Anémie (nedostatek železa) a vypadávání vlasů: porozumění odkazu

Odmítnutí odpovědnosti

Máte-li jakékoli lékařské dotazy nebo obavy , prosím, promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Články o příručce pro zdraví jsou podepřeny recenzovaným výzkumem a informacemi získanými od lékařských společností a vládních agentur. Nejsou však náhradou za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.

Anémie je stav, kdy tělo nemá dostatek zdravých červených krvinek k dodávání kyslíku do zbytku těla. . Existuje několik typů anémie, ale jedním z nejběžnějších typů je anémie s nedostatkem železa.

Jak název napovídá, k anémii z nedostatku železa dochází v důsledku nedostatečné hladiny minerálního železa v těle. Přesněji řečeno, je to, když kostní dřeň nemá dostatek železa k tvorbě hemoglobinu, což je klíč k zbarvení krve v odstínu červené a umožnění krevním buňkám transportovat okysličenou krev do celého těla.

Zásoba železa v těle je většinou uložena v hemoglobinu , ale asi jedna třetina je také uložena jako feritin (krevní protein, který obsahuje železo) a hemosiderin (komplex pro ukládání železa) v kostní dřeni, játrech a slezině (Ems, 2020).

V některých případech je možné, že si ani neuvědomíte, že žijete s anémií z nedostatku železa, dokud stav neustoupí a nezačnou se projevovat příznaky. Lidé budou mít příznaky odlišně, ale mezi nejčastější příznaky anémie s nedostatkem železa patří bledá kůže nebo žlutá „bledá“ kůže, zvýšený srdeční rytmus a bolavý nebo oteklý jazyk. Podrážděnost a únava jsou další dva charakteristické znaky stavu. . Jedinečným znakem nedostatku železa je něco, co se nazývá pica, což je nevysvětlitelná touha po nevyživujících předmětech, jako je led, hlína, půda nebo papír (Johns Hopkins, nd).

Pokud jde o nízkou hladinu hladiny železa a růst vlasů, vztah je tradičně o něco jemnější a kontroverznější (Trost, 2006). Nedávný výzkum tak ukázal na potenciální souvislost mezi nízkým obsahem železa a telogenovým výpotkem, což je typ dočasné ztráty vlasů, který obvykle dochází k určitému druhu stresu a postihuje ženy kolem vlasové linie, což vede k jejich vypadávání.

Vypadávání vlasů u žen vs. mužů

Jedna studie zkoumala více než 5 000 žen ve věku 35– 60 let, abychom lépe pochopili souvislost mezi nedostatkem železa a nadměrné vypadávání vlasů u žen (Deloche, 2007). U žen postižených nadměrným vypadáváním vlasů vědci zjistili, že větší část žen (59%) měla nízké zásoby železa (< 40 mcg / l) ve srovnání se zbytkem žen populace (48%).

Další tým provedl analytickou studii případové kontroly s cílem posoudit, zda je difúzní telogenní vypadávání vlasů u žen v plodném věku (15 až 45 let) spojeno s nedostatkem železa (Moeinvaziri , 2009). Po studiu 30 žen s difúzní telogenní ztrátou vlasů a bez ní tým zjistil, že průměrná hladina feritinu a saturace transferinu byly významně nižší u pacientů se ztrátou vlasů (16,3 vs. 60,3). Jinými slovy, ženy se ztrátou vlasů měly v těle méně zásob železa.

Další výzkum publikovaný v časopise Journal of Korean Medical Science dokonce naznačuje, že nedostatek železa může vést k vypadávání vlasů, které je podobné vzor vypadávání vlasů pozorovaný u androgenní alopecie (Park, 2013). Pro muže to znamená plešinu na temeni hlavy nebo ustupující vlasovou linii a pro ženy to jsou obvykle řídnoucí vlasy podél částečné linie, po nichž následuje zvýšení difúzní ztráty vlasů.

