Muchos tratamientos caseros se basan en un estudio de la década de 1930 que sugirió que las caries son causadas por la falta de vitamina D en la dieta. En este estudio, los niños que agregaron vitamina D a sus dietas mostraron una reducción de las caries. Sin embargo, aquellos que agregaron vitamina D al mismo tiempo que eliminaron los productos de granos de sus dietas obtuvieron los mejores resultados. Esto posiblemente se deba a que los granos se pueden pegar a los dientes.
No obtener suficiente vitamina D puede hacer que los dientes sean más susceptibles a las caries, pero ahora entendemos que esto es solo una parte del rompecabezas. Otros factores de riesgo de caries incluyen:
- boca seca o tener una condición médica que reduce la cantidad de saliva en la boca
- comer alimentos que se adhieren a los dientes, como dulces y alimentos pegajosos
- picoteo frecuente de alimentos o bebidas azucaradas, como gaseosas, cereales y helados
- acidez de estómago (debido al ácido)
- limpieza inadecuada de los dientes
- Alimentación infantil a la hora de dormir
Una vez que una caries ha penetrado en la dentina, no podrá deshacerse de ella en casa. Los siguientes remedios caseros podrían ayudar a prevenir las caries o tratar las «precaries» remineralizando las áreas debilitadas de su esmalte antes de que se desarrolle una caries:
Chicle sin azúcar
Masticar chicle sin azúcar Después de las comidas se ha demostrado en ensayos clínicos que ayuda a remineralizar el esmalte. La goma de mascar que contiene xilitol se ha investigado ampliamente por su capacidad para estimular el flujo de saliva, elevar el pH de la placa y reducir la S. mutans, pero se necesitan estudios a largo plazo.
Se ha demostrado que la goma de mascar sin azúcar que contiene un compuesto llamado fosfopéptido de caseína-fosfato de calcio amorfo (CPP-ACP) reduce S. mutans incluso más que la goma de mascar que contiene xilitol. Puede encontrar este tipo de goma de mascar en las tiendas .
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Vitamina D
La vitamina D es importante para ayudar a absorber el calcio y el fosfato de los alimentos que consume. Los estudios muestran una relación inversa entre el consumo de alimentos ricos en vitamina D y calcio, como el yogur, y las caries en los niños pequeños. Puede obtener vitamina D en om productos lácteos, como leche y yogur. También puede obtener vitamina D del sol.
Investigaciones más recientes han cuestionado cómo la vitamina D puede afectar la salud dental.
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Cepillarse con pasta de dientes con flúor
El flúor juega un papel importante en la prevención de caries y remineralizando el esmalte. Se han realizado numerosas investigaciones para demostrar que cepillarse los dientes con regularidad con una pasta dental con flúor previene las caries.
La mayoría de los estudios se han realizado en niños o adolescentes, por lo que se necesitan más investigaciones en adultos y ancianos.
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Elimine los alimentos azucarados
Este es el remedio para la caries que a nadie le gusta escuchar: deje de comer tanta azúcar. La Organización Mundial de la Salud dice que comer azúcar es el factor de riesgo más importante de caries. Recomiendan reducir la ingesta de azúcar a menos del 10 por ciento de la ingesta calórica total del día.
Si va a comer azúcar, trate de no comer alimentos azucarados durante el día. Una vez que se acaba el azúcar, el esmalte tiene la posibilidad de remineralizarse. Pero si comes azúcar constantemente, tus dientes no tienen la oportunidad de remineralizarse.
Enjuague con aceite
El enjuague con aceite es una práctica antigua que implica agitar un aceite, como el sésamo o coco, en la boca durante unos 20 minutos y luego escupirlo. Las afirmaciones de que el enjuague con aceite «elimina las toxinas» del cuerpo no están respaldadas por pruebas. Pero un ensayo clínico pequeño, triple ciego y controlado con placebo mostró que el enjuague con aceite de sésamo reduce la placa, la gingivitis y la cantidad de bacterias en la boca con la misma eficacia que el enjuague bucal de clorhexidina. Se necesitan estudios más amplios para confirmar estos efectos.
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Raíz de regaliz
Extractos de la La planta de regaliz chino (Glycyrrhiza uralensis) puede combatir las bacterias responsables de las caries dentales, según al menos un estudio.
Un investigador ha llevado esto al siguiente nivel y ha creado una paleta de regaliz para ayudar a combatir la caries dental. Los estudios piloto que utilizaron extracto de regaliz en una piruleta demostraron que eran eficaces para reducir significativamente S. mutans en la boca y prevenir las caries. Se necesitan estudios más amplios y a más largo plazo.
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