Anemia (deficiencia de hierro) y pérdida del cabello: comprensión del vínculo

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Si tiene alguna pregunta o inquietud médica , hable con su proveedor de atención médica. Los artículos de Health Guide están respaldados por investigaciones revisadas por pares e información extraída de sociedades médicas y agencias gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.

La anemia es una afección en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para suministrar oxígeno al resto del cuerpo. . Hay varios tipos de anemia, pero uno de los más comunes es la anemia por deficiencia de hierro.

Como su nombre indica, la anemia por deficiencia de hierro se produce debido a niveles insuficientes del mineral hierro en el cuerpo. Más específicamente, es cuando la médula ósea no tiene suficiente hierro para crear hemoglobina, que es la clave para colorear la sangre con un tono rojo y permitir que las células sanguíneas transporten sangre oxigenada por todo el cuerpo.

El suministro de hierro del cuerpo se almacena principalmente en la hemoglobina , pero alrededor de un tercio también se almacena como ferritina (una proteína sanguínea que contiene hierro) y hemosiderina (un complejo de almacenamiento de hierro) en la médula ósea, el hígado y el bazo (Ems, 2020).

En algunos casos, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que vive con anemia por deficiencia de hierro hasta que la afección progresa y los signos comienzan a manifestarse. Las personas experimentarán los síntomas de manera diferente, pero algunos de los signos más comunes de la anemia por deficiencia de hierro incluyen piel pálida o piel amarillenta «cetrina», aumento de la frecuencia cardíaca y dolor o inflamación de la lengua. La irritabilidad y la fatiga son dos características adicionales de la afección . Un signo único de deficiencia de hierro es algo llamado pica, que es un deseo inexplicable de artículos no nutritivos como hielo, arcilla, tierra o papel (Johns Hopkins, sin fecha).

Cuando se trata de niveles bajos de niveles de hierro y el crecimiento del cabello, la relación ha sido tradicionalmente un poco más tenue y controvertida (Trost, 2006). Dicho esto, investigaciones más recientes han señalado un vínculo potencial entre los niveles bajos de hierro y el efluvio telógeno, un tipo de pérdida temporal del cabello que generalmente ocurre debido a algún tipo de estrés y afecta a las mujeres alrededor de la línea del cabello, lo que conduce a la caída del cabello.

Pérdida de cabello en mujeres frente a hombres

Un estudio examinó a más de 5,000 mujeres de 35 años a 60 años para comprender mejor el vínculo entre la deficiencia de hierro y pérdida excesiva de cabello en mujeres (Deloche, 2007). Entre las mujeres afectadas por la pérdida excesiva de cabello, los investigadores encontraron que una mayor proporción de mujeres (59%) tenían reservas bajas de hierro (< 40 mcg / L) en comparación con el resto de las población (48%).

Otro equipo realizó un estudio analítico de casos y controles para evaluar si la pérdida difusa del cabello telógeno en mujeres en edad fértil (de 15 a 45 años) está relacionada con la deficiencia de hierro (Moeinvaziri , 2009). Después de estudiar a 30 mujeres con y sin pérdida de cabello telógena difusa, el equipo descubrió que el nivel medio de ferritina y la saturación de transferrina eran significativamente más bajos en pacientes con pérdida de cabello (16,3 frente a 60,3, respectivamente). En otras palabras, las mujeres con pérdida de cabello tenían menos reservas de hierro en sus cuerpos.

Investigaciones adicionales, publicadas en el Journal of Korean Medical Science, incluso sugieren que la deficiencia de hierro puede provocar una pérdida de cabello similar a la el patrón de pérdida de cabello que se observa con la alopecia androgénica (Park, 2013). Para los hombres, esto significa un punto calvo en la coronilla de la cabeza o una línea de cabello que retrocede, y para las mujeres, generalmente se trata de un cabello adelgazado a lo largo de la raya seguido de una pérdida difusa del cabello en aumento.

