O antihistaminikách je známo, že jsou účinné při zmírnění alergických příznaků. Je však také známo, že vyvolávají nežádoucí účinky, jako je ospalost a nevolnost. Nyní studie ukazují, že některá přírodní antihistaminika jsou často stejně účinná, ale přicházejí bez negativních vedlejších účinků.
Histaminy jsou chemikálie vyrobené imunitním systémem na obranu proti škodlivým patogenům. K tomu dorazí do oblastí těla vystavených potenciálnímu ohrožení krevním řečištěm, kde způsobí zánět tkání. Ačkoli je klíčovou součástí imunitní odpovědi těla, někdy tělo mylně rozpozná molekulu jako škodlivou – jako je pyl – vedoucí k řadě alergických příznaků od rýmy a svědění očí až po bolest v krku. Antihistaminika jsou tedy zjevným řešením ke snížení těchto příznaků.
Vitamin C je dobrým příkladem přírodního antihistaminika. Ve studii z roku 2018 si vědci všimli, že vysoké dávky vitaminu C užívané intravenózně snižují alergické příznaky. Zjistili také, že nedostatek vitaminu C může povzbudit problémy spojené s alergiemi, protože vitamin C je jak silný antioxidant, tak protizánětlivý. Na podporu těchto zjištění studie z roku 2000 navrhuje užívání 2g vitaminu C denně k léčbě senné rýmy.
Kopřiva dvoudomá je také považována za účinné antihistaminikum. Ve výzkumu provedeném v roce 2000 vědci zjistili, že 58% účastníků se zbavilo příznaků díky konzumaci lyofilizovaných kopřiv. Ve výzkumu účastníci konzumovali 300 mg kopřivy každý den.
Bromelain byl také uznán jako účinný antihistaminikum. Výzkum, který se běžně vyskytuje u ananasu, ukázal, že je účinný při léčbě respiračních potíží a zánětů z alergií. Vědci zejména doporučují konzumovat 400-500 mg látky třikrát denně, aby se docílilo jejích nejlepších účinků.
Nakonec je podezření, že kvercetin je účinné antihistaminikum. Přirozeně nalezený v cibuli, jablkách, černém čaji, paprikách a červeném víně, výzkum zjistil, že byl schopen tlumit vedlejší účinky na dýchání snížením zánětu dýchacích cest u potkanů. I když jsou zajímavé výsledky, vědci přesto dospěli k závěru, že dokud nebude proveden další výzkum, je těžké říci, zda by měla být látka skutečně považována za přírodní antihistaminikum, protože stávající důkazy jsou nedostatečné.