Durante más de diez años, The Biggest Loser de NBC ha sido uno de los más visto programas en la televisión. La serie de telerrealidad presenta a concursantes con sobrepeso u obesidad que compiten por premios en efectivo durante un lapso de doce semanas. Quien pierda el mayor porcentaje de peso gana los premios. Si ha visto este programa en el pasado, es posible que le interese saber cómo calcular su porcentaje de pérdida de peso de una semana a otra o durante un período de tiempo prolongado. Si bien el cálculo es relativamente simple, el jurado aún está deliberando sobre qué tan efectivo es conocer su porcentaje como una herramienta de pérdida de peso.
Para determinar su porcentaje de pérdida de peso, divida la cantidad de libras que perdió por su peso inicial . Multiplique su respuesta por 100 para llegar al porcentaje. Por ejemplo, si una persona que pesa 200 libras pierde 50 libras, experimentará una pérdida de peso del 25 por ciento.
Problemas con el mayor perdedor
Al considerar la pérdida de peso como un porcentaje en lugar de una cifra bruta, varias personas pueden comparar sus esfuerzos independientemente de su peso inicial. Puede crear y compartir tablas de clasificación con otros familiares y amigos que se esfuerzan por perder peso. Para algunas personas, una pequeña competencia amistosa puede ser muy motivadora. Para otros, competir para perder la mayor cantidad de peso puede ser contraproducente. En su afán por ganar, estas personas pueden desarrollar hábitos poco saludables como:
- Hacer ejercicio de manera obsesiva
- Prohibir grupos enteros de alimentos en sus dietas
- Restringir calorías excesivamente
Una vez que termine la competencia, es probable que estas personas no mantengan estos hábitos. Por lo tanto, el aumento de peso está casi garantizado.
Calcular su índice de masa corporal
Si bien calcular el porcentaje de peso perdido puede ser útil, se cree que el índice de masa corporal, conocido como IMC para ser la evaluación más confiable del peso ya que se correlaciona con la salud. Su IMC, calculado usando su altura y peso, es una estimación de su grasa corporal. A medida que su IMC aumenta, es probable que también aumente su riesgo de ciertas enfermedades como diabetes tipo 2, presión arterial alta, algunos tipos de cáncer y cálculos biliares. Si está interesado en calcular su IMC, vaya a la sección «Nuestro enfoque» del sitio web del Centro de investigación metabólica.