7 přirozených způsobů, jak vám rostou vlasy rychleji pro muže – Jak přidat 1 palec týdně doma

Nalezli jste dokonalý účes?

Skvělé! Ale nejprve si budete muset nechat narůst vlasy.

Dlouhé, trýznivé čekání … co jiného můžete dělat?

Jakákoli pilulka nebo produkt, který vám pomůže?

Ne. Vlasy průměrného člověka po měsíci dorostou o 1/2 palce.

Neobtěžujte se těmito „zázračnými látkami“ a jejich tvrzeními… úplná ztráta peněz.

Místo toho …

Pochopte, co zpomaluje růst vlasů – a co nejvíce se jim vyhněte.

Tady je 7 přirozených způsobů, jak vaše vlasy růst rychleji.

Co víme o růstu vlasů

• Světově proslulý tricholog Philip Kingsley (který podniká v oblasti vlasů již mnoho desetiletí) říká, že lidské vlasy mají „druhé nejrychleji rostoucí buňky ve vašem tělo – střevní buňky jsou první. “

• Průměrná pokožka hlavy má v každém bodě přibližně 120 000 chloupků.

Existuje hodně lidské síly podílející se na způsobu, jakým jsou vaše vlasy „oblečeny“. Ale vlasy zároveň nejsou ani nezbytnou tkání, ani životně důležitým orgánem. Vaše tělo nikdy nepřednostní své nutriční potřeby před ostatními. Jakákoli „nerovnováha“ ve výživě by si tedy na vašich vlasech vyžádala daň než cokoli jiného.

• V současné době neexistuje osvědčený způsob, jak zajistit, aby vlasy rostly v průměru výrazně rychleji než 0,5 palce za měsíc.

Ale když na to přijde, je možné zvýšit váš růst na 1 palec týdně. Je to hlavně otázka genetiky – neboli štěstí remízy.

íme však, že existují určité věci, které podporují větší přísun zdravých & normálně rostoucích vlasů. Tyto tipy pro každodenní životní styl mají výhody, které dalece přesahují oddělení „vzhledu“.

Tip na růst vlasů č. 1 – Jezte zdravě

Naše vlasy odrážejí naše celkové zdraví. Není proto žádným překvapením, že musíme jíst správné věci, abychom vypadali určitým způsobem.

Pro dobře vyživené vlasy – zde jsou nezbytně nutné pro pravidelnou stravu:

• Voda
  Vaše pokožka hlavy (stejně jako pokožka) může vyschnout. Každý den byste měli vypít asi 1,5-2 litry vody – a trochu víc, pokud Cvičím nebo žiji v teplejších podmínkách. Takamichi Saeki (který provozuje Takamichi Hair v New Yorku) souhlasí s tím, že je dobrým zvykem pravidelně se hydratovat.

• Proteiny
  vlasy jsou na bázi bílkovin, takže je nutné přijímat více bílkovin. Doporučuje se podávání 120 g masové bílkoviny (na snídani a oběd). Pro vegetariány – budete chtít přejít na 120 g rostlinných zdrojů, jako jsou ořechy, fazole, luštěniny a tofu.

• Biotin
  vlasové buňky (jako všechny cel ls) jsou potaženy tukovou membránou. Výživová poradkyně NYC Brooke Alpert říká, že pro růst a množení buněk jde o „udržení jejich tukové membrány zdravé, což začíná správným druhem tuku ve vaší stravě.“ Tato nabídka zahrnuje bohaté zdroje biotinu: losos, ústřice, avokádo a ořechy.

• Vitamin C
  Vitamin C (zdroj pro produkci kolagenu) je potřebný pro zdravé vlasy a Alpert také zmiňuje svou roli významného antioxidantu, který „bojuje proti veškerému buněčnému poškození, které pravidelně děláme.“ Citrusové plody, sladké brambory a červená paprika patří mezi hlavní zdroje vitaminu C.

• Dobrá snídaně
  Nikdy nepodceňujte důležitost výživné snídaně. Je to místo doplňování paliva pro většinu vašeho těla – včetně pokožky hlavy a vlasových folikulů. Jídlo, které je kompletní se vším výše uvedeným, poskytuje tolik potřebné energie k tvorbě vlasových buněk.

–

Tip pro růst vlasů č. 2 – Vyvarujte se velmi studených sprch

Snažte se nesprchovat studenou vodou – nebo se alespoň pokuste ji nepoužívat na pokožku hlavy.

Kingsley vysvětluje, že nižší teploty mohou zúžit kapiláry na pokožce hlavy, které „přenášejí živiny“ a sbírat odpadní produkty z povrchu kůže. “ Co nejvíce – chcete, aby vaše cévy byly aktivní, aby udržovaly vláskové buňky v dobrém stavu.

Chcete-li zůstat na bezpečné straně, použijte při rozjezdu vlažnou vodu. Nechte si namočit hlavu, aniž byste jí způsobili šok z náhlé změny teploty. Když je čas na opláchnutí, pak můžete trochu nachladnout.

Tip pro růst vlasů č. 3 – Zaměřte se na méně šamponu, více kondicionéru

Vysvětlíme to jasně: NENÍ vhodné šamponovat si vlasy každý den. Praní šamponem může způsobit, že vlasy budou suchější a křehčí.

Rodney Cutler (stylista, který vlastní Cutler Salons) říká, že je nejlepší se šamponům vyhnout vysoké množství detergentů a síranů, protože zbavují vlasy a pokožku hlavy přírodního mazu a olejů.”

