Se sabe que los tratamientos con antihistamínicos de venta libre son eficaces para aliviar los síntomas alérgicos. Sin embargo, también se sabe que provocan efectos secundarios como somnolencia y náuseas. Ahora, los estudios muestran que algunos antihistamínicos naturales a menudo son igual de efectivos, pero vienen sin los efectos secundarios negativos.
Las histaminas son sustancias químicas producidas por el sistema inmunológico para defenderse de patógenos dañinos. Para hacerlo, llegan a áreas del cuerpo expuestas a una amenaza potencial a través del torrente sanguíneo, donde provocan la inflamación de los tejidos. Aunque es una parte clave de la respuesta inmunitaria del cuerpo, a veces el cuerpo reconoce erróneamente una molécula como dañina, como el polen, lo que provoca una serie de síntomas alérgicos, desde secreción nasal y picazón en los ojos hasta dolor de garganta. Los antihistamínicos son, por tanto, una solución obvia para reducir estos síntomas.
La vitamina C es un buen ejemplo de antihistamínico natural. En un estudio de 2018, los investigadores notaron que altas dosis de vitamina C tomadas por vía intravenosa reducían los síntomas alérgicos. También encontraron que una deficiencia de vitamina C puede fomentar problemas relacionados con las alergias, ya que la vitamina C es tanto un potente antioxidante como antiinflamatorio. En apoyo de estos hallazgos, un estudio de 2000 sugiere tomar 2 g de vitamina C por día para tratar la fiebre del heno.
También se cree que las ortigas son un antihistamínico eficaz. En una investigación realizada en 2000, los investigadores encontraron que el 58% de los participantes se aliviaron de los síntomas gracias a comer ortigas liofilizadas. En la investigación, los participantes consumieron 300 mg de ortigas cada día.
La bromelina también ha sido reconocida como un antihistamínico eficaz. Se encuentra comúnmente en la piña, la investigación ha demostrado que es eficaz en el tratamiento de la dificultad respiratoria y la inflamación por alergias. En particular, los investigadores recomiendan consumir 400-500 mg de la sustancia tres veces al día para experimentar sus mejores efectos.
Por último, se sospecha que la quercetina es un antihistamínico eficaz. Encontrado de forma natural en las cebollas, las manzanas, el té negro, los pimientos y el vino tinto, la investigación encontró que podía atenuar los efectos secundarios respiratorios al reducir la inflamación de las vías respiratorias entre las ratas. Aunque los resultados son interesantes, los investigadores han concluido, sin embargo, que hasta que se realicen más investigaciones, es difícil decir si la sustancia realmente debería verse como un antihistamínico natural, ya que la evidencia existente es insuficiente.