¿Cómo puedo prevenir un aborto espontáneo?
La mayoría de los abortos espontáneos son causados por anomalías genéticas en el feto. Desafortunadamente, no hay nada que se pueda hacer para prevenir los abortos espontáneos causados por anomalías genéticas.
Sin embargo, no todos los abortos espontáneos son causados por anomalías genéticas. Si ha tenido un aborto espontáneo, trabaje con su proveedor de atención médica para determinar el motivo de su aborto espontáneo, si es posible, y para planificar un embarazo futuro. Un estilo de vida saludable antes y durante el embarazo puede ayudar. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a prevenir el aborto espontáneo:
- Asegúrese de tomar al menos 400 mcg de ácido fólico todos los días, comenzando al menos uno o dos meses antes de la concepción, si es posible.
- Haga ejercicio con regularidad.
- Consuma comidas saludables y bien balanceadas.
- Maneje el estrés.
- Mantenga su peso dentro de los límites normales.
- No fume y manténgase alejado del humo de segunda mano.
- No beba alcohol ni tome más de una o dos tazas de una bebida con cafeína como el café al día.
- Evite las drogas ilícitas.
- Asegúrese de estar al día con sus vacunas.
Estos pasos también pueden ayudar a prevenir el aborto espontáneo:
- Evite la radiación y venenos como arsénico, plomo, formaldehído, benceno y óxido de etileno.
- Tenga especial cuidado para mantener su abdomen seguro durante el embarazo. Evite los deportes que conllevan un mayor riesgo de lesiones, como los deportes de contacto y el esquí, y use siempre el cinturón de seguridad.
- Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento, incluidos los de venta libre, durante el embarazo. .
- Evite los peligros ambientales como los rayos X y las enfermedades infecciosas.
También puede ayudar a garantizar la salud de un bebé si averigua y trata cualquier afección que tenga antes de intentar concebir. Si, por ejemplo, sabe que un aborto espontáneo anterior se debió a una respuesta autoinmune o un desequilibrio hormonal, busque tratamiento para esta afección subyacente. Una vez que quede embarazada, obtenga atención prenatal integral y temprana para mejorar sus posibilidades de un embarazo saludable.