En general, la alopecia por anemia es algo que afecta en gran medida a las mujeres. En los Estados Unidos, la investigación muestra que la anemia por deficiencia de hierro afecta aproximadamente al 9-12% de las mujeres blancas no hispanas y casi al 20% de las mujeres negras y mexicoamericanas, pero solo al 2% de los hombres adultos (Killip, 2007).

En las mujeres premenopáusicas, las causas más comunes de anemia por deficiencia de hierro son la pérdida de sangre menstrual y el embarazo. Para los hombres y las mujeres posmenopáusicas, la pérdida de sangre gastrointestinal es una de las principales causas de niveles bajos de hierro.Las personas que viven con enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca, insuficiencia renal o que siguen una dieta vegana también pueden ser más propensas a la anemia por deficiencia de hierro.

Diagnóstico y tratamiento

Si cree que su La caída del cabello está relacionada con una deficiencia de hierro, es importante consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar el asunto en sus propias manos. Si bien puede parecer tentador autodiagnosticarse y tratarse con un suplemento de hierro, estos tienen efectos secundarios y sus buenas intenciones de salud pueden terminar provocando complicaciones más graves.

En su lugar, visite a su proveedor de atención médica para analizar su historial de medicamentos y medir sus niveles de hierro. Durante un examen físico, su proveedor estará atento, y con el oído abierto, a algunos de los síntomas mencionados anteriormente para comprender cómo se relacionan con sus niveles de hierro.

También pueden realizar algunos análisis de sangre, incluida una concentración de ferritina sérica, que mide la cantidad de hierro almacenado en el cuerpo y se considera la prueba más eficiente y rentable para diagnosticar la deficiencia de hierro (DeLoughery , 2017). También es importante medir los niveles de hemoglobina y hematocrito; el primero registra la cantidad de glóbulos rojos y el segundo analiza cuánto espacio ocupan los glóbulos rojos en la sangre.

Una vez que se establece que la anemia por deficiencia de hierro es la causa de la caída del cabello, las mejores prácticas es tener más en cuenta la ingesta de hierro y comer una dieta equilibrada llena de alimentos ricos en hierro junto con suplementos (si es necesario) para que el cabello vuelva a crecer y para prevenir la pérdida de cabello en el futuro.

Desarrollado por Food and Consejo de Nutrición del Instituto de Medicina de las Academias Nacionales, la Cantidad Dietética Recomendada (RDA) es una herramienta para ayudar a las personas a consumir una dieta nutricionalmente adecuada. La dosis diaria recomendada representa el nivel diario promedio de ingesta suficiente para satisfacer las necesidades de nutrientes de la mayoría (97–98%) de las personas sanas; las sugerencias de hierro son las siguientes.

• Mujeres de 9 a 13 años: 8 mg / d
• Mujeres de 14 a 18 años: 15 mg /
• Mujeres de 19 a 50 años años: 18 mg / d
• Mujeres de 51 años o más: 8 mg / d
• Hombres de 9 a 13 años: 8 mg / d
• Hombres de edad 14-18 años: 11 mg / d
• Hombres mayores de 19 años: 8 mg / d

Es importante tener en cuenta que la cantidad diaria aumenta a 27 mg / d para mujeres embarazadas de cualquier edad, y 10 mg / día para mujeres lactantes de 14 a 18 años, y 9 mg / día para mujeres lactantes de 19 a 50 años (NIH, nd).

Carnes (res, cerdo, cordero), aves (pollo, pato, pavo) y pescado (mejillones, ostras, sardinas, anchoas) son todos ricos en hierro. Para las personas que prefieren obtener sus nutrientes de fuentes vegetales, las legumbres y las verduras de hoja verde como la col rizada, el brócoli y las acelgas son la forma de obtener su dosis de hierro. Los estantes de las tiendas de comestibles también están llenos de alimentos fortificados con hierro (cereales, pan y pasta) que son fuentes aprobadas de hierro.

Para llevar el plan de frutas y verduras un paso más allá, intente consumir más alimentos con vitamina C. Se sabe que el brócoli, la toronja, las naranjas, los pimientos y otros alimentos ricos en vitamina C ayudan al cuerpo a absorber más hierro y pueden ayudan a tener un cabello saludable.