NEJLEPŠÍ Black Bean Brownies Recept vůbec + video! Dělám je trapně často, protože jsou dokonalým zdravým dezertem, který je hotový za 30 minut a jsou vynikající přímo z trouby.
Někdy jako součást svého jídla počítám s dezertem. Ani si nedělám srandu. Podle množství dezertu, který mám na tu noc náladu, plánuji, kolik toho na večeři sním. Proto se zaměřuji na výrobu zdravých sladkostí … protože pokud budete každý den jíst dezert, pravděpodobně by to pro vás mělo být dobré! 😉 A není žádným tajemstvím, že tyto Black Bean Brownies jsou mé oblíbené oblíbené.
Myslím tím opravdu, pokud sledujete mé příběhy na Instagramu, pak víte, jak často míchám dávku těchto krás. S touto polevou z veganského arašídového másla jsou jedním z mých 3 nejoblíbenějších dezertů vůbec. Jsou nabité bílkovinami a vlákninou a jsou bez lepku & bez mléčných výrobků! Takže se můžete cítit dobře, když si užijete malou čokoládovou pochoutku!
Už jsem zmínil, jak moc miluji svůj Vitamix? Oh mám? Dobrou náladu na další minutu! {Vedlejší poznámka: Na všech svých elektronických zařízeních jsem naučil autokorekturu slova „Vitamix“. Obsedantně voskovávám na mém mixéru ne vitamiN moc mnoho}} Kdokoli, Vitamix vezme neobvyklé přísady a promění je v něco krásného. Jako plechovka fazolí smíchaných s jinými zdánlivě nesouvisejícími spížovými sponkami … do těchto neodolatelně bláznivých {existuje nějaký jiný druh sušenky?}, šíleně čokoládové, sušenky z černých fazolí…. (povzdech).
Toto jsou jediné černé fazole sušenky, které jsem kdy ochutnal dobře přímo z trouby {a vyzkoušel jsem spoustu}. Stále je rád nechám trochu vychladnout, aby si lépe udržovaly tvar. Ale pokud trpělivost kolem sušenky není vaší silnou stránkou, neváhejte kopat přímo dovnitř.
Jak vyrobit Brown Bean Brownies
Zde je několik poznámky k přípravě tohoto receptu:
- Teplé ingredience. Před přidáním do Vitamixu se ujistěte, že mají ingredience pokojovou teplotu. Fazole opláchněte teplou vodou , není zima. Před přidáním do nádoby mixéru rozpusťte kokosový olej. Tím zajistíte, že se vaše směs snadno promíchá a stane se hedvábně hladkou!
- Nesmíchejte příliš mnoho. Pokud směs mícháte příliš dlouho, začne se velmi zahřívat. To se stává problematickým, když se čokoládové lupínky roztaví, když jsou přidány do teplého těsta! Míchejte, dokud není směs homogenní {stejná po celou dobu} a hladká.
- Skladování. Uložte tyto sušenky z černých fazolí v chladničce ve vzduchotěsné nádobě. Zahřejte je v mikrovlnné troubě přibližně 10 sekund, abyste obnovili chuť čerstvého pečiva!
Black Bean Brownies: Substituce
Abych byl s vámi naprosto skutečný, nikdy tento recept nenahrazuji. Vždy se řídím přesně tak, jak je to napsáno, protože je to pro mě doslova dokonalé. Existuje několik možných náhrad, ale prosím zkuste postupovat podle receptu!
- Kokosový olej. Místo kokosového oleje lze použít rozpuštěné máslo nebo ghí.
- Kokosový cukr. Jakýkoli granulovaný cukr by měl fungovat místo kokosového cukru, ale nezkoušel jsem používat žádné jiné.
- Zlato. Javorový sirup lze podle potřeby použít místo medu!
- Čokoládové lupínky. Jednou z mých oblíbených variant tohoto receptu je použití polovičních čokoládových lupínků, polovičních arašídových máslových lupínků … YUM!
POKUD JSTE NĚCO Z JOYFOODSUNSHINE RÁD MILUJEM VIDĚT VAŠE TVORENÍ! NEZAPUŠTĚTE OCENĚNÍ TENTO RECEPTU A NECHTE NÍŽE KOMENTÁŘ! TAKÉ MNOHO SLEDUJTE NA INSTAGRAMU, PINTERESTU, FACEBOOKU, YOUTUBE A TWITTERU PRO VÍCE INSPIRACE RECEPTŮ A ZÁBĚR DO KAŽDÉHO ŽIVOTA!
Vytisknout špendlík
Black Bean Brownies
Ingredience
- 1 15 unce může černé fazole, vysuší a opláchne
- ¼ šálku medu
- 1/3 šálku kokosového oleje rozpuštěného
- 1 lžička vanilkového extraktu
- ¼ šálek kokosového cukru
- ½ lžičky prášku do pečiva
- > lžičky moře sůl
- 2 velká vejce
- ¾ šálku čokoládových lupínků rozdělených
¼ šálek kakaového prášku
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 350 stupňů F. Vymažte pekáč o rozměrech 8×8 „a odložte stranou.
-
Vložte fazole, kokosový olej, kokosový cukr a med do nádoby na váš (Vitamix) nebo kuchyňský robot. Míchejte, dokud nebudou dobře kombinovány.
-
Přidejte kakaový prášek, sůl, prášek do pečiva a vanilku. Míchejte do hladka.
-
Přidejte vejce a míchejte, dokud se nespojí.
-
Ručně namíchejte ½ šálku čokoládových lupínků.
-
Nalijte do vymastené pánve o rozměrech 8 × 8 palců a nahoře se zbývajícími ¼ šálkami čokoládových lupínků.
-
Pečte 25–30 minut nebo dokud není vrchní část nastavena a sušenky se stěží vytáhnou ze stran.
-
Nechejte vychladnout, vystřihněte a UŽIJTE SI!
-
Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce. Znovu ohřejte po dobu 15 sekund v mikrovlnné troubě, abyste obnovili čerstvost z trouby.
Video
Poznámky
Výživa
Myslel jsem, že s vámi tento recept budu sdílet před Valentýnem . Protože je miluji. A budete je také milovat. A Valentýn je především o lásce. Navíc potřebujete nějaký čas, abyste vyzkoušeli, jaký recept si s vaším speciálním někým v ten speciální den pochutnáte {ano, Ritch je miluje}! Jsou také perfektní k servírování na brunchi z Galentine Day!
Tento příspěvek obsahuje odkazy affiliate partnerů, což znamená, že pokud si koupíte produkt prostřednictvím odkazu, na který jste klikli zde, dostanu část prodeje. Děkujeme za podporu JoyFoodSunshine!