10 batidos para niños pequeños con verduras ocultas (¡a los niños grandes también les encantará!)

Estos batidos de verduras ocultas para niños pequeños son fáciles de mezclar y aún más fáciles de personalizar para el desayuno o la merienda. ¡Son una manera perfecta de servir batidos para niños, ya que son naturalmente dulces, por lo que a los niños les encantarán y están llenos de nutrientes para complacer a los padres!

Batidos saludables para niños pequeños

Una de las mejores formas de ayudar a sus niños pequeños y mayores a comer más frutas y verduras es empacarlas en batidos. Al comenzar con una receta maestra de batido y variarla según lo que les guste a sus hijos (y para cualquier problema de alergia a los alimentos), puede aumentar la probabilidad de que realmente lo beban, ¡lo cual es claramente clave! Estas recetas son flexibles y versátiles.

Para ser completamente honesto, mi hijo mayor nunca ha sido fanático de los batidos. Por eso, me esforcé mucho para que mi segundo me gustara desde el principio. Le hago batidos para niños pequeños varias veces a la semana para que se familiaricen y me complace informar que es una fan total. Nos encantan los batidos para desayunos y meriendas saludables. Y es bueno que pueda tener casi todos los ingredientes a mano en el congelador o la despensa.

Batidos para niños

Uno de mis mejores consejos para ayudar a los niños como los batidos es evitar llenándolos demasiado de extras. Porque si te excedes con las verduras y cosas como las semillas de chía, un batido para niños puede saber a lodo muy rápido. Pero, afortunadamente, aún puedes preparar un batido saludable que esté repleto de nutrientes si sabes cómo equilibrar los ingredientes. Si su niño pequeño toma leche con regularidad en el desayuno, intente cambiar a batidos algunos días. Esto tiene el beneficio de permitirte llenar sus estómagos con una variedad de nutrientes y sabores.

¿Cómo puedes esconder verduras en batidos?

Si tienes un niño que no quiere coma muchas verduras, los batidos de verduras pueden ser una excelente opción, ya que las verduras se sirven en una bebida ligeramente dulce que sabe a batido. Resista la tentación de agregar más de cualquier vegetal que mi receta a continuación porque eso puede afectar el sabor o la textura. Y asegúrese de mezclarlos muy, muy bien.

Y pruebe algunas de las combinaciones a continuación que no son verdes primero, ya que los batidos rosados, naranjas, morados o incluso blancos suelen ser mucho menos alarmantes que los verdes. unos. Luego, una vez que tenga un fan de batidos, ¡intente ofrecer uno verde!

Ingredientes en batidos para niños pequeños y niños

Aquí tengo 10 recetas que son todas variaciones de un método. Puede elegir entre frutas y verduras para que pueda personalizarlo para su hijo. Por lo general, necesitará leche, frutas, verduras, plátano congelado y complementos opcionales. Me gusta hacer mitad fruta congelada y mitad fruta fresca para evitar tener un batido demasiado espeso para beber.

Cómo hacer batidos para niños paso a paso

Para ayudar a asegurar un buena textura y sabor en nuestros batidos de verduras, elegimos solo unos pocos ingredientes cada vez y mantenemos los sabores simples. A continuación, se muestra el proceso de elaboración de batidos para niños. Desplácese hasta la parte inferior de la publicación para ver todas las recetas.

1. Elija su leche. (Preferimos las leches no lácteas, ya que parecen tener una consistencia ligeramente mejor y menos tendencia a separarse después de licuar).
2. Elija un plátano maduro más una fruta extra.
3. Elija una vegetariano.
4. Elija un complemento opcional para agregar más proteínas, fibra o grasas saludables.
5. Mezcle el batido muy bien para asegurarse de que tenga una textura muy cremosa.
6. Sírvelo en una bolsa reutilizable, una taza pequeña abierta o en una taza para sorber, según lo que más le guste a tu hijo.