Celkově je alopecie způsobená anémií něčím, co do značné míry postihuje ženy. Ve Spojených státech výzkum ukazuje, že anémie z nedostatku železa postihuje přibližně 9–12% nehispánských bílých žen a téměř 20% černošských a mexicko-amerických žen, přesto pouze 2% dospělých mužů (Killip, 2007).

U premenopauzálních žen jsou nejčastější příčinou anémie s nedostatkem železa menstruační ztráta krve a těhotenství. U mužů a žen po menopauze je hlavní příčinou nedostatku železa gastrointestinální ztráta krve.Lidé trpící Crohnovou chorobou, celiakií, selháním ledvin nebo praktikující veganskou stravu mohou být také náchylnější k anémii z nedostatku železa.

Diagnostika a léčba

Pokud si myslíte, že vaše vypadávání vlasů souvisí s nedostatkem železa, je důležité se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, než to vezmete do svých rukou. I když se může zdát lákavé samodiagnostikovat a léčit doplňkem železa, mají vedlejší účinky a vaše dobré zdravotní úmysly mohou ve skutečnosti vést k vážnějším komplikacím.

Místo toho navštivte svého poskytovatele zdravotní péče, abyste prodiskutovali historii léčby a změřili hladinu železa. Během fyzické prohlídky bude váš poskytovatel dávat pozor – a ucho otevřené – na některé z výše zmíněných příznaků, aby pochopil, jak souvisí s vaší hladinou železa.

Mohou také provést několik krevních testů, včetně koncentrace feritinu v séru, která měří množství železa uloženého v těle a je považována za nejúčinnější a nejhospodárnější test pro diagnostiku nedostatku železa (DeLoughery , 2017). Je také důležité měřit hladinu hemoglobinu a hematokritu; první sleduje počet červených krvinek a druhá zkoumá, kolik místa červené krvinky zabírají ve vaší krvi.

Jakmile je jako příčina vypadávání vlasů zjištěna anémie z nedostatku železa, osvědčený postup je dbát na příjem železa a jíst vyváženou stravu plnou potravin bohatých na železo ve spojení s doplňky (pokud je to nutné) pro opětovný růst vlasů a prevenci budoucího vypadávání vlasů.

Vyvinuto společností Food and Výživová rada na Lékařském ústavu národních akademií Doporučená dietní dávka (RDA) je nástroj, který pomáhá lidem konzumovat výživově přiměřenou stravu. RDA představuje průměrnou denní úroveň příjmu dostatečnou ke splnění požadavků na výživu většiny (97–98%) zdravých jedinců; železné návrhy jsou následující.

• Ženy ve věku 9–13 let: 8 mg / d
• Ženy ve věku 14–18 let: 15 mg /
• ženy ve věku 19–50 roky: 18 mg / d
• Ženy ve věku nad 51 let: 8 mg / d
• muži ve věku 9–13 let: 8 mg / d
• muži ve věku 14–18 let: 11 mg / d
• Muži ve věku 19 a více let: 8 mg / d

Je důležité si uvědomit, že denní množství se zvyšuje na 27 mg / d těhotné ženy v jakémkoli věku a 10 mg / d pro kojící ženy ve věku 14–18 let a 9 mg / d pro kojící ženy ve věku 19–50 let (NIH, nd).

Maso (hovězí, vepřové, jehněčí), drůbež (kuřecí, kachní, krůtí) a ryby (slávky, ústřice, sardinky, ančovičky) jsou bohaté na železo. Pro lidi, kteří raději získávají své živiny z rostlinných zdrojů, jsou luštěniny a listová zelenina, jako je kapusta, brokolice a koláče, způsob, jak získat železo. Police s potravinami jsou také vyloženy potravinami obohacenými o železo – cereálie, chléb a těstoviny – což jsou schválené zdroje železa.

Chcete-li posunout plán produkce o krok dále, zkuste konzumovat více potravin s vitamínem C. Je známo, že brokolice, grapefruit, pomeranče, paprika a další potraviny bohaté na vitamín C pomáhají tělu vstřebávat více železa a mohou pomáhají vést ke zdravým vlasům.