5 consejos sencillos para prevenir el norovirus este invierno

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No es solo en cruceros. El norovirus, la causa más común de gastroenteritis o «gripe estomacal», está en todas partes. Y a menudo es difícil de prevenir.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que 1 de cada 15 residentes de EE. UU. Se enferma de norovirus cada año. Los síntomas comunes incluyen náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal y, en ocasiones, fiebre baja.

«Las personas entran en contacto con el norovirus a través de alimentos contaminados, agua contaminada y personas infectadas que son preparar y manipular alimentos, así como la propagación de persona a persona ”, dice Camille Sabella, MD, Directora del Centro de Enfermedades Infecciosas Pediátricas. Es común en lugares como restaurantes, cruceros y escuelas, pero también en guarderías, hogares de ancianos y otros lugares públicos.

Los norovirus suelen alcanzar su punto máximo entre los meses de diciembre y abril. «Es muy probable que esto se relacione con que las personas estén más unidas, donde hay una oportunidad de contacto de persona a persona», dice la Dra. Sabella.

Es bastante contagioso, pero hay formas de mantenerse a usted y a su familia saludable este invierno.

Lávese las manos

Suena simple porque lo es. Lavarse las manos con frecuencia es quizás la mejor manera de prevenir el norovirus. Haga una buena espuma con jabón y lávese durante al menos 20 segundos.

Si puede, evite el contacto con cualquier persona que haya tenido vómitos o diarrea recientemente. Si está expuesto a una persona enferma, lávese las manos inmediatamente. Si está cuidando a alguien con norovirus, lávese las manos cada vez que entre en contacto con ellos. El desinfectante de manos también puede ayudar como complemento al lavado de manos, pero no como sustituto.

Mantenga las manos alejadas de la cara

Para contraer este virus, básicamente tienes que ingerirlo. Eso significa que debes evitar conscientemente tocarte la cara. Si has tocado algo que está contaminado con el virus, tocarse la boca, la nariz o los ojos antes de tener la oportunidad de lavarse las manos facilita la entrada del virus en su cuerpo.

Preste atención a su entorno

Usted no es necesario ser inspector de alimentos para detectar malas prácticas de seguridad. Si está comprando comida para llevar en un restaurante donde la comida no se manipula adecuadamente, por ejemplo, si las personas tocan directamente la comida sin guantes, busque otro lugar para comer.

Practique la seguridad alimentaria en casa.

¿Recuerda el consejo n. ° 1 sobre el lavado de manos? Es especialmente importante en la cocina porque el norovirus se transmite por ingestión. Mientras prepara la comida, lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de servir algo a los demás. Además, si tiene síntomas o sabe que está enfermo, manténgase fuera de la cocina y evite transmitir el virus a otras personas.

Utilice métodos de limpieza adecuados

Es posible que alguien tarde varios días en que está infectado con norovirus para desarrollar síntomas, señala el Dr. Sabella. Eso significa que no siempre puede mantenerlo fuera de su casa, y el norovirus es difícil de contener una vez que ha ingresado a su casa.

Aún así, puede tomar medidas para limpiar y prevenir su propagación. Por ejemplo, concéntrese en fregar cualquier superficie que se toque comúnmente, como pomos de puertas y encimeras. Solo recuerde: las principales fuentes de transmisión son los alimentos contaminados y el contacto de persona a persona. Eso significa que limpiar el pomo de una puerta no será tan efectivo como su mejor consejo de prevención: lávese las manos.

El norovirus no se puede tratar con antibióticos, así que si lo contrae, simplemente espere. y descansar. «Beba mucha agua para evitar la deshidratación, lávese las manos con frecuencia y evite el contacto con otras personas para evitar que el virus se propague», dice el Dr. Sabella.

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gripe estomacal por norovirus