Časový plán spánku vašeho 7měsíčního dítěte (Čeština)

Máte dítě… nebo výjimečně roztomilou mluvící želvu? V 7 měsících těžko říct. Váš drobec pravděpodobně skáče po celém domě, někdy v kruzích nebo vzad, a nádherně si povídá ve svém vlastním dětském jazyce. Nezávislý a sebevědomější než kdy dříve může být schopen bez pomoci sedět, vybírat si vlastní hračky vyjadřujte konkrétní lajky a nelibosti.

Vyrovnávání potřeby vašeho dítěte v pohybu a zkoumání a zajištění toho, že bude mít stále dostatek spánku, může být náročné. Ale nevzdávejte to. Dodržování pravidel spánku a spánku je mnohem důležitější než kdy jindy. Jeho mozek a tělo dělají svou nejdůležitější práci – rostou jako blázni! – když snoozuje. Zde je návod, jak podpořit zdravé spánkové návyky pro vaše sedmiměsíční dítě, když se přibližuje k jeho prvním narozeninám.

Kolik by mělo spát sedmiměsíční dítě?

Vaše sedmiměsíční dítě by mělo spát asi 14 hodin denně, včetně dvou nebo tří spánků a devíti až jedenácti hodin v noci. Avšak kdekoli mezi 12 a 16 hodinami spánku denně je to považováno za normální.

Jeho preference spánku se budou s růstem měnit, a můžete si všimnout, že se brzy probouzí, konsoliduje si zdřímnutí nebo chce zůstat vzhůru o něco později . To je také normální.

Ukázkový plán spánku pro děti ve věku 7 měsíců

I když je každé dítě jiné a neexistují žádná pevná pravidla, jak plánovat den vašeho dítěte, tento vzorek plán spánku může poskytnout skokový bod pro rutinu vašeho sedmiměsíčního dítěte.

Pamatujte, že tento plán předpokládá, že si vaše dítě zdřímne dvakrát během dne, ale některé sedmiměsíční děti mohou stále ještě potřebujete krátký třetí zdřímnutí.

• 7:00: Probuďte se
• 9:30: Zdřímnutí
• 11:30: Probuďte se
• 14:00: Nap
• 16:00: Probuďte se
• 19:00: Před spaním
• 7: 30:00: Před spaním

Jaká je sedmiměsíční regrese spánku?

Pokud byl váš sedmiměsíční spánek solidní, ale nyní se náhle probouzí noc, boj s spánkem, ignorování všech těch osvědčených spánkových podnětů a navození pocitu, že jste znovu v novorozenecké fázi, nepanikařte. Regrese spánku nebo fáze, ve kterých se dítě snaží spát stejně dobře, jako kdysi, je frustrující, ale dočasné.

Číst dále

Ask Heidi: Choking on Solid Food

Mávání, tleskání a ukazování

Baby milníky, díky nimž jsou maminky bláznivé

Zeptejte se Heidi: dušení pevnou stravou

Mávání, tleskání a ukazování

Milníky, které dělají maminky bláznivé

K regresi spánku může dojít v jakémkoli věku, i když nejčastější ve 4 měsících, 6 měsících, 8 měsících a 12 měsících, obvykle se shodují s vývojovými milníky – v 7 měsících to může být skákání, plazení, blábolení a sezení. Vaše dítě je nadšené, že vyzkouší své nové dovednosti, které mohou narušovat spánek. Dalším možným viníkem je bolest zubů.

Dokážete spát a trénovat sedmiměsíční dítě?

Vy i vaše dítě už máte před spánkem odpočinkovou rutinu. Dostane teplou koupel a finální krmení, pak mu přečtete pohádku na dobrou noc. Nakonec je to uklidňující ukolébavka, poté se rozsvítí. Až na to, že v 7 měsících najednou není připraven do postele. Kdykoli.

Pokud to zní povědomě, může vám pomoci trénink spánku. Do 7 měsíců je vaše dítě vývojově připraveno naučit se, jak se uklidnit a usnout, a většina pediatrů se bude moci pokusit o spánkový trénink mezi 4. a 6. měsícem.

Existují několik různých metod tréninku spánku, včetně známých výkřiků (rodiče opustí místnost po uložení dítěte do postýlky a nevracejí se, dokud nespí), Ferberova metoda (rodiče stále častěji kontrolují dítě delší intervaly) a metoda židle (rodiče sedí na židli v dětském pokoji a přibližují ji ke dveřím). Po několika dnech si váš drobec osvojí umění usínání sám.

