Pokud sledujete novinky, možná jste slyšeli o studii publikované v roce 2017, která zjistila, že počty spermií v západních zemích zřejmě alarmujícím způsobem klesají. svět. Jak uvádí NPR, vědci zabývající se údaji od téměř 43 000 mužů v desítkách průmyslově vyspělých zemí zjistili, že počet spermií klesl za zhruba čtyři desetiletí o téměř 50%. Shanna Swan, reprodukční epidemiologka na Icahnské lékařské fakultě na Mount Sinai v New Yorku, která pomohla s provedením studie, řekla NPR, že ji zjištění velmi znepokojila, protože nejen nízký počet spermií je potenciální příčinou neplodnosti, ale také souvisí s předčasnou smrtí. Kus GQ ve skutečnosti označoval produkci spermií jako kanárek v uhelném dole pro zdraví mužů, protože u těch, kteří mají špatnou kvalitu spermatu, je větší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny.
Vědci si nejsou úplně jistí proč počet spermií klesá, i když mají podezření, že jsou vystaveni působení chemikálií a stresu. Naštěstí můžete podniknout kroky proti těmto faktorům. Zde je pět přírodních doplňků ke zvýšení počtu spermií.
Zinek
Výzkum naznačuje, že zinek může hrát důležitou roli při produkci spermií a nedostatek zinku souvisí s neplodností. Jeden přehled zjistil, že hladina zinku v semenné plazmě neplodných mužů byla významně nižší než u normálních mužů a že doplňování zinku má potenciál zvýšit kvalitu spermií u mužů potýkajících se s neplodností.
Kyselina listová
Při užívání se zinkem se zdá, že kyselina listová má výrazně pozitivní vliv na počet spermií. Prominentní holandská studie publikovaná v roce 2002 zjistila, že u „subfertilních“ mužů, kteří užívali 5 mg kyseliny listové denně spolu s 66 mg síranu zinečnatého po dobu 26 týdnů, došlo k ohromnému 74% nárůstu celkového počtu normálních spermií.
Maca
Maca je bylina s historií použití sahající až do Inků. Tato vydatná rostlina, která se daří v extrémních podmínkách And, je tradičně oblíbená pro svou schopnost zvýšit vytrvalost a zvýšit libido. také si mysleli, že zlepší plodnost. Studie na zvířatech prokázaly, že maca zlepšuje množství a kvalitu spermií. Může také působit jako afrodiziakum, a proto jej zařazuji na svůj seznam doplňků ke zvýšení sexuální touhy.
Pískavice řecké seno
Pískavice řecké seno si můžete představit jako kulinářskou bylinu, ale má také širokou škálu léčivých využití – včetně zvýšení počtu spermií. V roce 2017 byla provedena studie zabývající se účinky extraktu pískavice řešené v patentu. s názvem Furosap® zjistil, že počty spermií se významně zlepšily u těch, kteří dostali cs 500 mg přípravku denně po dobu 12 týdnů. Subjekty také zaznamenaly statisticky významné zvýšení hladin volného testosteronu.
Ashwagandha
Ashwagandha je další silná léčivá bylina, u které bylo prokázáno, že zvyšuje počet spermií (a obecně plodnost) nárazem hladiny testosteronu. Ve studii, kde muži s nízkým počtem spermií užívali 675 mg ashwagandhy každý den po dobu tří měsíců, se počet spermií zvýšil o 167%, zatímco pohyblivost spermií (pohybová nebo plavecká schopnost spermií) vzrostla o 53%. Účastníci studie, kteří užívali placebo, vykazovali malé až žádné zlepšení jejich plodnosti.
Ashwagandha se také řadí na můj seznam doplňků, které by měl každý užívat, protože je to adaptogen, což znamená, že má jedinečnou schopnost pomoci tělu přizpůsobit se stresovat. Adaptogeny jako ashwagandha zvyšují naši schopnost vyrovnat se s čímkoli, co se nám dostane do cesty, a reagovat na ně, což je něco, čeho můžeme v dnešní bouřlivé době pravděpodobně všichni více využívat.