Je bezpečné pít bylinné čaje, když jsem těhotná?
Mnoho těhotných žen se opatrně vyhýbá kofeinu, alkoholu, nikotinu a zbytečným lékům, ale nerozmýšlejte o pití šálku bylinného čaje. Pokud to zní jako vy, zamyslete se znovu: Bylinné čaje mohou být stejně silné jako léky na předpis a mohou mít také vedlejší účinky.
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje bezpečnost a účinnost bylinných produktů tak, jak to dělá léky na předpis a dokonce i volně prodejné léky. Většina bylinných čajů je bezpečně užívaná v malém množství, ale některé ne. A co víc, jen několik bylin používaných v čajích byly studovány u těhotných žen.
Jelikož nevíme přesně, kolik čajů ovlivňuje těhotné ženy a jejich vyvíjející se děti, je nejlepší se poradit se svým poskytovatelem péče, než vypijete jakýkoli druh čaje během těhotenství.
Jak mohu zjistit, které bylinné čaje lze během těhotenství bezpečně pít?
Ačkoli žádný americký předpis výslovně neřeší bylinkový čaj, většina bylin FDA považuje za bezpečné pro použití v potravinách se považuje za bezpečné i pro čaj. To může, ale nemusí být pravda.
Čaje vyrobené z bylin, jako je máta peprná a tymián, mohou být bezpečné pít příležitostně v malých množstvích, když jste těhotná nebo kojíte. Pití nadměrného množství jakéhokoli čaje však může způsobit zdravotní problémy pro vás a vaše vyvíjející se dítě. Bylinky v čajích jsou koncentrovanější než v potravinách, takže jejich pití může být škodlivé, i když je konzumace není.
O bezpečnosti není mnoho výzkumu rostlinných produktů, takže pokud se je rozhodnete pít, udělejte to s mírou a předem o tom promluvte se svým lékařem.
Které čaje nejsou bezpečné?
Pokud se užívají ve velkých nebo léčivé množství, mnoho bylin používaných v čajích může být škodlivých. Některé mohou dokonce zvýšit pravděpodobnost potratu, předčasného porodu nebo nízké porodní hmotnosti.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, vyhýbejte se následujícím bylinám:
- vojtěška
- černá cohosh
- modrá cohosh
- kostival
- dong quai
- Ephedra (v tradiční čínské medicíně nazývaná ma huang a ba ve Spojených státech od roku 2004)
- Evropské jmelí
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Citronová tráva
- Kořen lékořice
- Mugwort
- List kopřivy (nazývaný také list kopřivy)
- mučenka
- pennyroyal
- římský heřmánek
- rozmarýn
- šalvěj
- sassafras
- Saw palmetto
- vetiver
- Yarrow
- Yerba mate
Toto není úplný seznam, vždy se proto zeptejte svého lékaře, zda je během těhotenství bezpečná konzumace konkrétní byliny. Poznámka: Stále můžete jíst jídlo obsahující některé z těchto bylin, jako je rozmarýn a šalvěj, protože množství použité v potravinách je obecně mnohem menší než množství používané v čaji – a ne tak silné. (Proces vaření čaje koncentruje chemické látky bylin.)
A co bylinné čaje, které jsou prodávány těhotným ženám?
Stejná upozornění platí i pro čaje vyrobené speciálně pro těhotné ženy a prodávány v supermarketech a obchodech se zdravou výživou. Přestože výrobci těhotenských čajů propagují své výrobky jako zdravé pro budoucí maminky, žádné klinické studie nepodporují tato tvrzení a bezpečnost přísad není regulována.
Těhotenské čaje obvykle obsahují přísady jako vojtěška, feniklové semeno , list citronové trávy, citronová verbena, list kopřivy, list červené maliny, šípky a list jahody. Ne všechny tyto látky jsou během těhotenství bezpečné. Například list kopřivy (známý také jako list kopřivy) stimuluje dělohu a může způsobit potrat. Některé porodní asistentky používají k porodu malinový list (také známý jako červený malinový list), ale jeho účinnost nebyla prokázána. Měl by být používán pouze v pozdním těhotenství pod dohledem zdravotnického pracovníka.
Zázvor se běžně používá ke zmírnění ranní nevolnosti během těhotenství a studie prokázaly, že je pro tento účel bezpečná a účinná. Existují však také důkazy, že může negativně ovlivnit pohlavní hormony plodu a zvýšit riziko vaginálního krvácení během těhotenství. Než tedy vypijete zázvorový čaj, prodiskutujte jeho výhody a rizika s poskytovatelem zdravotní péče.
Jak si mohu vybrat bezpečný bylinkový čaj?
Zkontrolujte etikety balení a nevybírejte čaje, které obsahují nebezpečné nebo neznámé přísady. Zvažte přípravu vlastního bylinného čaje: Přidejte med, ovocný džus, citronovou kůru, skořici nebo hřebíček do vroucí vody nebo bezkofeinového černého nebo zeleného čaje.
I domácí čaje jsou nejlepší s mírou protože o účincích většiny bylin na těhotné a kojící ženy není známo dost.