10 batolatových koktejlů se skrytými vegetariány (velké děti budou také milovat!)

Tyto smoothies pro batolata se skrytým vegetariánem se snadno mísí a je ještě snazší je upravit na snídani nebo svačinu. Jsou dokonalým způsobem, jak servírovat smoothie pro děti, protože jsou přirozeně sladké, takže je děti budou milovat, a nabité výživou pro potěšení rodičů!

Smoothies pro zdravé batolata

Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci vašemu batole a starším dětem jíst více ovoce a zeleniny, je zabalit je do smoothies. Začnete-li s jedním hlavním receptem na smoothie a obměňujte ho podle toho, co se vašim dětem líbí (a při jakýchkoli problémech s alergií na potraviny), můžete zvýšit pravděpodobnost, že ho skutečně vypijí – což je jasně klíčové! Tyto recepty jsou flexibilní a všestranné.

Abych byl upřímný, můj nejstarší nikdy nebyl fanouškem smoothies. Z tohoto důvodu jsem se hned od začátku velmi snažil přimět svého druha, aby se mu líbil. Několikrát týdně jí připravuji smoothie pro batolata, aby byla obeznámená, a ráda prohlásím, že je její úplná fanynka. Milujeme smoothies pro zdravé snídaně a občerstvení. A je hezké, že téměř všechny ingredience můžete mít po ruce v mrazáku nebo spíži.

Smoothies pro děti

Jedním z mých nejlepších tipů, jak pomoci dětem jako smoothies, je vyhnout se zabalit je příliš plné komparzu. Protože pokud jdete přes palubu na zeleninu a věci jako chia semínka, dětské smoothie může chutnat jako kal opravdu rychle. Ale naštěstí si stále můžete připravit zdravý smoothie nabitý výživou, pokud víte, jak vyvážit ingredience. Pokud vaše batole pravidelně pije mléko při snídani, zkuste několik dní přejít na smoothies. To má tu výhodu, že vám umožní naplnit jejich břicho řadou výživ a chutí.

Jak můžete schovat zeleninu do smoothies?

Pokud máte dítě, které nebude jíst mnoho zeleniny, vegetariánské smoothies mohou být skvělou volbou, protože vegetariáni se podávají v mírně sladkém nápoji, který chutná jako koktejl. Odolávejte nutkání přidat více jakékoli zeleniny než můj recept níže, protože to může ovlivnit chuť nebo strukturu. A nezapomeňte je velmi, velmi dobře kombinovat.

A vyzkoušejte některé z níže uvedených kombinací, které nejdříve nejsou zelené, protože růžové, oranžové, fialové nebo dokonce bílé smoothies jsou často mnohem méně alarmující než zelené ty. Poté, co máte fanouška smoothie, zkuste nabídnout zelený!

Ingredience v smoothies pro batolata a děti

Mám zde 10 receptů, které jsou variantami jedné metody. Máte na výběr mezi ovocem a zeleninou, abyste jej mohli přizpůsobit svému dítěti. Obecně budete potřebovat mléko, ovoce, zeleninu, mražený banán a volitelné doplňky. Rád dělám napůl zmrazené ovoce a napůl čerstvé ovoce, abych se vyhnul tomu, že bych měl příliš hustý koktejl na pití.

Jak udělat dětské smoothie krok za krokem

Chcete-li zajistit dobrá struktura a chuť v našich vegetariánských koktejlech, pokaždé vybereme jen několik ingrediencí a zachováme jednoduchou chuť. Zde je pohled na proces výroby koktejlů pro děti. Přejděte dolů do dolní části příspěvku a uveďte všechny recepty.

1. Vyberte si mléko. (Dáváme přednost mlékům bez mléka, protože se zdá, že mají mírně lepší konzistenci a menší tendenci se po smíchání oddělovat.)
2. Vyberte zralý banán plus ovoce navíc.
3. Vyberte veggie.
4. Chcete-li přidat více bílkovin, vlákniny nebo zdravých tuků, vyberte volitelný doplněk.
5. Smíchejte koktejl opravdu dobře, abyste zajistili jeho velmi krémovou strukturu.
6. Podávejte to v opakovaně použitelném pouzdře, malém otevřeném šálku nebo v sippy šálku podle toho, co má vaše dítě nejraději.

