Co je mírná konzumace alkoholu?
Tyto recenze obvykle definovaly mírnou konzumaci alkoholu jako 1 -14 jednotek alkoholu týdně pro ženy a 1-21 jednotek týdně pro muže. Pokyny NHS publikované v roce 2016 uvádějí, že muži i ženy by měli omezit příjem na 14 jednotek týdně. Jednotka závisí na množství čistého alkoholu v daném objemu a lze ji zde vypočítat pro konkrétní nápoje. Podle NHS je základní vodítko pro jednotky alkoholu následující:
Je mírná konzumace alkoholu pro mozek bezpečná?
Některé výzkumy ukázaly, že jedinci, kteří pili s mírou, byli je méně pravděpodobné, že se u nich rozvine Alzheimerova choroba nebo jakákoli jiná forma demence, než u těch, kteří konzumovali nulový alkohol.
Na mozek byly pozorovány některé ochranné účinky alkoholu, například snížená tloušťka krve (tzv. plazmatická viskozita ) a zvýšené hladiny zdravého cholesterolu (také známého jako HDL cholesterol) v těle. Bylo navrženo, že oba tyto účinky snižují riziko vzniku demence.
Důkazy předložené studiemi, které odkazují umírněná konzumace alkoholu s nižší pravděpodobností Alzheimerovy choroby má určité nedostatky. Například mnoho z těchto studií klasifikovalo „osoby, které nepijí“, a to jak lidi, kteří se vzdali konzumace alkoholu ze zdravotních důvodů (například pro předchozí alkoholiky), tak celoživotní nepijící.
Tyto dvě podmnožiny lidí jsou ve skutečnosti zcela odlišné, protože lidé, kteří se vzdali pití ze zdravotních důvodů, již možná měli poškození mozku způsobené alkoholem, takže je větší pravděpodobnost, že budou podobní lidem v kategorii těžkého pití než celoživotní nepijáci.
Proto smíchání těchto odlišných populací do jedné studijní skupiny mohlo zkreslit výsledky a vést k závěrům, které nadhodnocují potenciální riziko nepití alkoholu na rozvoj Alzheimerovy choroby a demence.
Je důležité, aby budoucí výzkum rozlišuje mezi celoživotními nepijáky a jednotlivci, kteří se vzdali pití ze zdravotních důvodů, aby objasnili tato zjištění.Jedna taková studie neprokázala žádný ochranný účinek mírné konzumace alkoholu na rozvoj demence. Než však budeme moci tomuto vztahu plně porozumět, budeme si muset prohlédnout výsledky dalších studií, které tento rozdíl rozlišují.
Co si mám z tohoto výzkumu odnést?
Souvislost mezi alkoholem a demence (nebo její nedostatek) u osob, které nepijí, však není plně pochopeno a jednotlivci, kteří v současné době nepijí alkohol, by neměli začít jako metoda ochrany proti rozvoji demence.
Od shromážděných důkazů po dnes není možné určit, jaký vliv má pití v souladu s doporučením NHS o alkoholu na riziko demence u člověka.
Pokyny zveřejněné NICE v roce 2015 doporučují, aby byla konzumace alkoholu snížena na maximum , zejména v polovině života, aby se minimalizovalo riziko vzniku dalších stavů souvisejících s věkem, jako je křehkost. Aktuální důkazy naznačují, že osvojování zdravého životního stylu po celý život je nejlepší způsob, jak snížit riziko demence a dalších dlouhodobých zdravotních problémů. To zahrnuje umírněné pití, ale také další faktory, jako je kouření, spousta fyzického cvičení a zdravá vyvážená strava.