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Estas deliciosas sopas para bajar de peso son imprescindibles si planea ponerse en forma y sentirse mejor para el verano.
Son ligeras, vegetarianas, abundantes y tadadaaa…
¡Contienen MENOS DE 200 CALORÍAS POR PORCIÓN!
Pero en este caso, saludable y bajo en calorías no significa que se perderá un gran sabor, en absoluto.
¡Un tazón grande de una de estas sopas recién hechas no solo hará una comida satisfactoria, sino que lo mantendrá lleno por más tiempo y, dado el contenido bajo en calorías, lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso!
¿Bonificación adicional? Están llenos de ingredientes saludables, le brindan una gran porción de los 5 al día recomendados y a toda la familia les encantará.
Elija una de estas ideas de sopas deliciosas y bajas en calorías, que incluyen recetas clásicas como sopas de verduras asadas, minestrone o sopa de champiñones, las abundantes sopas de frijoles o lentejas que hacen una comida en sí mismas, hasta las sopas de verduras más exóticas con sabores de curry y coco.
Haz una gran cantidad , llévelo al trabajo o congélelo para más tarde.
¡Todos saben y se ven increíbles!
1. SOPA DE COL VEGETARIANA de The Clever Meal
Calorías: 146
Esta sopa de repollo vegetariana caliente y sabrosa es una de las recetas de sopa más saludables y más baratas de la historia, ¡y está llena de sabor y textura!
2. SOPA DE CALABAZA Y ZANAHORIA PICANTE de The Clever Meal
Calorías: 107
Esta deliciosa sopa picante de calabaza y zanahoria está llena de sabor y textura: la deliciosa calabaza y zanahoria hacen una sopa cremosa de naranja irresistible , mientras que las hojuelas de curry, cúrcuma y chile son perfectas para realzar ese sabor delicado y dulce.
3. SOPA CREMOSA DE ZANAHORIA Y JENGIBRE CON CÚRMERICA de The Clever Meal
Calorías: 137
Esta sopa cremosa de zanahoria y jengibre brillante y vibrantemente especiada hace que el invierno desintoxicante sea perfecto. Esta sopa para adelgazar no solo es satisfactoria y nutritiva, sino que es fácil de digerir y utiliza increíbles ingredientes antiinflamatorios y desintoxicantes.
4. FRIJOL BLANCO VEGANO & SOPA DE KALE de The Clever Meal
Calorías: 191
Esta sopa de col rizada baja en calorías hecha con frijoles cannellini , verduras de uso diario, mucha col rizada fresca y condimentos de despensa. Es una comida reconfortante rica en nutrientes y económica. ¡La sopa de frijoles blancos y col rizada es una excelente manera de obtener toda la fibra en una comida!
5. SOPA CREMOSA DE ESPINACAS VEGANAS CON LIMÓN de The Clever Meal
Calorías: 96
¿Busca deliciosas sopas para adelgazar? Esta sopa de espinacas vegana baja en calorías es perfecta, cremosa y llena de nutrientes. Sin mitad y mitad, sin mantequilla, sin crema agria, solo una papa y muchas espinacas.
6. SOPA DE FRIJOLES BLANCOS DE LA TOSCANA por un paladar simple
Calorías: 128
Esta sopa de frijoles blancos toscanos es una sopa de verduras fácil hecha con verduras salteadas, tomates, frijoles blancos, en un tomate abundante & caldo de verduras! Tiene mucho sabor, es fácil de preparar y es una sopa que harás una vez que la pruebes.
7. SOPA DE SUECO ASADO (ROUTABAGA SOUP) de Little Sunny Kitchen
Calorías: 54
Sopa de sueco asado saludable y para bajar de peso hecha en menos de media hora. Esta sopa contiene tus 3 al día y está hecha con ingredientes muy simples. ¡Es un maravilloso invierno más cálido! Tan cremoso, sabroso y acogedor.
8. SOPA INSTANTÁNEA DE MINESTRONE DE Spice Cravings
Calorías: 167
Esta sabrosa y abundante sopa italiana es una deliciosa mezcla de vegetales, hierbas y frijoles ricos en fibra cocidos a fuego lento en un caldo de tomate. Agregue quinua en lugar de pasta, para aumentar la proteína y hacerla libre de gluten. ¡A toda la familia le encantará!
9. SOPA CREMOSA DE COLIFLOR de Real + Vibrant
Calorías: 142
Esta sopa tibia y acogedora con esta sopa cremosa de coliflor es baja en calorías y está llena de verduras. Esta sopa suave, cremosa y deliciosa es un complemento perfecto para cualquier comida, ¡o se puede disfrutar sola y preparada con anticipación!
10. SOPA DE SETAS SALUDABLES de The Clever Meal
Calorías: 213 (Lo sé, dije un máximo de 200 calorías, ¡pero esto es tan bueno!)
No hay nada mejor que un hongo cremoso y saludable sopa una vez que el clima comience a enfriarse. Es increíblemente delicioso, lleno de nutrientes, económico y listo en 25 minutos. ¡Te encantará!
11.SOPA DE REMOLACHA de Downshithology
Calorías: 145
Esta deliciosa sopa de remolacha está repleta de nutrientes y es lo suficientemente abundante como plato principal. Una mezcla de remolacha, chirivía, jengibre, cebolla y ajo, esta versión mezclada es cremosa, sabrosa y rica en sabor.
12. SOPA DE LENTEJAS Y QUINOA de Profusion Curry
Calorías: 97
Esta saludable sopa de lentejas instantánea vegetariana es increíblemente reconfortante, abundante y fácil de hacer. Está repleto de ingredientes simples y saludables, de gran sabor pero bajo en calorías.
13. SOPA DE TOMATE de Supergolden Bakes
Esta deliciosa sopa de tomate casera es fácil de hacer en la estufa, en la máquina para hacer sopa o en la olla instantánea. Lleno de sabor, vegano o vegetariano.
Calorías: 144
14. SOPA DE CALABAZA AL CURRY de Jennifer Banz
Calorías: 163
Esta sopa de calabaza al curry es perfecta para calentarte en un fresco día de otoño. Esta es una versión sin lácteos y es tan rica y cremosa con leche de coco. ¿Puedes creer que estará listo en 20 minutos y solo tiene 5,4 carbohidratos netos?
15. SOPA DE COCO TAILANDESA de The Kitchen Girl
Calorías: 51
Esta sopa para adelgazar es una deliciosa sopa asiática a base de plantas cargada de verduras frescas, leche de coco y sabroso curry verde. Es la mejor comida reconfortante, ligeramente condimentada, que se puede preparar en Instant Pot o en la estufa.
Deliciosa, cremosa y baja en calorías.
16. RECETA DE SOPA DE CALABACINES AL CURRIED de A Fork’s Tale
Esta sopa de calabacín al curry baja en calorías es tan cremosa y sabrosa que nunca adivinarías que es saludable para ti. Es simple de hacer y absolutamente delicioso.
Calorías: 89
Si siente la necesidad Para revitalizar tu cuerpo (¡como yo!), prueba una de estas recetas inspiradoras de sopa saludable y para bajar de peso. Son fáciles de hacer, económicos y perfectos para todos.
Obtenga todos los antioxidantes y vitaminas, reduzca las calorías, recupere su cuerpo y prepárese para unas merecidas vacaciones de verano !
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15 SOPAS SALUDABLES PARA PERDER PESO (MENOS DE 200 CALORÍAS POR PORCIÓN).
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