TIP: Nepřidávám věci jako včela pyl nebo kolagen nebo proteinový prášek, protože i když vím, že některé přísahy na tyto typy smoothie posilují, považuji je za drahé a pro většinu lidí nepřístupné. (Pokud se vám líbí nebo je chcete vyzkoušet, rozhodně jděte do toho!)

Smoothies pro batolata s potravinovými alergiemi

Pokud má vaše batole potravinové alergie, je snadné upravte jim smoothie. Pokud jsou alergičtí na banány, použijte místo toho 2 lžíce avokáda nebo zkuste čajovou lžičku nebo dvě ořechového másla. Použijte jakýkoli druh mléka, který dáváte přednost – mandlové, lněné, kokosové, rýžové, mléčné nebo dokonce kefír. V našich koktejlech máme tendenci používat hedvábné mléčné ořechové mléko, zvlněné mléko nebo mléko New Karma.

Smoothies pro děti se zácpou

Pokud má vaše batole časté zácpy nebo náhlé záchvaty, může pomoci smoothie se skrytou zeleninou. Zvažte přidání chia semen nebo konopných semen a malé lžíce kokosového oleje, lněného oleje nebo avokáda. Jako základ můžete také použít plnotučné kokosové mléko. Zdravé tuky mohou obalit trávicí trakt, což usnadňuje průchod potravinového odpadu.A protože potraviny v batolatích smoothies jsou již smíchány, je to mnohem méně práce pro jejich trávicí systém!

TIP: Toto je můj nejlepší recept na smoothie pro zácpu.

smoothies pro batolata Hmotnost

Pokud vám lékař řekl, že vaše batole potřebuje přibrat, může být smoothie užitečným nástrojem při jídle. Zvažte přidání oříškových másel, avokáda, zdravých olejů (len, ryby), plnotučného jogurtu, konopných semínek a nabídku porce smoothie pro batolata v době občerstvení, jídla nebo jako svačinu před spaním. Využijte je v mezidobí, abyste získali trochu extra výživy a kalorií.

TIP: Najděte zde další potraviny, které batolatům pomohou přibrat na váze.

V jakém věku mohou mít děti smoothies?

Poté, co dítě konzumuje pevnou stravu, může začít s smoothies téměř okamžitě. Nepoužívejte slazená mléka a místo toho se rozhodněte pro čisté neslazené mléko bez mléka. A podávejte na lžíci, ve velmi malém otevřeném šálku nebo v opakovaně použitelném sáčku.

Tipy, jak to nejlépe skrýt Veggie Smoothies pro děti

Zde je několik tipů, které byste měli zvážit při výrobě ovocných a vegetariánských smoothies pro vaše děti.

• Pokud můžete zeleninu předem zmrazit, hotový produkt bude chutnat mnohem méně „zeleně“, ale bude mít stejnou výživu. Jen se ujistěte, že jsou zelené suché, vložte je do mrazicího vaku se zipem a skladujte v mrazáku až 3 měsíce.
• Směs opravdu (opravdu!) dobře, abyste získali velmi hladkou konzistenci a přidali trochu více mléka (nebo dokonce vody) podle potřeby k ředění.
• Můžete získat méně silnou texturu v batolatech pro batolata, která některé děti preferují tím, že místo zmrazeného použijete čerstvé ovoce – a to je také dobrá volba pro zimní dny, kdy je zmrazený nápoj méně než ideální.
• Pokud přidáte ovoce se spoustou ovoce, můžete místo mléka použít jogurt. kapaliny jako klementin nebo pomeranč.
• Zkuste použít ng polovičního mléka a poloviny jogurtu pro krémovější texturu, které mohou některá batolata upřednostňovat.
• Koktejly pro batolata podávejte v opakovaně použitelném sáčku (máme rádi Squeasy Gear!) nebo v šálku se slámou.
• Malé chutě můžete nabídnout také lžičkou, pokud máte dítě, které ještě není fanouškem. Považujte i malý odběr za úspěch!
• Posypte granolou nebo oblíbenou cereálií a posaďte se jako smoothie mísa pro zábavnou variantu.
• A pokud nic jiného nefunguje, zamrazte je do popsicles!

Rád bych věděl, jestli jste tyto recepty vyzkoušeli a co si o nich myslí vaše rodina!

Tisk