Sedmiměsíční tipy na spánek

• Připravte se na spánek. V 7 měsících může mít vaše miminko před spaním ještě několik dalších kroků. Samozřejmě se budete chtít ujistit, že je dobře krmený a má čistou plenu. Čtení knihy a společné poslouchání hudby může také pomoci signalizovat, že je před spaním. Možná už má dokonce nějaké zuby, takže „čištění“ (jemné otírání nových zubů čistým vlhkým hadříkem nebo prstem) může být také součástí jeho večerní rutiny.
• Upravte dětskou ložnici. Novorozenci mají velmi základní potřeby: čistou plenu, jídlo a bezpečné místo na spaní.Ale vaše potřeby sedmiměsíčního dítěte mohou být trochu konkrétnější (je to praxe teenagera). Nyní si pravděpodobně vytvořil určité preference spánku. Například může dávat přednost bílému šumu před tichem nebo jako dudlík při usínání. Ujištění se, že jeho ložnice vede k dobrému spánku, vám pomůže zajistit, aby se mu v noci dobře spalo.
• Přeskakujte obrazovky. Vaše sedmiměsíční dítě je zvědavé. Sáhne po vašem telefonu a zdá se přitahuje vás to k televizi. Možná si pomyslíte: „Mohla by mu trochu času na obrazovce pomoci usnout?“ Americká pediatrická akademie (AAP) však doporučuje, aby děti do 2 let neměly čas strávený na obrazovce, a konkrétně poznamenává, že taková expozice může ztěžovat dětem kvalitní spánek. Zkuste místo toho číst nebo zpívat.
• Zůstaňte aktivní během dne. Vaše sedmiměsíční dítě je energetický králíček. Udržujte ho zaneprázdněný mezi spánkem, aby měl spoustu času na procvičení všech svých nových dovedností.
• Upřednostňujte zdřímnutí. Když už mluvíme o spáncích, váš sedmiměsíční dítě může brzy upustit od svého třetího spánku, pokud už není. To je normální. Vaším úkolem je zajistit, aby čas, který přes den spí, byl nepřerušovaný a kvalitní, a v ideálním případě ve své postýlce.

Problémy se spánkem staré 7 měsíců

Jak se vaše dítě blíží svým prvním narozeninám, procvičuje si své nové dovednosti a samostatnost, zejména před spaním. Tady jak řešit problémy se spánkem, které se v tomto věku mohou vyskytnout.

• Bojuje se před spaním. Vaše sedmiměsíční dítě si více uvědomuje rozdíl mezi dobou hraní a spaním. V dnešní době je pravděpodobně se k vám připojí na pochůzkách a na návštěvě u přátel a rodiny, a může dokonce mít pravidelné hraní s jinými dětmi. I když se baví a nezdá se, že by byl unavený, dodržujte obvyklou rutinu před spaním a spánkem – unavené dítě je ve skutečnosti těžší usnout. Pokud bude i nadále bojovat se spánkem a trénink spánku vám vyhovuje, nyní je vhodná doba to zkusit.
• Plakat v noci. Pokud se váš dříve pevný spánek najednou začne probouzet uprostřed noci, může mu dojít ke zoubkům, zvláště pokud také slintá nebo táhne za uši. Pokud zubní kroužky nenabízejí úlevu, promluvte se svým pediatrem o dalších možnostech , jako je kojenecký acetaminofen nebo kojenecký ibuprofen (který můžete podávat po 6 měsících).
• Brzy se probouzí. U dětí ve věku 6 měsíců a starších je normální, že se budí mezi 6:00 a 7:00, ale pokud je vzhůru dřív – a po výměně plenky nebo po krmení se neusadí zpět – vaše ranní stoupačka možná spí příliš nebo příliš málo. Podívejte se blíže na jeho plán, abyste se ujistili, že má dostatek denního spánku, nebo přehodnoťte jeho spánek (můžete ho zkusit například odložit o 30 minut dříve nebo později a zjistit, zda mu to pomáhá déle spát).

V 7 měsících je obvyklé, že spánkové vzorce vašeho dítěte procházejí velkými změnami. Koneckonců, on také!

I když v tomto věku může jeho spánek nadále narušovat, je toho hodně, co můžete udělat – od dodržování pravidelných pravidel před spaním až po vyzkoušení spánkového tréninku – abyste měli jistotu, že dostane odpočinek, který potřebuje. Koneckonců má plné ruce práce s budováním svých budoucích spánkových návyků a potřebuje vaše vedení na každém kroku cesta.