La autorrealización es la etapa final del desarrollo en la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow. Esta etapa ocurre cuando una persona es capaz de aprovechar al máximo sus talentos sin dejar de ser consciente de sus limitaciones.
El término también se usa coloquialmente para referirse a una madurez ilustrada caracterizada por el logro de metas, aceptación de uno mismo, y la capacidad de autoevaluarse de forma realista y positiva. La autorrealización se puede explorar en terapia.
- ¿Qué es la autorrealización?
- Jerarquía de necesidades de Maslow
- Características y rasgos de la autorrealización
- Ejemplos de autorrealización
¿Qué es autorrealización?
El proceso de autorrealización es diferente para todos, y no para todos los individuos alcanzar todos los niveles de la jerarquía a lo largo de su vida. Si bien Maslow cree que lograr la autorrealización es algo raro y postuló que solo alrededor del 1% de la población adulta se ha autoactualizado, la investigación actual muestra que este número puede ser mayor. Además, no se ha encontrado que la autorrealización se correlacione con la edad, el género, el nivel de ingresos o la raza.
Se cree que la autorrealización se conceptualiza mejor como la suma de sus partes en lugar de como rasgos vistos en aislamiento. Por ejemplo, una persona que tiene un espíritu creativo, que es un rasgo de la autorrealización, puede que aún no esté completamente autorrealizada. Algunos expertos dicen que la teoría de la autorrealización se trata más de cuán abierta está una persona al crecimiento y la salud que a lograr ideales como la perfección, el éxito o la felicidad.
Además, aquellos que se auto-hacen actualizar no necesariamente permanecerá en ese estado. Las personas pueden viajar entre varios niveles de la jerarquía a lo largo de su vida, según las circunstancias de la vida, las elecciones individuales y la salud mental.
Jerarquía de necesidades de Maslow
Aunque el concepto de autorrealización fue discutido originalmente por el psicólogo de la Gestalt Kurt Goldstein, se asocia más a menudo con la psicología humanista, particularmente con el psicólogo humanista Maslow, quien utilizó la autorrealización como el pináculo de su jerarquía de necesidades.
Maslow desarrolló el concepto de jerarquía de necesidades para abordar las necesidades básicas y esotéricas de la existencia humana. Sus etapas incluyen las necesidades fisiológicas, las necesidades de seguridad, la necesidad de amor y pertenencia, la necesidad de estima y, finalmente, la autorrealización.
Una vez satisfechas las necesidades más básicas para que un individuo permanezca vivo, Le siguen deseos que se refieren a la seguridad y el afecto, luego las necesidades de estima. Una vez que se han satisfecho las necesidades de estima, como la confianza en sí mismo y el respeto por sí mismo, la persona puede comenzar a autorrealizarse. La jerarquía también sirve como modelo de desarrollo en el que los bebés comienzan en el nivel más bajo al intentar obtener comida, agua y refugio.
Las necesidades asociadas con la autorrealización incluyen:
- Aceptación de los hechos
- Falta de prejuicio
- Capacidad para resolver problemas
- Sentido de moralidad
- Creatividad
- Espontaneidad
Cuando se satisfacen estas necesidades, una persona puede estar más abierta al proceso de autorrealización.
Características y rasgos de la autorrealización
Para Maslow, la autorrealización describe el deseo que conduce a la realización de todo el potencial de uno: un autorrealizador es una persona que ha alcanzado la cúspide de la existencia humana. En otras palabras, esa persona se ha convertido en todo lo que es capaz de llegar a ser. Esta realización del potencial puede ocurrir de muchas maneras, pero generalmente incluye el logro de una sólida salud psicológica y un fuerte sentido de cumplimiento.
En gen personas auto-actualizadas:
- Se aceptan a sí mismos y a los demás
- Tienen un sentido de la creatividad bien desarrollado, a veces denominado «espíritu creativo»
- Mantener relaciones profundas y significativas
- Puede existir de forma autónoma
- Tener sentido del humor, particularmente la capacidad de encontrar el humor en sus propios errores
- Percibir con precisión realidad, tanto en lo que respecta a sí mismo como a los demás
- Tener un sentido de propósito y realizar tareas regulares orientadas a ese propósito
- Experimente momentos frecuentes de profunda felicidad (lo que Maslow llamó «pico experiencias ”)
- Demuestre empatía y compasión por los demás
- Tenga una apreciación continua de la bondad de la vida. Algunos pueden referirse a este rasgo como maravilla infantil.
Dado que la autorrealización implica un fuerte sentido de propósito y autoconciencia, así como el imperativo de que se satisfagan las necesidades básicas de uno, Puede ser un objetivo difícil de alcanzar. Sin embargo, las personas que se auto-actualizan en algún momento de la vida pueden retener el acceso a este nivel porque han aprendido las habilidades necesarias para lograr la realización.
No todas las personas buscan la autorrealización como meta, y diferentes personas o culturas pueden tener opiniones diferentes sobre lo que constituye un estado del ser autoactualizado.
Ejemplos de autorrealización
La autorrealización puede manifestarse de muchas formas, y parte de cómo puede aparecer una persona autorrealizada puede depender de su edad, cultura y otros factores. Algunos ejemplos de comportamiento que puede exhibir una persona autorrealizada incluyen:
- Encontrar el humor en una situación determinada
- Obtener disfrute y satisfacción del momento presente
- Comprender lo que necesitan para obtener una sensación de realización
- Tendencia a sentirse seguros y sin vergüenza de quiénes son
Convertirse en autorrealizados no siempre es un proceso sencillo, y algunas personas pueden tardar años en alcanzar la autorrealización. Para obtener más información sobre cómo la terapia puede ayudarlo a ser más auto-actualizado, haga clic aquí.