovník, který to přijme o svých klientech, zjistí, že jejich klienti jsou otevřenější diskusi a jsou ochotnější přijímat sami sebe takové, jaké jsou, věří, že je možná pozitivní změna, a zaváže se k těmto změnám.
Rodičovství s bezpodmínečným pozitivním přístupem (+ techniky)
„Vždy jsme říkali, že s každým dítětem bude zacházeno bezpodmínečně pozitivně, protože zaslouží si to jako každé dítě. Všechno je to o vytváření zdravých a starostlivých připoutání k těmto chlapcům … Je to o tom naučit se rozvíjet vztah, něco, co mnozí z nich nikdy předtím neudělali. “ – Dan Gallagher
„Nejlepší způsob, jak vychovat pozitivní děti v negativním světě, je mít pozitivní rodiče, kteří je bezpodmínečně milují a slouží jako vynikající vzory.“ – Zig Ziglar
Podobně jako bezpodmínečný pozitivní ohled používaný v terapii a sociální práce, rodičovství s bezpodmínečným kladným ohledem neznamená, že přijímáte a souhlasíte se vším, co vaše dítě dělá. Nejde o přístup, jehož cílem je dát dítěti svobodnou vládu, aby se chovala jakýmkoli nebezpečným nebo nezdravým způsobem, který by chtěla; je to spíše postoj, který umožňuje dítěti cítit, že je milováno a přijato, a usnadňuje rozvoj sebehodnocení a sebevědomí (Cherry, 2018).
Podle Carla Rogerse projevuje bezpodmínečnou pozitivní úctu k vaše děti jim pomáhají uspokojit dvě základní potřeby: zažít pozitivní úctu ostatních a pozitivní pocit vlastní hodnoty (McLeod, 2014). Přijmout a milovat své dítě takové, jaké je, znamená neodvolávat ani neomezovat vaši lásku a přijetí, když dělá něco, co neschvalujete; toto je podmíněné pozitivní ohledání, ve kterém dáte svému dítěti zprávu, že je milováno a přijímáno pouze tehdy, když dělá „správné“ věci. S tímto podmíněným přijetím může vyrůst, aby udělala všechny „správné“ volby, ale její sebehodnocení a sebeúcta se možná nikdy nerozvinou na maximum.
Když zaujmete bezpodmínečný pozitivní přístup k vašemu dítěti, umožníte mu svobodně zkoušet nové věci, dělat chyby a být spontánní . Nepochybně učiní některá rozhodnutí, která povedou k negativním důsledkům, ale pouze ten, kdo si může svobodně vytvořit vlastní cestu a poučit se z upřímně provedených chyb, si pravděpodobně vytvoří zdravý smysl pro sebehodnocení a dosáhne seberealizace (nejvyšší úroveň vývoje podle humanistických psychologů, jako je Rogers).
Nyní, když víte, proč byste měli uvažovat o bezpodmínečném pozitivním ohledu na výchovu svého dítěte, možná budete chtít vědět, jak to můžete uplatnit. Čtyři níže uvedené techniky vám mohou pomoci začít.
Upravte svá slova
Není překvapením, že jedním z nejlepších způsobů, jak dítěti projevit bezpodmínečnou pozitivní úctu, je vaše slova. Může být obtížné být bezpodmínečně pozitivní a přijímat, když se vám dítě nelíbilo nebo vás zklamalo, ale právě to je nejdůležitější!
Mohlo by vás zlákat pokarhání dítěte za jeho chování. I když to nemusí být nutně škodlivé, měli byste se ujistit, že zmírníte jakoukoli kritiku s ujištěním, že jejich chování nezměnilo vaše pocity z nich.
Například místo toho, abyste řekli: „Vaše chování bylo trapné a nepřijatelné „Můžete říci„ Miluji vás a vždy budu, ale jsem zklamán vašimi činy. “
Je to jednoduchá změna v teorii – i když může být obtížnější ji skutečně implementovat – ale může mít obrovský dopad na to, jak vaše dítě vidí sebe a na rozvoj své vlastní hodnoty.
Zaměřte se na pocity
Když k vám vaše dítě přijde se vstupem (nebo je chyceno špatně) jedná se o vynikající příležitost k bezpodmínečnému pozitivnímu respektování.
Výchozí odpovědí může být rozrušení, trestání za to, co udělal špatně, a ukáznění nebo náprava.
I když disciplína a náprava nemusí být nutně škodlivé, rozrušení a kárání ho pravděpodobně nepřinese požadovanému výsledku: ch ild, který zváží své možnosti, dělá promyšlené rozhodnutí a udržuje si pozitivní pocit vlastní hodnoty.
