Můžete věřit, že vaše 10měsíční dítě má téměř dosáhla svých prvních narozenin? Když se vaše dítě blíží batoletství, můžete si všimnout, že se její spánkové vzorce znovu mění. Zejména může bojovat s spánkem nebo spaním více než dříve.
To by vás mohlo napadlo, jestli je čas na změnu jejího spánkového plánu a na to, co byste měli dělat, abyste zvládli její narůstající protesty proti spánku.
Zde je pohled na to, co je normální, pokud jde o spánek pro starší děti, včetně ukázky naplánujte, abyste zjistili, zda jste na správné cestě. Navíc je to nejlepší způsob, jak to zvládnout, pokud má vaše 10měsíční dítě v spánkovém oddělení těžké období.
Kolik by mělo 10 měsíční spánek?
V 10 měsících (a také v 11 a 12 měsících) jsou spánkové potřeby vašeho dítěte pravděpodobně velmi podobné tomu, co bylo v 9 měsících. Vaše malá pravděpodobně dřímá asi 14 hodin denně, i když kdekoli od 12 do 16 hodin je v říši normálu.
Pravděpodobně zaznamenává 10 až 12 hodin spánku v noci spolu se dvěma zdřímnutí, z nichž každá trvá někde mezi jednou a dvěma hodinami.
Ukázkový plán spánku pro 10měsíční děti
Přesné načasování před spaním a spánkem se u jednotlivých dětí liší. Ale když pokud jde o spánkové režimy, vaše desetiměsíční dítě pravděpodobně upadlo do docela předvídatelného vzorce.
Děti v tomto věku se obvykle budí na začátku, ráno a odpoledne si zdřímnou a jdou spát mezi 19:00 a 20:00, přičemž v noci spí 10 až 12 hodin. V 11. a 12. měsíci bude pravděpodobně postupovat podle podobného plánu.
Zde je příklad toho, co vaše 10měsíční Časový plán spánku může vypadat například takto:
- 7:00: Probuďte se
- 9:30: Napnuto
- 11:00: Probuďte se
- 14:30: zdřímnutí
- 16:00: probuzení
- 19:00: rutina před spaním
- 19:30: Před spaním
Jaká je 10měsíční regrese spánku?
V tomto okamžiku své rodičovské cesty pravděpodobně příliš dobře obeznámeni s regresemi spánku – dočasnými poruchami spánkové rutiny vašeho dítěte. Když prochází regresí, vaše dítě pravděpodobně bojuje s usínáním nebo se během noci probouzí častěji.
Číst dále
Mnoho dětí zažívá první regrese spánku kolem 4 měsíců a často se znovu objevují po 6 měsících a mezi 8 a 10 měsíci.
Důvod: Regrese spánku mají tendenci str jako když vaše dítě prochází velkou vývojovou fází nebo si osvojuje nové dovednosti. Tyto pokroky mohou vést k neklidu, což jí ztěžuje zdravé odložení.
A vývojově se období 8 až 10 měsíců hodně děje. V 10 měsících se některým dětem stále plazí, táhnou nahoru nebo říkají svá první slova.
A co víc, v této době se může také objevit úzkost z odloučení. Jak se zlepšuje paměť vašeho dítěte a ona pocit sebe sama dospívá, je pravděpodobnější, že se bude cítit rozrušená, když nejste poblíž – mimo jiné před spaním a v noci.
Dokážete spát a trénovat desetiměsíční dítě?
Pokud jste ještě nespali, aby vaše dítě bylo vyškoleno a ona nadále bojuje s usínáním nebo se často probouzí během noci, možná by stálo za to tento měsíc vyzkoušet.
Většina pediatrů dává rodičům spánek zelenou trénujte mezi 4 a 6 měsíci, ale můžete začít i později. Mějte na paměti, že trénink spánku v 10 měsících může být trochu náročnější. Díky její ostřejší paměti a zvýšené přilnavosti k vám bude vaše 10měsíční pravděpodobně bude těžší vzdát se středního občerstvení a přitulit se, na jaké si zvykla.
To neznamená, že trénink spánku nemůže práce. Může, a mnozí rodiče říkají, že tyto metody pomáhají jejich dětem naučit se uklidňovat – vašemu 10-, 11- nebo 12měsíčnímu dítěti může trvat déle, než se dostane na kloub její nové noční rutině.
Mezitím je vaším nejlepším postupem dodržet rutinu před spaním dítěte a jakoukoli formu tréninku spánku, kterou si vyberete, ať už je to plakat (CIO), Ferber nebo některý z ostatních tréninků spánku metody. Čím konzistentnější budete, tím dříve změnu přijme.