Tato mastnost (kterou si ne každý pohodlně udrží) je přesně to, co udržuje vaše vlasy hebké a lesklé. Pokud nechcete, aby vaše vlasy byly v jakékoli formě rizika – neměli byste z tohoto oleje odstraňovat pokožku hlavy.

To, co opravdu chcete, je každý den používat kvalitní přírodní kondicionér pro muže. Pomáhá to udržovat konce vlasů. Minimalizuje se riziko zamotání, rozštěpení a poškození. Má to nahradit přírodní oleje, které byly odplaveny, a udržet vlasy vlhké.

Poznámka: Kondicionéry s vosky se nedoporučují – mohou vaše vlasy vypadat tenké a matné.

Pokud jde o to, jak často byste měli šamponovat – to je vaše volání. Každý má svůj vlastní cyklus sprch bez obsahu šamponu a vy sami rozhodnete, zda se vaše vlasy budou cítit příliš mastné.

Ale zpravidla – snažte se nepoužívat šampon každý den a ujistěte se, že používáte pánský šampon s přírodní přísady, takže vlasy nezbaví přirozeného mazu. Díky tomu budete mít křehké vlasy a suchou pokožku hlavy.

Tip pro růst vlasů č. 4 – Nikdy si vlasy nečešte, když z nich kape mokré

Je nejlepší nepoddávat si vlasy vlasy na tahání nebo roztahování, kdykoli jsou v nejmokřejším stavu. To je doba, kdy jsou nejzranitelnější, pokud jde o roztřepené konečky nebo lámání. štětec. Udělejte si na to čas – je třeba odstranit hodně vlhkosti.

Sušící část by měla být prováděna také jemně – žádné rychlé tření tam a zpět. To je důležité zejména pro vlasy, které již dosáhl poloviny požadované délky.

Tip pro růst vlasů č. 5 – Cvičte často

Buňky se spoléhají na kyslík, aby se duplikovaly a zůstaly zdravé. Kyslík se dostane do každé buňky plně funkčním krevním oběhem.

To je to, co chcete maximalizovat, abyste získali více zdravých buněk (jak ve vaší pokožce hlavy, tak v každém vlasovém folikulu).

Doporučuje se půlhodinové kardio cvičení 3x týdně (např. běh nebo jakýkoli sport, který vás nutí k pohybu).

Spolu s tím si zvykněte masírovat pokožku hlavy. čas od času. To pomáhá roztřepit vlasové buňky do trochu energičtějšího stavu.

Tip pro růst vlasů č. 6 – Spěte dobře

Stejně jako vaše strava – vaše spánkové návyky mají řekněte, jak dobře vaše vlasy rostou.

Ideální je zhruba 7-8 hodin spánku každou noc. Během těchto hodin je tělo v režimu neustálé opravy.

To je okno pro růstové hormony, aby vyšly a urychlily reprodukci buněk. Více spánku = více aktivních buněk pokožky hlavy = více vlasů.

Spánek také zvyšuje krevní oběh kolem vašich vlasových folikulů. Představte si tedy cvičení a zasažení pytle jako dvě činnosti, které jdou ruku v ruce. Dobrý trénink napumpuje celé tělo, zatímco spánek udržuje pumpy v chodu až do následujícího dne.

Tip na růst vlasů č. 7 – Chill Out (Dělejte si starosti!)

Někdy mysleli jste si, že váš mozek ovlivňuje všechny vlasy nad nimi? Možná vás překvapí.

Stresovaný stav mysli je stejně velký faktor jako nedostatek fyzického zdraví. Čím více se stresujete – více to může zatížit váš mozek. Nebude fungovat tak, jako když jste uvolněni.

Kadeřník Craig (stylista se sídlem v Beverly Hills) hovoří o Telogen efflivium – což říká “ je fyzický nebo emoční stres související s těžkým úbytkem hmotnosti, smrtí v rodině a pro mnoho studentů univerzity zkouškami. “

Pro ty, kteří procházejí takovými situacemi – vlasy dostanou šanci znovu růst, jakmile utrpení pomine. U některých lidí to ale může trvat i několik měsíců.

Cílem je méně si dělat starosti. Pusťte menší obavy, kdykoli můžete. Pamatujte, že úzkost může fyzicky oslabit tělo – včetně vašich vlasových buněk.

Zjistěte, jak stres spálit. Můžete si zkusit jít zaběhat nebo sledovat komediální komedii v televizi. A ujistěte se, že máte přátele a členy rodiny, kteří vám budou dělat společnost, když se budete snažit vzpamatovat z nedávné situace.

Bonusový tip: Použijte zahušťující šampon a kondicionér

Žádný šampon nebo kondicionér nezvětší vaše vlasy – i přes to, co mohou tvrdit.

Ale přírodní mužské objemové šampony a kondicionéry mohou způsobit, že vaše vlasy budou vypadat silnější, a to posílením každého pramene vlasů a přidáním objemu.

Budete chtít vlasy šamponovat a upravovat každý den, abyste si udrželi vzhled, takže si je zajistěte “ Vycházíte se šamponem, který je dostatečně jemný na to, abyste jej mohli používat každý den, aniž byste vlasy zbavovali přírodních olejů.

Sada na ošetření tenkých vlasů od VITAMANU vaše vlasy zpevní a vypadá silnější – kliknutím sem ušetříte 20% a získejte poštovné ZDARMA.

Sečteno a podtrženo: zdravé jídlo, myšlenky a činy mohou vést k tomu, že vlasy rostou správně – a rostou tak, jak chcete. Přijměte zdravý životní styl a jo ur skalp může pracovat své kouzlo. Buďte trpěliví … a brzy získáte požadovanou délku (nebo i více).