11 potravin, které byste měli jíst před nočním pitím

Všichni víme, že pití na prázdný žaludek je zpětný nápad. Je to nejrychlejší způsob, jak se opít spadnout, následovaný kocovinou, která rozděluje hlavu. Ale ani jíst velký mastný hamburger a hranolky není zrovna nejlepší řešení. Existují však některá jídla, která vám mohou pomoci zůstat déle na nohou a zabránit kocovině v útoku následující den. Zde byste měli jíst, pokud strávíte noc s drinkem v ruce.

Hrušky

Konkrétně asijské hrušky . Bylo zjištěno, že jejich šťáva snižuje vedlejší účinky pití o 20 procent. Pití hruškové šťávy nebo konzumace hrušky před sestřelením může pomoci tělu vyplavit alkohol rychleji.

Zelená šťáva

Pití zeleného džusu před odchodem může pomoci vašemu tělu udržet si elektrolyty a živiny, o které vaše tělo alkohol oberá. Také je dobré vypít více šťávy, když jste zpět na noc, takže si můžete budovat elektrolyty a udržovat kocovinu na uzdě. Vyzkoušejte tento zelený koktejl, který je naplněn zeleninou, kterou potřebujete.

Sladké brambory

Sladké brambory jsou nízkoglykemické sacharidy, které vás udrží déle plnější a udrží vaši hladinu cukru v krvi stabilní, když přejdete na další pivo na noc. Když máte plný žaludek, je méně pravděpodobné, že plně pocítíte účinky alkoholu. Podívejte se na všechny tyto způsoby, jak můžete do jídla přidat sladké brambory.

Grilované kuře

Lean protein pomáhá udržujte svůj tělesný cukr stabilní, abyste měli po celý večer méně hrotů a srážek. Alkohol vás může otřást, takže musíte udržovat hladinu cukru v krvi, abyste s tím mohli bojovat. Než vyrazíte, vyzkoušejte tento grilovaný kuřecí salát na lehkou a zdravou večeři.

Meloun

Alkohol je super dehydratující, takže nejprve byste měli pít vodu po celou noc. Chycení jídla, které je většinou voda, je skvělý způsob, jak pomoci odplavit toxiny a udržet vaši hydrataci. Melouny a okurky také pomáhají vytvářet vaše elektrolyty.

Mléko

Mléko zůstane vaše hydratovaná, ale má také vysoký obsah draslíku, který vaše tělo má tendenci ztrácet, když pijete. Všichni víme, že alkohol vás nutí čůrat víc než obvykle a draslík se během nadměrného močení vyčerpá opravdu rychle.

Losos

Alkohol opravdu padá dolů B-12 vašeho těla, které potřebujete pro svoji krátkodobou paměť a kognitivní funkce. Zkuste si dát lososa na večeři, která je přeplněná B-12, než vyrazíte ven. Už žádná ztráta paměti díky příliš velkému množství nápojů. Vyzkoušejte tohoto snadného lososa, kterého si můžete připravit za pouhých 15 minut.

Pickles

Slaný nálev z mořské šťávy je ve skutečnosti naplněn elektrolyty. Nakládaná šťáva je docela známá léčba kocoviny. I když neříkám, že to napraví vaši kocovinu právě tak, říkám, že byste měli vypít něco před a po odchodu, abyste si udrželi elektrolyty.

Hummus

Hummus může pomoci zvýšit všechny vaše vitamíny B, což je velká pomoc při odvrácení obávané kocoviny, protože alkohol je všechny zabíjí. Aminokyseliny v humusu jsou také považovány za užitečné při prevenci kocoviny.

Vejce

Před odjezdem si dejte vajíčka ven a pak je mít na brunch druhý den. Kromě vysokého obsahu bílkovin mají vejce také vysoký obsah cysteinu, aminokyseliny, která štěpí toxiny v alkoholu. Rozklad těchto toxinů jim pomáhá vyplavovat rychleji a omezit dobu, po kterou budete pociťovat kocovinu.

Chřest

Bylo zjištěno, že aminokyseliny v chřestu pomáhají metabolizovat alkohol, aby se rychleji dostaly z vašeho těla. Nadměrné pití může poškodit vaše játra a je dobré jíst něco jako chřest, který chrání vaše jaterní buňky.