Share on PinterestNo es necesario renunciar al sabor y los beneficios para la salud del ajo y la cebolla. Pruebe los siguientes consejos para evitar el mal aliento asociado con estos vegetales.
1. Beber agua
Beber agua después de las comidas puede lavar los restos de ajo o cebolla de la lengua o entre los dientes.
También estimula la producción de saliva, lo que ayuda a eliminar parte del olor. -produce bacterias de la boca.
2. Cepíllese y use hilo dental
Las bacterias que contribuyen al mal aliento generalmente se encuentran en la placa de los dientes y debajo de la línea de las encías.
Cepillar los dientes y usar hilo dental después de las comidas puede reducir significativamente el número de bacterias en la boca y eliminar otras causas del mal aliento, incluida la placa y las partículas de alimentos.
3. Use un raspador de lengua
Una persona a menudo descuida cepillarse la lengua y el paladar, y la parte de atrás de la lengua es un lugar ideal para que se acumulen las bacterias. Una persona puede incluso notar que se forma una película blanca en la lengua.
El uso de un raspador de lengua o un cepillo todos los días puede eliminar las células muertas de la piel, los microbios y las pequeñas partículas de comida. Continúe raspando hasta que no queden residuos en el raspador.
Muchas farmacias tienen raspadores de lengua. También se pueden comprar en línea.
4. Enjuague con enjuague bucal
Un enjuague bucal de olor fuerte, como uno que contenga menta, puede cubrir el olor a ajo o cebolla en el aliento.
Algunas investigaciones sugieren que usar un enjuague bucal que contenga El dióxido de cloro es especialmente eficaz para eliminar la placa, las bacterias y las pequeñas partículas de comida.
5. Consuma frutas y verduras frescas
Comer frutas y verduras frescas con o después de las comidas puede disimular los olores del ajo y la cebolla.
En un estudio, los investigadores informaron que consumir manzanas crudas o lechuga cruda de manera significativa disminuyó el olor a ajo en el aliento.
6. Coma hojas de hierbas
Masticar perejil después de comer es un remedio ancestral para el aliento a ajo o cebolla. Esta hierba limpia el paladar y enmascara los olores desagradables.
También se ha demostrado que las hojas de menta reducen significativamente el aliento a ajo.
7. Pruebe el vinagre de sidra de manzana
Algunas personas informan que beber una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua antes o después de las comidas elimina el aliento de ajo o cebolla.
Sin embargo, esto no es un método aprobado. Una persona siempre debe consultar con su médico antes de usar vinagre de sidra de manzana como remedio casero.
8. Tome una taza de té verde
Beber té verde después de comer puede ayudar a disimular los olores fuertes. Un estudio sugirió que el té verde eliminó el mal aliento de manera más efectiva que las mentas, la goma de mascar o un producto que contenga aceite de perejil.
El té verde puede tener beneficios adicionales para la salud bucal. Otro estudio encontró que un enjuague bucal que contiene catequinas, que son compuestos beneficiosos en el té verde, pudo reducir la placa con la misma eficacia que el enjuague bucal antiséptico.
9. Mascar chicle
Mascar chicle con sabor a menta puede enmascarar olores desagradables mientras viaja. También estimula la producción de saliva, que puede ayudar a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos.
Además, según la Asociación Dental Estadounidense, una persona que mastica chicle sin azúcar durante 20 minutos después de una comida puede reducir su riesgo de caries.
Compartir en Pinterest10. Beber leche
Beber un vaso de leche con o después de una comida rica en ajo puede reducir la concentración de compuestos en la boca que contienen azufre y causan mal olor.
Las investigaciones han demostrado que La leche entera es mejor para reducir el olor que la leche descremada.
11. Beba agua de limón
El jugo de limón puede ayudar a neutralizar el olor a cebolla o ajo en el aliento. Intente agregar un chorrito de jugo de limón fresco (aproximadamente 1 cucharada) a un vaso de agua y bébalo después de una comida rica en cebolla o ajo.
12. Retire el corazón del ajo
Al preparar una comida, es posible reducir el riesgo de desarrollar aliento a ajo. Corta cada diente de ajo por la mitad y quita el tallo del centro del bulbo antes de agregar el bulbo al plato.