Spojení stresu a pálení žáhy
Pálení žáhy a stres jsou související, ale který stav způsobuje ten druhý? Mnoho lidí s kyselým refluxem připouští, že se často cítí stresovaní a úzkostní, ale bolest a nepohodlí refluxu mohou být extrémně stresující. Žaludeční nevolnost, regurgitace, bolest na hrudi, kašel a pálení v krku mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu, podrážděnost a nespavost, což vede ke složitému cyklu fyzických a emocionálních zmatků. Není divu, že vědci pokračují ve studiu složitého vztahu mezi refluxem a úzkostí.
Stres vede k nezdravému chování
Vaše trávicí zdraví je neoddělitelně spjato s vašimi emocemi. Během rodinné krize nebo změny zaměstnání si můžete všimnout zvýšení kyselého refluxu. Některé studie naznačují, že napětí na pracovišti nebo nízká spokojenost s prací zvyšuje riziko pro gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), progresivní onemocnění, které může vést k dlouhodobým zažívacím komplikacím.
Další výzkumy tvrdí, že napětí neeskaluje kyselinu produkce nebo regurgitace. Spíše snižuje práh bolesti a zvyšuje citlivost jícnu na kyselou erozi. Stresové situace mohou také způsobit, že se přejídáte, pijete alkohol, kouříte a jíte nezdravé jídlo, což vše může přispívat k refluxu a pálení žáhy.
Možnosti životního stylu k prevenci stresu a pálení žáhy
Bez ohledu na ať už stres způsobuje pálení žáhy, nebo pálení žáhy stres, můžete zabránit oběma:
- jíst zdravou stravu s nízkým obsahem kyselin
- pravidelně cvičit
- přestat kouření
- Omezení alkoholu
- Jíst menší a častá jídla
- Udělejte si čas na odpočinek, meditaci nebo klid
- Plných osm hodin spánku každou noc
Dohodněte si schůzku s lékařem GI
Pokud se u vás často objeví pálení žáhy ve spojení se stresem, zavolejte svého gastroenterologa. Lékař může vyhodnotit vaše příznaky a v případě potřeby naplánovat horní endoskopii. Okamžitá léčba vám pomůže vyhnout se dalším komplikacím a zlepšit vaše trávicí zdraví.