Místo toho, abyste se vzdali nutkání pokárat nebo se soustředit na to, co udělali špatně, zkuste se místo toho zaměřit na své pocity. To je obzvláště působivé, pokud k vám vaše dítě přišlo s přiznáním viny nebo se žádostí o radu. Zeptejte se ho, co si myslí o svých činech, a pokuste se ho vést k tomu, aby se lépe rozhodoval pro své vlastní důvody než pro vaše důvody.
Kultivujte svůj vlastní postoj bezpodmínečné pozitivní pozornosti
pěstujte vůči svému dítěti bezpodmínečný pozitivní přístup, zkuste si připomenout několik jednoduchých pravd. Tyto výroky můžete opakovat jako zvrat v obvyklém zaměření manter nebo afirmací na sebe:
- „O hodnotě mého dítěte se nedá vyjednávat a není třeba jej vydělávat.“
- „ Schvaluji své dítě bez podmínky, i když nemusím schvalovat všechny možnosti, které moje dítě dělá. “
- „ Dávám svému dítěti svolení dělat chyby a věřím v jeho schopnosti učit se od nich. “
- „ Věřím ve schopnost mého dítěte stát se tím, kým mají být. “
- „ Jsem zde, abych pomohl, pochopil , a poskytnout pokyny – nekritizovat. “ (McMahon, 2013)
Bezpodmínečně pozitivní ohlas pro učitele
Na této stránce „Systém veřejnoprávního vysílání nabízí učitelům určité pokyny (i když platí i pro rodiče), jak uplatňovat bezpodmínečné pozitivní ohledy a podporovat rozvoj vlastní hodnoty a sebeúcty dítěte. Podle PBS mezi hlavní faktory patří:
- čestné uznání dítěte za jeho úspěch a úspěch.
- nabídka konkrétní (na rozdíl od příliš obecné) chvály za jejich dobro rozhodnutí a činy.
- Respektovat dítě tím, že mu nabídneme možnosti volby, dodržovat jeho rozhodnutí a vysvětlit důvody, které stojí za našimi vlastními rozhodnutími.
- Pomozte jim dosáhnout kompetence tím, že je povzbudíte k nezávislosti. a nabízejí různé příležitosti, které je třeba zpochybnit a být úspěšným.
Knihy Carla Rogerse o používání bezpodmínečné pozitivní pozornosti
Naštěstí Carl Rogers nebyl jen průkopníkem v myšlení a psycholog, ale také plodný autor! Pokud se chcete dozvědět více o bezpodmínečném pozitivním vztahu přímo od zdroje, nemusíte se příliš zabývat akademickými časopisy. Níže uvedené knihy napsal Rogers a popisují jeho pohledy na terapii, osobní rozvoj a silné využívání bezpodmínečného pozitivního přístupu.
Tyto knihy zahrnují:
- Klientské Terapie: její současná praxe, implikace a teorie, Carl R. Rogers (Amazon)
- Významné aspekty terapie zaměřené na klienta (Psychology Classics Book 2), Carl R. Rogers a David Webb (Amazon)
- Poradenství a psychoterapie od Carla R. Rogerse (Amazon)
- Způsob, jak být Carl R. Rogersem (Amazon)
- Jak se stát člověkem: terapeut Pohled na psychoterapii od Carla R. Rogerse a Petera D. Kramera (Amazon)
- Carl Rogers On Personal Power: Inner Strength and its Revolutionary Impact od Carla R. Rogersa (Amazon)
- Aktivní poslech od Carla R. Rogerse a Richarda Evanse Farsona (Amazon)
Pokud jste tak nenasytní čtenáři, že vám to ve snaze dozvědět se o bezpodmínečném pozitivním ohrožení jednoduše neřeže , tady je pár bo nus knihy na toto téma od jiných autorů:
- Interdisciplinární aplikace přístupu zaměřeného na osobu od Jeffrey HD Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik a Michael Lux (Amazon)
- Unconditional Positive Regard (Rogers Therapeutické podmínky evoluční teorie & praxe) Jerolda Bozartha a Paula Wilkinse (Amazon)
- Čtenář Carl Rogers Carl R. Rogers , redakce Howard Kirschenbaum a Valerie Land Henderson (Amazon) ale také v dalších pomáhajících profesích a v rodičovství. Pokud potřebujete malou připomínku k pěstování bezpodmínečného pozitivního přístupu nebo motivace a inspirace k přijetí takového postoje, vraťte se zpět k těmto citátům:
Carl R. Rogers:
„Nejsem dokonalý … ale dost.“
Brian Tracy
„Největší dárek, který můžete dát ostatním je dar bezpodmínečné lásky a přijetí. “
Carl R. Rogers:
„V mých raných profesionálních letech jsem kladl otázku: Jak mohu s touto osobou zacházet, léčit ji nebo ji změnit? Nyní bych otázku přeformuloval takto: Jak mohu poskytnout vztah, který tato osoba může použít pro svůj osobní růst? “
Paulo Coelho:
„Jeden je milován, protože je milován. K milování není potřeba žádný důvod. “
Carl R. Rogers:
„Když si člověk uvědomí, že má byl hluboce slyšen, jeho oči zvlhčeny. Myslím, že ve skutečném smyslu pláče radostí. Je to, jako by říkal: „Díky Bohu, někdo mě slyšel. Někdo ví, jaké to je být já.“ “
Carl R. Rogers:
„Když druhá osoba bolí, zmatená, ustaraný, úzkostlivý, odcizený, vyděšený; nebo když má pochybnosti o vlastní hodnotě, nejistotu ohledně identity, pak je zapotřebí porozumění. Jemná a citlivá společnost empatického postoje… poskytuje osvětlení a uzdravení. Věřím, že v takových situacích je hluboké porozumění tím nejcennějším darem, který jeden může dát druhému.”
Sushil Singh:
“ Nechci, abys zachraň mě. Chci, abys stál po mém boku, když se zachraňuji. “
Carl R. Rogers:
„Lidé jsou stejně úžasní jako západy slunce, pokud je necháte být. Když se dívám na západ slunce, nenapadá mě, že říkám: „Trochu změkněte oranžovou v pravém rohu.“ Nesnažím se ovládat západ slunce. S úžasem sleduji, jak se to odvíjí. “
Rapunzel z filmu Tangled:
„Nepotřebujete někoho, kdo vás dokončí. Stačí, když vás někdo úplně přijme. “
Zpráva Take Home
Tento článek definoval bezpodmínečné pozitivní odlišil to od úplného přijetí jakéhokoli chování (klíčová pravda, kterou je třeba pochopit pro každého terapeuta nebo rodiče!) a popsal, jak to lze implementovat.
Jako vždy, doufám, že jste se naučili něco nového z tohoto kousku a doufám, že odejdete s novým cenným pohledem: že přijetí sebe a ostatních neznamená, že se vzdáte práva být znepokojen, touhy po zlepšení nebo motivace usilovat o pozitivní změnu, ale že je to ve skutečnosti zásadní faktor v těchto procesech.
Jak řekl Carl Rogers: „Zvláštní paradox je, že když se přijmu sám takový, jaký jsem, pak se mohu změnit.“ Poté, co jsme se dozvěděli o bezpodmínečném pozitivním respektu, nyní vidíme, že tento citát platí kromě ostatních i pro ostatní. Když přijímáme sami sebe, dáváme si svolení ke změně. Když přijímáme ostatní takové, jaké jsou, dáváme jim svolení přijímat sami sebe.
Osobně mám pocit, že je to silný nápad. Dalo mi to novou motivaci k přijímání, laskavosti a soucitu s ostatními. Když vidíme a přijímáme ostatní takové, jaké jsou, nemůžeme si pomoci, abychom zvýšili porozumění a vřelost ve světě. Byl bych poctěn, kdybyste se ke mně připojili v mém závazku projevovat bezpodmínečnou pozitivní úctu všem, se kterými se setkávám. Jsem si jistý, že občas selžu, ale to je v pořádku. Víme, že to není dokonalost, kterou bychom měli hledat; místo toho bychom se měli snažit šířit přijetí, porozumění a lásku.
Jaké jsou vaše myšlenky na tuto techniku? Myslíte si, že je to pro úspěšné vztahy zásadní? Pokud ano, je to životně důležité pro všechny vztahy nebo pouze pro rodiče / děti a pomoc při profesionálních / klientských vztazích? Dejte nám vědět v sekci komentáře!
Děkujeme za přečtení!
Doufáme, že se vám tento článek líbil. Nezapomeňte si zdarma stáhnout naše 3 cvičení pozitivní psychologie.
Pokud si přejete více, náš soubor nástrojů pozitivní psychologie © obsahuje přes 300 vědeckých cvičení pozitivní psychologie, intervencí, dotazníků a hodnocení pro odborníky. používat při své terapii, koučování nebo na pracovišti.