Desetiměsíční tipy na spaní
Po 10 měsících stále platí mnoho stejných rad ohledně spánku, které jste pravděpodobně již sledovali. Pokud se však zdá, že spánková regrese nebo úzkost z odloučení způsobují spánkový snafus vaší maličké, nyní máte v sadě nástrojů několik dalších nástrojů, které jí pomohou vyrovnat se s tím.
- Udržujte rutinu před spaním. Nyní již pravděpodobně víte, že byste měli vytvořit klidnou a předvídatelnou drážku, která pomůže vašemu dítěti na konci dne se uvolnit. Koupel, závěrečné krmení, příběh nebo píseň a spousta snuggů, vše funguje.
- Představte milostného. Pokud máte podezření, že úzkost z odloučení ovlivňuje spánek vašeho malého, zkuste nabídnout přechodný předmět jako oblíbený malý, pohodlný předmět. (Vyvarujte se velkých přikrývek alespoň do prvních narozenin vašeho dítěte.) Mazlení s něčím útulným a známým by jí mohlo usnadnit usínání bez vás.
- Při poskytování pohodlí buďte důslední. Pokud vaše dítě pláče, je v pořádku jít dovnitř a klidně ji uklidnit. Držte se vždy stejného přístupu – používejte stejná slova a snažte se uchýlit se k tomu, abyste ji vyzvedli, aby s ní houpali, krmili nebo si s ní hráli. Vaším cílem je nabídnout každou noc o něco méně pohodlí, nikoli utvářet nové návyky, které by jí potenciálně mohly ještě těžší usnout bez vás.
- Odolávejte nutkání upustit od ranního spánku. Zatímco někteří 10měsíční děti začínají bojovat se svým ranním spánkem, velká většina stále potřebuje dvě opakovaná sezení denně. Upuštění od ranního spánku v tomto věku má obvykle za následek vyčerpanost dítěte, což jí může ještě ztěžovat usazení a dobrý spánek. Pokud vaše dítě ráno absolutně odmítá zdřímnout, zkuste si odpoledne zdřímnout a zaměřit se na o něco dřívější spánek.
- Ale nenechte své dítě příliš zdřímnout. Příliš mnoho denního dřímání může znamenat, že vaše dítě není v noci tak unavené, proto zvažte omezení spánku celkem na čtyři hodiny denně.
- Podporujte zdřímnutí v postýlce. Vaše dítě bude ve své postýlce spát zdravěji než ve svém kočárku. Díky tomu, že si do své rutiny přidá spánek v postýlce, pomůže jí to v noci lépe spát. Samozřejmě, občasné zdřímnutí na cestách je nevyhnutelné, ale snažte se z toho nezvyknout.
10měsíční problémy se spánkem
Ačkoli byste se bez nich obejít mohli, jsou spánkové boule součástí dětství – zejména kolem 8–10 známka měsíce.
V těchto dnech je naprosto normální, že dochází k dočasným přerušením spánku. Několik možných problémů, které by tento měsíc mohly nastat:
- Úzkost z odloučení nebo jiné milníky vývoje. Zvládnutí procházení, vytahování, vyslovování prvních slov nebo jen touha být neustále u vás může vyvolat spánkovou regresi. Buďte v souladu s rutinou před spaním vašeho dítěte (a pokud ještě nemáte, zvažte trénink spánku).
- Zuby. Jak už asi víte, klíčící zub může být nepříjemný – a bolestivý proces může přerušit spánek dítěte. Nabídněte zubní kroužky, a pokud vám nepomohou, zeptejte se svého pediatra na kojence acetaminofen.
- Probuzení za úsvitu. Většina dětí je ranních ptáčat, ale pokud je vaše 10měsíční dítě pravidelně se probouzí před 6 hodinou ranní, možná budete muset vylepšit její harmonogram. Zkuste ji dát spát o něco dříve nebo později nebo podpořit více denního spánku.
- Potíží se sama usnout. – stará je zvyklá být houpána nebo krmena spánkem, mohla by mít potíže, když se rozhodnete přestat. Opět platí, že pokud jste to ještě nevyzkoušeli, trénink spánku jí může pomoci naučit se uklidňovat.
Hrboly rychlosti spánku nejsou neobvyklé u starších dětí, které mohou pociťovat první chuť úzkosti z odloučení nebo procházet některými významnými milníky fyzického vývoje.
I když nemůžete dosáhnout svých 10 měsíců – staré poruchy spánku okamžitě zmizí (nebylo by to hezké?), pokračování v podpoře správných spánkových návyků vám může oběma pomoci překonat drsnou náplast dříve než pozdě r.