5 jednoduchých tipů, jak zabránit této zimě norovirům

Sdílet

Není to jen na výletních lodích. Norovirus – nejčastější příčina gastroenteritidy neboli „žaludeční chřipky“ – je všude. A je často těžké mu zabránit.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí odhadují, že 1 z 15 obyvatel USA onemocní norovirem každoročně. Mezi běžné příznaky patří nevolnost, zvracení, průjem, bolesti břicha a příležitostně nízká horečka.

„Lidé přicházejí do styku s norovirem prostřednictvím kontaminovaných potravin, kontaminované vody a infikovaných jedinců. příprava a manipulace s jídlem, jakož i šíření z člověka na člověka, “říká Camille Sabella, MD, ředitelka Centra pro dětské infekční nemoci. Je to běžné v místech, jako jsou restaurace, výletní lodě a školy, ale také v denních stacionářích, pečovatelských domech a na dalších veřejných místech.

Norovirus obvykle dosahuje vrcholu mezi měsíci prosincem a dubnem. „To je velmi pravděpodobné v souvislosti s tím, že lidé jsou si bližší, kde existuje příležitost pro kontakt mezi lidmi,“ říká Dr. Sabella.

Je to docela nakažlivé, ale existují způsoby, jak udržet sebe a svou rodinu letos v zimě zdravé.

Umyjte si ruce

Zní to jednoduše, protože to je. Časté mytí rukou je možná nejlepší způsob, jak zabránit norovirům. Vypracujte dobrou pěnu mýdlem a umýt po dobu nejméně 20 sekund.

Pokud je to možné, vyhněte se kontaktu s kýmkoli, kdo nedávno zvracel nebo měl průjem. Pokud jste vystaveni nemocnému, okamžitě si umyjte ruce. Pokud se o někoho staráte norovirus, umyjte si ruce pokaždé, když s nimi přijdete do styku. Sanitizer na ruce může také pomoci jako doplněk k mytí rukou, ale nikoli jako náhrada.

Ruce držte dál od obličeje

Chcete-li získat tento virus, musíte jej v zásadě pozřít. To znamená, že byste se měli vědomě nedotýkat svého obličeje. Pokud jste se dotkli něčeho, co je kontaminováno virus, který se dotýká vašich úst, nosu nebo očí, než si můžete umýt ruce, usnadňuje viru vstup do vašeho těla.

Věnujte pozornost svému okolí

Vy nemusí být inspektorem potravin, aby zjistil špatné bezpečnostní postupy. Pokud přijímáte jídlo z restaurace, kde se s jídlem nezachází vhodným způsobem – například když se lidé přímo dotknou jídla bez rukavic – najděte si jiné místo k jídlu.

Procvičujte si bezpečnost potravin doma

Pamatujete si tip č. 1 na ruční mytí? To je zvláště důležité v kuchyni, protože norovirus se šíří požitím. Při přípravě jídla si často umyjte ruce – zejména těsně před tím, než něco naservírujete ostatním. Pokud máte příznaky nebo víte, že jste nemocní, držte se mimo kuchyň a vyhněte se šíření viru na ostatní.

Použijte vhodné metody čištění

Může to někomu trvat několik dní který je infikován norovirem, aby se u něj vyvinuly příznaky, poznamenává Dr. Sabella. To znamená, že jej nemůžete vždy držet mimo svůj dům – a norovirus je obtížné zadržet, jakmile vstoupí do vašeho domu.

Přesto můžete podniknout kroky k vyčištění a zabránění jeho šíření. Zaměřte se například na čištění všech běžně se dotýkajících povrchů, jako jsou kliky a desky. Nezapomeňte – hlavním zdrojem přenosu jsou kontaminované potraviny a osobní kontakt. To znamená, že otření kliky nebude tak účinné jako váš absolutně nejlepší tip na prevenci: Umyjte si ruce.

Norovirus nelze léčit antibiotiky, takže pokud ho chytíte, jednoduše na něj počkejte a odpočívat. „Pijte hodně vody, abyste zabránili dehydrataci, často si umyjte ruce a vyhýbejte se kontaktu s ostatními, abyste zabránili šíření viru,“ říká Dr. Sabella.

Sdílet

norovirová žaludeční chřipka