Každý, kdo měl chřipku, ví, že to není příjemný zážitek. Horečka, únava, rýma, kašel a bolesti svalů se mohou cítit docela mizerně. A jakmile se dostanete po chřipce, určitě už nebudete chtít znovu onemocnět. Na této frontě jsou dobré i špatné zprávy. Začnu špatnými zprávami. Během stejné chřipkové sezóny je možné dostat chřipku dvakrát. Jelikož existují dva typy kmenů chřipky – chřipka A a chřipka B – pokud dostanete chřipku A, můžete dostat i chřipku B.
Existují však dobré zprávy. Pokud dostanete chřipku A, vaše tělo vytvoří protilátky proti chřipce A, které proti ní poskytnou ochranu. I když vás protilátky proti chřipce A nebudou chránit před chřipkou B, chřipka A nezvyšuje vaše riziko chřipky B. Plus chřipka B obvykle nezpůsobuje tak vážnou infekci.
Takže pokud jste již jednou měli chřipku, co můžete udělat, abyste chřipku znovu nedostali? Osvědčená rada stále platí.
1. Získejte každoroční očkování proti chřipce.
Nejlepším způsobem, jak chránit sebe i ostatní, je každoroční očkování proti chřipce. Snižuje riziko získání infekce a může snížit závažnost, pokud ji získáte.
Chřipkové viry nemají rádi jiné viry, kde je jednou získáte a jste chráněni po celý život. Chřipkové viry se rok od roku mění. Hodně výzkumu jde do předpovídání změn, ale je to předpověď, takže není vždy stoprocentně přesná. To vysvětluje určitou variabilitu a účinnost vakcíny.
2. Zůstaňte nemocní, když jste nemocní, a povzbuďte ostatní, aby udělali totéž.
Když jste nemocní nebo je nemocný člen rodiny, je opravdu důležité zůstat doma, dokud vám nebude lépe. U většiny lidí trvá chřipku asi týden. Zůstat tak dlouho doma může být v kultuře prezentismu těžkou pilulkou, ale je to něco, co byste opravdu měli dělat.
Lidé nakažení chřipkou mohou virus skartovat pět až sedm dní po jeho vývoji. Chřipka se obvykle šíří kašlem. Zakryjte si kašel kašlem do loktů, ne do rukou.
Chcete-li snížit riziko infikování ostatních, spěte v jiné místnosti od ostatních členů rodiny, nepřibližujte se příliš blízko a nevyhýbejte se vysoce rizikovým populacím jako jsou kojenci, senioři a lidé se sníženou imunitou.
Pokud se vy nebo některý ze spolupracovníků vrátíte do práce nebo do školy dříve, riskujete, že ostatní onemocníte.
3. Umyjte si ruce.
Po celou dobu, zejména v chřipkovém období, je důležitá dobrá hygiena rukou. Umyjte si ruce často mýdlem a vodou nebo použijte dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu. Nedotýkejte se rukou očí a úst.
4. Pijte hodně tekutin a zjistěte, zda jste kandidáty na antivirovou léčbu.
Jednou z důležitých věcí pro léčbu a celkovou pohodu je hydratace. Pokud se doporučuje hydratace, voda je vždy ideální. Při horečce způsobené chřipkou může dojít ke značné ztrátě tekutin. Léky jako ibuprofen a acetaminofen mohou poskytnout úlevu od příznaků.
Pokud můžete nasadit antivirotikum Tamiflu během prvních 24 až 48 hodin od nástupu příznaků, může to snížit dobu trvání příznaků a vylučování viru přibližně o den. Je také pravděpodobné, že může snížit riziko závažných komplikací.
Proč je chřipka tak závažná?
Značný počet úmrtí souvisejících s chřipka se připisuje sekundárním infekcím, které lidé vyvinou. K těmto infekcím může dojít současně s chřipkou u pacientů, v tomto období hned po jejich vzniku nebo při zotavení.
Shandra Day je lékařka pro infekční onemocnění na Ohio State University Wexner Medical Center.