SUGERENCIA: no agrego cosas como abejas polen o colágeno o proteína en polvo porque, si bien sé que algunos confían en este tipo de potenciadores de batidos, los encuentro caros y no muy accesibles para la mayoría de las personas. (Si te gustan o quieres probarlos, ¡hazlo!)

Batidos para niños pequeños con alergias alimentarias

Si tu niño pequeño tiene alergias alimentarias, es fácil ajuste un batido para ellos. Si son alérgicos a los plátanos, use 2 cucharadas de aguacate en su lugar o pruebe con una cucharadita o dos de mantequilla de nueces. Use el tipo de leche que prefiera: almendra, lino, coco, arroz, lácteos o incluso kéfir. Tendemos a usar Silk Protein Nut Milk, Ripple Milk o New Karma Flaxmilk en nuestros batidos.

Batidos para niños con estreñimiento

Si su niño pequeño tiene estreñimiento frecuente o un episodio repentino, un batido con verduras escondidas puede ayudar. Considere agregar semillas de chía o semillas de cáñamo y una cucharada pequeña de aceite de coco, aceite de linaza o aguacate. También puede usar leche de coco entera como base. Las grasas saludables pueden cubrir el tracto digestivo, facilitando el paso de los desechos de alimentos.Y, dado que los alimentos en los batidos para niños pequeños ya están mezclados, ¡es mucho menos trabajo para sus sistemas digestivos!

CONSEJO: Esta es mi mejor receta de batidos para el estreñimiento.

Batidos para que los niños pequeños ganen Peso

Si su médico le ha dicho que su niño pequeño necesita aumentar de peso, un batido puede ser una herramienta útil a la hora de comer. Considere agregar mantequillas de nueces, aguacate, aceites saludables (lino, pescado), yogur con toda la grasa, semillas de cáñamo y ofrecer una porción de un batido para niños pequeños a la hora de la merienda, a la hora de comer o como merienda antes de acostarse. Úselos entre momentos para obtener un poco más de nutrición y calorías.

SUGERENCIA: Encuentre más alimentos para ayudar a los niños pequeños a aumentar de peso aquí.

¿A qué edad pueden los bebés tomar batidos?

Después de que un bebé está comiendo alimentos sólidos, puede comenzar a hacer batidos casi de inmediato. Evite el uso de leches endulzadas y opte por una leche no láctea sin endulzar. Y sírvala en una cuchara, en una taza abierta muy pequeña o en una bolsa reutilizable.

Consejos para hacer lo mejor escondido Batidos de verduras para niños

Estos son algunos consejos que debe tener en cuenta al preparar batidos de frutas y verduras para sus hijos.

• Si puede congelar las verduras antes de tiempo, el producto final tendrá un sabor mucho menos «verde» pero tendrá la misma nutrición. Solo asegúrese de que las verduras estén secas, luego colóquelas en una bolsa con cierre para congelador y guárdelas en el congelador hasta por 3 meses.
• Licue realmente (¡realmente!) bien para obtener una consistencia muy suave, agregando un poco más de leche (o incluso agua) según sea necesario para diluir.
• Puede obtener una textura menos espesa en los batidos para niños pequeños, que algunos niños prefieren usando fruta fresca en lugar de congelada, y esta también es una buena opción para los días de invierno, cuando una bebida congelada no es lo ideal.
• Puede usar yogur en lugar de leche si agrega una fruta con mucha de líquido como una clementina o naranja.
• Pruebe usi gase media leche y medio yogur para obtener una textura más cremosa que algunos niños pequeños pueden preferir.
• Sirva los batidos para niños pequeños en una bolsa reutilizable (¡nos gusta Squeasy Gear!) o en una taza con una pajita.
• También puedes ofrecer pequeños sabores con cuchara si tienes un niño que aún no es fan. ¡Considere que incluso una pequeña muestra es un éxito!
• Espolvoree un poco de granola o su cereal favorito y sirva como un tazón de batido para una variación divertida.
• Y si nada más funciona, congélelos en ¡paletas heladas!

¡Me encantaría saber si ha probado estas recetas y qué piensa su familia al respecto!

Imprimir